11 Tanda-tanda Krisis Paruh Baya pada Pria dan Wanita

17 April 2022, 14:44 WIB
Editor: Nurul Ika Hidayati
Ilustrasi seorang pria paruh baya memperlihatkan ekspresi sedih.
Ilustrasi seorang pria paruh baya memperlihatkan ekspresi sedih. /Pixabay.com

  • Krisis paruh baya biasanya ditandai dengan adanya perubahan perilaku yang tiba-tiba.
  • Pemicunya bisa banyak faktor, termasuk faktor penuaan.
  • American Psychological Association ungkap tanda-tanda umum krisis paruh baya itu.

SKOR.id - Istilah "krisis paruh baya" sering digunakan untuk menggambarkan seseorang yang melakukan sesuatu yang tiba-tiba di luar kebiasaan di kemudian hari.

Biasanya dikatakan sebagai bagian dari lelucon, tetapi sebenarnya itu bisa menjadi peristiwa serius dan pertanda bahwa mereka mungkin memerlukan bantuan kesehatan mental.

Sejumlah hal dapat memicu krisis paruh baya, termasuk merawat anak-anak berusia remaja, merawat kerabat yang sakit serius, perjuangan kesehatan, anak-anak yang meninggalkan rumah, atau putusnya hubungan.

Bagi wanita, mengalami menopause juga dapat memicu peristiwa jenis krisis paruh baya.

Efek "perubahan" tersebut dirasakan para penderita terlalu besar secara mental dan fisik, dan perubahan hormonal bisa sangat menantang.

Tidak jelas siapa yang akan atau tidak akan mengalami krisis paruh baya, yang sering kali disertai dengan stres atau kecemasan.

Depresi dan stres paling umum terjadi pada orang-orang usia paruh baya dan sangat terkait dengan faktor penuaan.

Dr Deborah Lee dari Dr Fox Online Pharmacy mengatakan kepada patient.info: "Ketika titik krisis tercapai, mereka mengalami gangguan psikologis yang mendalam, sering disertai dengan gejala stres, kecemasan, dan depresi."

"Ketika orang lebih muda, mereka sangat energik sehingga mereka merasa dapat melakukan apa pun yang mereka inginkan, tetapi penurunan keaktifan membuat mereka menyadari keterbatasan hidup dan aktivitas mereka."

Diperkirakan orang yang merokok, minum banyak (alkohol), mengidap obesitas, atau tidak banyak berolahraga adalah yang paling berisiko.

Memiliki hubungan sosial yang kuat, tidur nyenyak, olahraga teratur, dan sangat mampu mengendalikan emosi akan membantu mencegahnya.

American Psychological Association mengatakan tanda-tanda umum krisis paruh baya pada orang yang dicintai meliputi:

  • Perubahan penting dalam perilaku pribadi
  • Kurangnya kebersihan pribadi yang biasa
  • Perubahan dramatis dalam kebiasaan tidur (tidak bisa tidur atau tidur sepanjang waktu)
  • Penurunan prestasi kerja
  • Ledakan emosional (termasuk kemarahan, lekas marah atau kecemasan)
  • Preokupasi dengan kematian
  • Menarik diri dari kegiatan sosial
  • Menyerah pada hubungan
  • Minum lebih banyak alkohol
  • Merokok lebih banyak atau menyalahgunakan obat-obatan terlarang
  • Menjadi terobsesi dengan penampilan
  • Pria dan wanita dapat mengalami gejala yang sedikit berbeda.

Seringkali pada wanita itu terkait dengan menopause sehingga akan mencakup gejala yang lebih klasik terkait dengan masalah tersebut: seperti muka memerah, perubahan suasana hati, insomnia, depresi.

Pria dapat menderita disfungsi ereksi, perasaan sedih yang mendalam, berselingkuh atau mengembangkan impuls tiba-tiba.

Dr Lee berkata: "Sulit untuk mengatakan kapan krisis paruh baya itu kemungkinan bakal berakhir tetapi itu cenderung terjadi ketika orang tersebut mencapai tahap penerimaan tentang perubahan hidup mereka."

"Meskipun awalnya mungkin akan sangat mengejutkan jika orang tersebut menerima bahwa ini adalah bagian dari kehidupan, mereka dapat mulai fokus pada apa yang dapat mereka lakukan sesuai dengan usia mereka dan terus menikmati hidup."

"Namun, beberapa orang merasa sulit untuk mengakui bahwa mereka telah berubah (secara fisik dan mental) dan ingin tetap awet muda."

Dia mengatakan cara terbaik untuk mendukung seseorang yang Anda cintai melalui krisis paruh baya adalah dengan menjaga komunikasi.

Bicaralah dengan orang yang Anda khawatirkan, ingatlah untuk menggunakan bahasa yang sensitif dan dengarkan ketika mereka ingin berbicara.

Awasi depresi terkait perilaku dan tetap tenang dan sabar.

Jika memungkinkan, Anda dapat mendorong mereka untuk menerima perubahan yang mereka hadapi dan mengembangkan pola pikir yang lebih positif.***

Berita Bugar Lainnya:

6 Gejala Depresi yang Tidak Boleh Anda Abaikan

Menopause pada Pria: Mitos atau kenyataan?

Waspadalah, Disfungsi Ereksi Bisa Menjadi Sinyal Awal dari Penyakit Kardiovaskular

  • Sumber: The Sun
  • Tag

    Video

    Berita Terkait

    Bugar

    Jumat, 15 April 2022

    8 Kebiasaan Cerdas untuk Metabolisme yang Lebih Sehat

    "Anda bisa mengalami surplus, yang berarti Anda menyimpan kalori, terutama sebagai lemak, atau Anda mungkin mengalami defisit, artinya Anda telah menghabiskan simpanan Anda, sama seperti rekening bank Anda."

    Bugar

    Jumat, 15 April 2022

    Haruskah Sepatu Dipakai di Dalam Ruangan? Ini Apa Kata Sains

    Haruskah sepatu tetap dipakai di dalam ruangan? Ilmu pengetahuan mengatakan sepatu penuh dengan racun dan harus dilepas di depan pintu.

    Bugar

    Jumat, 15 April 2022

    SUNAH RASUL: Manfaat Berkuda untuk Menguatkan Otot dan Tingkatkan Kesehatan Mental

    Tak hanya bermanfaat untuk fisik, berkuda juga baik untuk kesehatan mental.

    Bugar

    Sabtu, 16 April 2022

    Jennifer Aniston Tidak Pernah Memprioritaskan Kesehatan Tidur saat Usianya 30-an

    Bintang Friends, Jennifer Aniston, berbagi kisah bagaimana masalah sulit tidur yang dia alami menjadi sesuatu yang dia "benar-benar harus lawan" setelah bertahun-tahun tidak percaya itu adalah prioritas dalam hidupnya.

    Terbaru

    Bugar

    Selasa, 17 Mei 2022

    4 Makanan dan Minuman yang Bikin Urine Bau Pesing, Kopi Termasuk

    Berikut ini adalah makanan dan minuman yang bikin urine bau pesing.

    Bugar

    Selasa, 17 Mei 2022

    Menjauh Sejenak dari Media Sosial Bisa Baik untuk Kesehatan Mental

    Sebuah penelitian menunjukkan, memutuskan hubungan dengan jejaring sosial selama seminggu akan mengurangi kecemasan dan depresi secara umum.

    Bugar

    Selasa, 17 Mei 2022

    Waktu Terbaik untuk Mengkonsumsi Vitamin dan Suplemen

    Mengkonsumsi vitamin bisa menjadi cara yang bagus untuk mendukung kebutuhan nutrisi Anda — tetapi ada cara yang tepat untuk melakukannya.

    Bugar

    Selasa, 17 Mei 2022

    Pendidikan Emosional pada Anak-anak: Kapan Harus Mulai Mengajari Mereka?

    Penting bagi orang tua untuk mengetahui cara memberi anak alat untuk mengidentifikasi apa yang mereka rasakan dan mengetahui cara mengelolanya.

    Bugar

    Selasa, 17 Mei 2022

    Workout di Rumah Tanpa Menggunakan Alat

    Berolahraga bisa dilakukan di mana saja dan kapan saja. Namun melakukan workout di rumah bisa dibilang lebih menyenangkan karena bisa hemat biaya.

    Bugar

    Senin, 16 Mei 2022

    4 Olahraga Mata yang Ringan dan Mudah Dilakukan, Cocok untuk Gamer dan WFH

    Berikut ini adalah empat olahraga mata yang muda dilakukan. Layak banget dipratikkan oleh gamer dan pekerja WFH.

    Bugar

    Senin, 16 Mei 2022

    7 Makanan Pelancar Buang Air Besar untuk Mengatasi Sembelit

    Berikut ini tujuh makanan yang baik dikonsumsi demi melancarkan buang air besar atau mengatasi sembelit.

    Bugar

    Minggu, 15 Mei 2022

    Manfaat Acar untuk Kesehatan, dari Sumber Antioksidan hingga Mengontrol Gula Darah

    Berikut ini adalah sejumlah manfaat acar untuk kesehatan.

    Bugar

    Minggu, 15 Mei 2022

    Bukan Cemilan Biasa, Berikut Segudang Manfaat Kacang Mete yang Perlu Diketahui

    Berikut ini manfaat kacang mete yang telah dirangkum Skor.id dari Healthline.

    Bugar

    Minggu, 15 Mei 2022

    5 Manfaat Penting Jintan Hitam, Rempah yang Dijuluki Obat Segala Macam Penyakit

    Jintan hitam atau habbatussauda disebut sebagai biji dengan manfaat sebagai obat segala penyakit
    X