12 Manfaat Nanas yang Tak Terduga dan Perlu Diketahui

2 Agustus 2021, 20:15 WIB
Penulis: Hanputro Widyono
Editor: Taufani Rahmanda
Ilustrasi buah nanas.
Ilustrasi buah nanas. /(DOK. KOMPAS.COM)

  • Buah nanas dapat menjadi pilihan konsumsi yang baik di musim kemarau.
  • Nanas memiliki banyak manfaat yang tak terduga, seperti diuraikan Skor.id pada artikel ini.
  • Beberapa manfaat buah nanas yaitu memperlancar pencernaan, menjaga kesehatan gusi, mencegah hipertensi, dan antikanker.

SKOR.id - Jamak diketahui bahwa buah-buahan mengandung banyak vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi tubuh manusia.

Pada musim kemarau, mengonsumsi buah-buahan tentu menjadi salah satu hal yang dapat membuat tubuh merasa lebih segar.

Untuk itu, kiranya buah nanas dapat menjadi salah satu pilihan yang baik untuk dikonsumsi agar tubuh lebih segar.

Hi Skorer, jangan lupa download apps Skor.id biar enggak ketinggalan update dan bisa mendapatkan banyak hadiah menarik.

Dirangkum dari Lifehack.org, berikut Skore.id menyajikan manfaat nanas yang mungkin tak terduga bagi sebagian besar orang:

1. Kaya vitamin dan mineral

Buah nanas memiliki kandungan vitamin dan mineral yang kaya, seperti vitamin A, vitamin C, kalsium, kalium, dan fosfor.

Tak hanya itu, nanas juga kaya akan serat dan kalori. Meski kaya serat dan kalori, nanas termasuk buah yang rendah lemak dan kolestrol.

Hal tersebut menyebabkan nanas menjadi buah yang tepat untuk dikonsumsi ketika menjalani program diet. Kandungan gizinya juga membantu menjaga kesehatan Skorer.


2. Memperkuat tulang

Salah satu mineral yang banyak dikandung dalam buah nanas yaitu mangan. Mineral ini memiliki fungsi untuk membangun tulang dan jaringan ikat yang kuat.

Perlu diketahui, dalam satu cangkir nanas, mengandung 73 persen mangan yang dibutuhkan tubuh. Jadi, tak perlu mengonsumsinya terlalu banyak.

3. Melancarkan pencernaan

Pada batang nanas ditemukan kandungan bromelain yang berfungsi untuk menetralkan cairan agar tidak terlalu asam.

Selain itu, bromelain juga dapat mengatur sekresi pankreas yang berguna dalam proses pencernaan di dalam tubuh.

Oleh karenanya, Skorer dapat mengonsumsi nanas untuk menjaga kelancaran pencernaan tubuh.

4. Menjaga kesehatan gusi

Kandungan vitamin C yang tinggi dalam nanas dapat membantu mengurangi risiko  menderita gingivitis dan penyakit periodontal.

Penyakit periodontal lebih berbahaya ketimbang gingivitis karena penyakit ini tidak hanya merusak jaringan gusi dan tulang rahang, namun juga dikaitkan dengan penyakit jantung.

Ilustrasi buah nanas.
Ilustrasi buah nanas. (DOK. TRIBUNNEWS.COM)

5. Meredakan radang sendi

Berkaitan dengan manfaat nanas yang dapat memperkuat tulang, mengonsumsi buah ini juga berdampak pada berkurangnya peradangan di persendian.

Hal itu karena nanas memiliki kualitas anti-inflamasi atau anti peradangan.

6. Mencegah hipertensi

Nanas merupakan buah yang cocok dikonsumsi bagi para penderita darah tinggi. Selain rasanya yang enak, nanas juga mengandung kalium yang tinggi serta natrium yang rendah.

Kandungan tersebut dapat membantu tubuh mempertahankan tekanan darah di posisi normal.

7. Bersifat antikanker

Nanas mengandung antioksidan yang sangat banyak sehingga dapat membantu melawan radikal bebas atau kelompok atom yang merusak membran sel atau DNA penyebab risiko kanker.

8. Mencegah batuk dan pilek

Kandungan vitamin C di dalam nanas akan membantu meningkatkan kekebalan tubuh dari serangan penyakit, termasuk batuk dan pilek.

Sekalipun telanjur menderita batuk dan pilek, mengonsumsi nanas akan membantu proses pemulihannya.

Sebab, kandungan bromelain di dalam nanas dapat membuat lendir menjadi encer dan menekan batuk.

Ilustrasi buah nanas.
Ilustrasi buah nanas. (INSTAGRAM)

9. Mengurangi risiko degenerasi makula

Mengonsumsi nanas secara rutin dapat menurunkan risiko menderita penyakit degenerasi makula hingga 36 persen.

Untuk diketahui, degenerasi makula merupakan penyebab utama orang dewasa kehilangan penglihatannya.

Nanas dapat mengurangi risiko sakit degenerasi makula karena mengandung karoten yang baik untuk penglihatan. 

10. Segar lebih lama

Nanas memiliki ketahanan yang cukup lama. Jadi, setelah dibeli di pasar atau warung, orang tidak perlu terburu-buru memakannya.

Menyimpan nanas selama satu hingga dua hari sebelum dipotong tak akan berpengaruh pada rasanya. Bahkan daging nanas justru akan lebih lembut dan lebih segar.

Jika belum siap juga, bungkus nanas dengan plastik dan masukkan ke kulkas. Di lemari es, ia akan bertahan tiga hingga lima hari.

Namun, apabila nanas telanjur dikupas dan dipotong, perlu disimpan di wadah yang kedap udara sebelum dimasukkan ke dalam kulkas.

Menyimpan nanas dalam wadah semacam itu akan membuatnya bertahan tujuh hingga sembilan hari tanpa mengurangi manfaat dan kandungan gizinya.

11. Cocok untuk diet

Nanas merupakan buah yang rendah kalori, natrium, kolestrol, dan lemak jenuh. Di sisi lain, nanas merupakan sumber serat yang baik.

Hal itu membuatnya menjadi makanan penurun berat badan yang sempurna karena sehat, mengenyangkan, dan lezat.

12. Meredakan mual

Manfaat nanas yang terakhir yaitu mencegah mual atau mual di pagi hari. Manfaat itu membuat buah ini cukup bermanfaat bagi ibu hamil atau orang yang mabuk perjalanan.

Jangan lupa untuk follow dan subscribe akun media sosial kami di:

 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 

A post shared by Skor.id (@skorindonesia)

Berita Bugar Lainnya:

3 Manfaat Positif Permainan Tradisional Bagi Anak-anak

Tak Sekadar Pelengkap Makanan, Ini Manfaat Keju untuk Kesehatan

5 Manfaat Meditasi Pernapasan

Tag

Video

Komentar

Berita Terkait

Bugar

Minggu, 1 Agustus 2021

10 Penyebab Sakit Kepala, Termasuk Parfum dan Es Krim

Berikut Skor.id menyajikan 10 hal yang menyebakna sakit kepala dan cara-cara untuk mengatasinya.

Bugar

Minggu, 1 Agustus 2021

Tips Kapan Harus Isoman dan Apa yang Mesti Dilakukan jika Terpapar Covid-19

Berikut ini Skor.id menguraikan beberapa hal tentang isolasi mandiri atau isoman.

Bugar

Minggu, 1 Agustus 2021

6 Alasan Mengapa Harus Berlatih Tai Chi

Berikut ini merupakan alasan mengapa kita harus berlatih tai chi.

Bugar

Minggu, 1 Agustus 2021

5 Usaha yang Dapat Dilakukan untuk Menghindarkan Diri dari Gigitan Nyamuk

Sejumlah usaha yang dapat dilakukan untuk menghindari diri dari serangan nyamuk.

Terbaru

Bugar

Senin, 20 September 2021

Bukan Hanya Dialami Anak-anak, Kenali Gejala Biang Keringat dan Cara Mengobatinya

Karena umum terjadi di negara tropis seperti Indonesia, infeksi biang keringat cenderung dianggap sepele.

Bugar

Senin, 20 September 2021

Buah Delima Ampuh untuk Mencegah Penyakit Jantung dan Kanker

Buah delima kaya akan nutrisi di dalamnya, mulai dari vitamin C hingga vitamin K

Bugar

Senin, 20 September 2021

4 Manfaat Brewok untuk Pria, Bisa Jadi Pelembab Alami Wajah

Brewok atau jenggot punya banyak manfaat untuk kesehatan kulit pria.

Bugar

Senin, 20 September 2021

Inginkan Umur Panjang Segera Lakukan Diet Okinawa

Di daerah Okinawa dikenal sebagai daerah dengan angka harapan hidup tertinggi di dunia.

Bugar

Senin, 20 September 2021

Mengenal Pertanda Alergi Detergen dan Cara Mengatasinya

Mengompres dengan air dingin jadi salah satu cara untuk mengatasi alergi terhadap detergen.

Bugar

Senin, 20 September 2021

Rekomendasi Makanan yang Bisa Bantu Obati Radang Tenggorokan

Radang tenggorokan dapat terjadi pada siapa saja karena virus atau infeksi bakteri.

Bugar

Senin, 20 September 2021

Jangan Hanya Ikut Tren, Ini Bahaya Air Fryer yang Perlu Diketahui

Ternyata menggunakan air fryer untuk menggoreng makanan tidak sepenuhnya sehat. Beberapa dampak negatif mungkin jika perlu diperhatikan.

Bugar

Minggu, 19 September 2021

4 Manfaat Bangun Pagi Lebih Awal

Bangun lebih pagi dari biasanya ternyata menawarkan sejumlah manfaat yang penting, berikut Skor.id merangkumkan untuk kalian.

Bugar

Minggu, 19 September 2021

Penyebab Sakit Leher yang Biasa Dikenal dengan Salah Bantal

Rasa sakit ini dirasakan saat kalian mencoba untuk menoleh ke kanan dan ke kiri selepas bangun tidur.

Bugar

Minggu, 19 September 2021

4 Tips Sederhana untuk Menjalankan Puasa Minum Kopi

Berikut ini Skor.id menyajikan beberapa tips untuk menjalankan puasa minum kopi selama seharian atau beberapa hari.
X