10 Manfaat Memakan Bawang Mentah untuk Kesehatan

25 Juli 2021, 21:50 WIB
Penulis: Sumargo Pangestu
Editor: Estu Santoso
Ilustrasi bawang merah mentah yang baik untuk kesehatan.
Ilustrasi bawang merah mentah yang baik untuk kesehatan. /Juggernautpost.com

  • Bukan hanya sebagai penyedap rasa, bawang juga makan bawang juga bagus untuk kesehatan.
  • Perlu diketahui, sedikitnya ada 10 manfaat kesehatan ketika memakan bawang.
  • Bawang bagus untuk mencegah masalah jantung, tulang, dan mata.

SKOR.id - Bawang bukan hanya sekadar menjadi bumbu dapur dan penyedap rasa. Tetapi, bawang juga baik untuk kesehatan.

Jenis bawang ada bermacam-macam. Ada bawang merah, putih, dan juga bombay. 

Selain ditumis, bawang juga bisa dikonsumsi secara langsung, bahkan dimakan secara mentah.

Ternyata banyak manfaat ketika kita memakan bawang mentah, baik itu bawang merah atau bombay.

Bawang bombay memiliki segudang manfaat untuk kesehatan, karena didalamnya terdapat natrium, kalium, folat, vitamin A, C, dan E, kalsium, magnesium, hingga fosfor.

Seperti dilansir dari laman Health Shots, bawang mentah memiliki 10 manfaat untuk kesehatan. Mulai dari jantung, mata, tulang, hingga meningkatkan kekebalan tubuh.

Berikut adalah ulasan terkait manfaat kesehatan ketika memakan bawang:

1. Membantu kesehatan jantung

Bawang bombay merupakan sumber yang kaya akan flavonoid dan tiosulfinat.

Flavonoid dalam bawang membantu mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh dan tiosulfinat diketahui menjaga konsistensi darah. Jadi, risiko serangan jantung dan stroke berkurang berkali-kali lipat.

Sebuah laporan oleh Cambridge University Press juga mengatakan bahwa flavonoid yang ada dalam bawang merah membantu menurunkan kadar LDL atau kolesterol jahat.

2. Membuat tulang tetap sehat

Menurut Departemen Pertanian AS (USDA), bawang mengandung 25,3 mg kalsium.

Kalsium itu sendiri dapat membuat tulang menjadi kuat dan tetap sehat. Apalagi jiga bawang dikonsumsi dengan sayuran, itu bisa membuat tulang sangat kuat.

Lari di alam terbuka bisa menyegarkan pikiran.
Lari di alam terbuka bisa menyegarkan pikiran. (wmra/twitter)

3. Meningkatkan kekebalan tubuh

Semuanya berputar di sekitar kekebalan hari ini. Antioksidan yang ada dalam bawang dapat membantu memperkuat tubuh.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Mediators of Inflammation, komposisi kimia bawang bombay sangat kuat sehingga membantu dalam peningkatan kekebalan tubuh dan juga memiliki sifat anti-kanker.

4. Membantu meringankan masalah pernapasan

Bawang adalah anti-alergen dan dalam banyak kasus, alergi merupakan masalah utama yang membuat pernapasan terganggu.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal, Daru Journal of Pharmaceutical Sciences, makan bawang merah memiliki efek relaksasi pada otot-otot trakea.

Sehingga, itu dapat membantu orang yang terinfeksi asma menjadi bernafas dengan mudah. Hal ini terjadi karena adanya flavonoid.

5.Mencegah masalah pada mata

Konjungtivitis selama ini tahun sangat umum. Selenium dalam bawang juga mengandung vitamin E.

Itu dapat mencegah masalah mata yang menyakitkan. Selain itu obat tetes mata alami juga mengandung ekstrak sari bawang merah.

Ilustrasi masalah kesehatan mata.
Ilustrasi masalah kesehatan mata. Freepik.com

6. Dapat meningkatkan kesehatan mulut

Banyak dari kita menghindari makan bawang karena bau mulut yang ditimbulkannya.

Namun ternyata, umbi ini baik untuk kebersihan mulut, berkat kandungan vitamin C yang ada di dalam bawang.

7. Meningkatkan kesehatan seksual

Jika pasangan Anda mengalami disfungsi ereksi, bisa dengan memakan bawang.

Karena menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Biomolecules, bawang dapat membantu memperbaikinya.

Dalam studi ini juga menjelaskan bahwa bawang juga membantu dalam meningkatkan tingkat testosteron pada pria.

8. Membuat kulit segar dan awet muda

Bawang mengandung vitamin A, C, dan K. Semua vitamin itu sangat dibutuhkan untuk membuat kulit sempurna.

Vitamin ini tidak hanya membantu menghilangkan pigmentasi tetapi juga melindungi dari sinar UV yang berbahaya.

Selain itu bawang juga bisa membuat wajah bebas dari jerawat. Caranya bawang ditumbuk ataupun digiling hingga halus lalu dibaluri ke wajah yang berjerawat.

Ilustrasi merawat rambut.
Ilustrasi merawat rambut. (Pixabay)

9. Dapat membuat rambut tetap sehat

Meskipun tidak banyak bukti ilmiah untuk membuktikan hal ini, banyak produk rambut Ayurveda menggunakan jus bawang untuk pertumbuhan rambut.

Selain itu, karena sifat antibakterinya, bawang merah membantu menjaga ketombe dan kutu dari kulit kepala.

10. Membantu meringankan gejala menopause (untuk wanita)

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Breast Cancer, mengonsumsi bawang merah mentah membantu meringankan gejala pascamenopause.

Semua itu karena adanya kalsium yang ada di dalam bawang.

Ikuti juga InstagramFacebook, dan Twitter dari Skor Indonesia.

Berita Tips dan Trik Lainnya:

4 Manfaat Mengonsumsi Daging

5 Bahaya Konsumsi Daging Kambing Berlebihan

 

  • Sumber: Health Shots
  • Tag

    Video

    Komentar

    Berita Terkait

    Bugar

    Rabu, 21 Juli 2021

    Ini Bahaya Minum Sambil Berdiri bagi Kesehatan

    Minum sambil berdiri memiliki efek samping yang tidak baik bagi kesehatan.

    Bugar

    Kamis, 22 Juli 2021

    Manfaat Madu untuk Kesehatan, Bisa Tingkatkan Imun dan Stamina

    Madu memiliki banyak manfaat untuk kesehatan terutama meningkatkan stamina.

    Bugar

    Jumat, 23 Juli 2021

    8 Manfaat Pare untuk Kesehatan, Bisa Mengobati AIDS

    Meski pahit, pare memiliki banyak khasiat untuk tubuh manusia.

    Esports

    Jumat, 23 Juli 2021

    5 Langkah Mudah Menjaga Kesehatan Mental bagi Gamer

    Berikut ini adalah langkah mudah untuk menjaga kesehatan mental bagi seorang gamer.

    Terbaru

    Bugar

    Senin, 20 September 2021

    Bukan Hanya Dialami Anak-anak, Kenali Gejala Biang Keringat dan Cara Mengobatinya

    Karena umum terjadi di negara tropis seperti Indonesia, infeksi biang keringat cenderung dianggap sepele.

    Bugar

    Senin, 20 September 2021

    Buah Delima Ampuh untuk Mencegah Penyakit Jantung dan Kanker

    Buah delima kaya akan nutrisi di dalamnya, mulai dari vitamin C hingga vitamin K

    Bugar

    Senin, 20 September 2021

    4 Manfaat Brewok untuk Pria, Bisa Jadi Pelembab Alami Wajah

    Brewok atau jenggot punya banyak manfaat untuk kesehatan kulit pria.

    Bugar

    Senin, 20 September 2021

    Inginkan Umur Panjang Segera Lakukan Diet Okinawa

    Di daerah Okinawa dikenal sebagai daerah dengan angka harapan hidup tertinggi di dunia.

    Bugar

    Senin, 20 September 2021

    Mengenal Pertanda Alergi Detergen dan Cara Mengatasinya

    Mengompres dengan air dingin jadi salah satu cara untuk mengatasi alergi terhadap detergen.

    Bugar

    Senin, 20 September 2021

    Rekomendasi Makanan yang Bisa Bantu Obati Radang Tenggorokan

    Radang tenggorokan dapat terjadi pada siapa saja karena virus atau infeksi bakteri.

    Bugar

    Senin, 20 September 2021

    Jangan Hanya Ikut Tren, Ini Bahaya Air Fryer yang Perlu Diketahui

    Ternyata menggunakan air fryer untuk menggoreng makanan tidak sepenuhnya sehat. Beberapa dampak negatif mungkin jika perlu diperhatikan.

    Bugar

    Minggu, 19 September 2021

    4 Manfaat Bangun Pagi Lebih Awal

    Bangun lebih pagi dari biasanya ternyata menawarkan sejumlah manfaat yang penting, berikut Skor.id merangkumkan untuk kalian.

    Bugar

    Minggu, 19 September 2021

    Penyebab Sakit Leher yang Biasa Dikenal dengan Salah Bantal

    Rasa sakit ini dirasakan saat kalian mencoba untuk menoleh ke kanan dan ke kiri selepas bangun tidur.

    Bugar

    Minggu, 19 September 2021

    4 Tips Sederhana untuk Menjalankan Puasa Minum Kopi

    Berikut ini Skor.id menyajikan beberapa tips untuk menjalankan puasa minum kopi selama seharian atau beberapa hari.
    X