3 Manfaat Buah Kiwi untuk Ibu Hamil, Salah Satunya Tingkatkan Imun

24 Juli 2021, 14:45 WIB
Penulis: Taufani Rahmanda
Editor: Taufani Rahmanda
Ilustrasi ibu hamil sedang memotong buah kiwi.
Ilustrasi ibu hamil sedang memotong buah kiwi. /MejorconSalud

SKOR.id - Jika dibandingkan dengan buah-buahan yang dijual di pasaran, harga kiwi mengkin relatif lebih mahal. 

Kendati begitu, di balik harga yang lumayan tinggi, ada banyak manfaat dari buah kiwi, termasuk untuk orang yang sedang hamil.

Kiwi mengandung banyak nutrisi penting untuk ibu hamil di antaranya vitamin C, B, A, mineral, gula alami, rendah kalori dan kaya serat.

Kandungan tersebut bisa mengatasi berbagai masalah yang timbul pada saat seseorang menjalani masa kehamilan.

Dilansir dari MejorconSalud, pentingnya mengonsumsi kiwi dalam kehamilan bukan hanya karena kontribusi nutrisinya.

Tapi juga karena telah ditemukan bahwa kiwi bahkan dapat memperbaiki beberapa situasi umum dan ketidaknyamanan pada ibu hamil.

Setidaknya terdapat manfaat buah kiwi untuk ibu hamil, berikut ini Skor.id menyajikan uraiannya:

Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Ada bukti ilmiah yang mendukung peran positif vitamin C dalam fungsi kekebalan tubuh. Ini telah dibuktikan baik dalam studi langsung dan tes in vitro.

Leukosit adalah jenis sel khusus dalam melindungi tubuh terhadap patogen eksternal. Ini mengandung asam askorbat tingkat tinggi.

Kandungan tersebut merupakan salah satu kunci untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh atau meningkatkan imun.

Pendapat Otoritas Keamanan Pangan Eropa juga menyebut kandungan pada kiwi dapat menjaga sistem pertahanan tubuh dalam kondisi baik, sesuai fungsi normalnya.

Kiwi, salah satu buah yang memiliki kandungan protein.
Kiwi, salah satu buah yang memiliki kandungan protein. (Photo MIX Company/Pexels.com)

Membantu pencernaan

Dengan mengonsumsi kiwi, bisa membantu pencernaan. Salah satu kekuatan buah ini dalam proses pencernaan adalah kontribusi enzim proteolitik.

Kandungan tersebut dapat membantu memutus rantai protein makanan dan meningkatkan pencernaannya.

Itu bisa membantu menyelesaikan beberapa masalah dalam kehamilan seperti dispepsia (pencernaan lambat) dan gastritis disertai sakit perut.

Selain itu, kehadiran serat meningkatkan masalah transit di usus, memfasilitasi pengusiran dan mencegah munculnya wasir pada wanita hamil.

Ilustrasi jus buah kiwi
Ilustrasi jus buah kiwi Skor.id/Lily Indriyani

Mengurangi tingkat stres

Kiwi berkontribusi pada ketenangan dan dapat membantu seseorang tertidur, karena adanya antioksidan dan serotonin.

Juga berkat kandungan vitamin B9, yang defisitnya mungkin menjadi salah satu penyebab insomnia, masalah yang kerap dirasakan wanita hamil.

Ada kajian ilmiah yang menguatkan manfaat ini. Sebanyak 44 sukarelawan dewasa dengan masalah tidur mengonsumsi dua buah kiwi satu jam sebelum tidur.

Setelah penelitian berjalan empat minggu, hasilnya menunjukkan peningkatan kualitas dan durasi tidur.

Ikuti juga InstagramFacebookYouTube, dan Twitter dari Skor Indonesia.

 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 

A post shared by Skor.id (@skorindonesia)

Berita Bugar Lainnya:

5 Hal yang Perlu Diperhatikan dalam Mengonsumsi Buah-buahan

Mengasah Motorik Anak-Anak dengan Aktivitas Seni

  • Sumber: mejorconsalud
  • Tag

    Video

    Komentar

    Berita Terkait

    Bugar

    Kamis, 22 Juli 2021

    Tanda-tanda Tubuh Kurang Serat, Salah Satunya Lapar Terus

    Memperbanyak asupan serat dalam pola makan sehari-hari sangat penting dalam membantu tubuh tetap sehat.

    Bugar

    Kamis, 22 Juli 2021

    Gerakan Mudah untuk Mengatasi Sakit Punggung

    Beberapa gerakan yang dapat dilakukan untuk mengatasi sakit punggung.

    Bugar

    Jumat, 23 Juli 2021

    Mengenal Nutrigenetik: Konsumi Makanan Lebih Efektif Sesuai Gen

    Tujuan dari nutrigenetik adalah untuk mengetahui respons gen ketika makanan masuk ke dalam tubuh. Dengan demikian, kita jadi mengetahui pola makan yang lebih efektif.

    Bugar

    Jumat, 23 Juli 2021

    Penting, Ini Alasan Jangan Menelan Biji Semangka!

    Ada alasan mengapa Anda sebaiknya tak menelan biji semangka.

    Terbaru

    Bugar

    Senin, 20 September 2021

    Bukan Hanya Dialami Anak-anak, Kenali Gejala Biang Keringat dan Cara Mengobatinya

    Karena umum terjadi di negara tropis seperti Indonesia, infeksi biang keringat cenderung dianggap sepele.

    Bugar

    Senin, 20 September 2021

    Buah Delima Ampuh untuk Mencegah Penyakit Jantung dan Kanker

    Buah delima kaya akan nutrisi di dalamnya, mulai dari vitamin C hingga vitamin K

    Bugar

    Senin, 20 September 2021

    4 Manfaat Brewok untuk Pria, Bisa Jadi Pelembab Alami Wajah

    Brewok atau jenggot punya banyak manfaat untuk kesehatan kulit pria.

    Bugar

    Senin, 20 September 2021

    Inginkan Umur Panjang Segera Lakukan Diet Okinawa

    Di daerah Okinawa dikenal sebagai daerah dengan angka harapan hidup tertinggi di dunia.

    Bugar

    Senin, 20 September 2021

    Mengenal Pertanda Alergi Detergen dan Cara Mengatasinya

    Mengompres dengan air dingin jadi salah satu cara untuk mengatasi alergi terhadap detergen.

    Bugar

    Senin, 20 September 2021

    Rekomendasi Makanan yang Bisa Bantu Obati Radang Tenggorokan

    Radang tenggorokan dapat terjadi pada siapa saja karena virus atau infeksi bakteri.

    Bugar

    Senin, 20 September 2021

    Jangan Hanya Ikut Tren, Ini Bahaya Air Fryer yang Perlu Diketahui

    Ternyata menggunakan air fryer untuk menggoreng makanan tidak sepenuhnya sehat. Beberapa dampak negatif mungkin jika perlu diperhatikan.

    Bugar

    Minggu, 19 September 2021

    4 Manfaat Bangun Pagi Lebih Awal

    Bangun lebih pagi dari biasanya ternyata menawarkan sejumlah manfaat yang penting, berikut Skor.id merangkumkan untuk kalian.

    Bugar

    Minggu, 19 September 2021

    Penyebab Sakit Leher yang Biasa Dikenal dengan Salah Bantal

    Rasa sakit ini dirasakan saat kalian mencoba untuk menoleh ke kanan dan ke kiri selepas bangun tidur.

    Bugar

    Minggu, 19 September 2021

    4 Tips Sederhana untuk Menjalankan Puasa Minum Kopi

    Berikut ini Skor.id menyajikan beberapa tips untuk menjalankan puasa minum kopi selama seharian atau beberapa hari.
    X