3 Tips Menyelamatkan Diri Sendiri Jika Tenggelam

28 Mei 2022, 14:30 WIB
Editor: Pradipta Indra Kumara
Ilustrasi berenang.
Ilustrasi berenang. /(Pixabay.com)

  • Semua aktivitas punya tingkat bahayanya sendiri-sendiri.
  • Salah satunya adalah aktivitas berenang atau menyelam yang bisa membuat seseorang tenggelam.
  • Berikut ini adalah tiga tips menyelamatkan diri jika tenggelam.

SKOR.id - Ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk menyelamatkan diri sendiri jika tenggelam.

Buat Anda pencinta aktivitas air, baik itu berenang, arung jeram, menyelam dan sebagainya, mungkin mengetahui tips yang satu ini akan sangat membantu.

Sebab ada pepatah bilang jika mencegah lebih baik daripada mengobati.

Memang, tidak ada orang yang berharap akan tenggelam ketika melakukan aktivitas air favoritnya.

Akan tetapi, ada beberapa hal yang membuat seseorang tiba-tiba tenggelam setelah kalah dari kuatnya arus air di sekitarnya.

Salah satunya adalah karena kram kaki. Dengan kram ini, seseorang bakal sulit untuk menganyunkan kaki yang bisa membuatnya mengambang.

Dilansir dari Poolfence, inilah tiga tips sederhana yang mudah dilakukan untuk menyelamatkan diri ketika tenggelam.

1. Jangan panik

Jika Anda kehilangan kendali dalam arus atau gelombang pasang yang kuat, jangan panik!

Tetap tenang dan bereaksi dengan benar dapat membantu Anda menyelamatkan diri dari tenggelam.

Saat terjebak dalam arus, jangan mencoba melawannya. Ikuti saja arusnya sambil mencoba meraih tepi sungai.

Ilustrasi berenang di perairan terbuka.
Ilustrasi berenang di perairan terbuka. (Pixabay.com)

2. Cobalah untuk terus mengapung 

Ketimbang terus fokus untuk mempertahankan kepala di atas air, ada baiknya Anda mengayunkan kaki agar bisa terus mengapung.

Ini jauh lebih bisa menghemat energi ketimbang menjaga kepada tetap di atas air sambil melambaikan tangan tak karuan.

Anda hanya perlu mengangkat hidung atau mulut Anda sedikit di atas permukaan.

3. Cari pijakan atau benda yang mengapung

Kuasai diri Anda, jika sudah sedikit tenang, fokuskan pikiran untuk mencari benda terapung yang ada di sekitar.

Jika tidak, temukan pijakan yang pas agar bisa mengangkat Anda ke permukaan.

Baca Juga Berita Wellness Lainnya:

5 Manfaat Bir untuk Kesehatan Tubuh

Makanan yang Harus Dikonsumsi Para Perokok

  • Sumber: poolfence
  • Tag

    Video

    Berita Terkait

    Bugar

    Senin, 2 Mei 2022

    6 Tips Menjaga Kebugaran saat Kembali dari Mudik

    Hari Raya Idulfitri 1443 H jatuh pada Senin (2/5/2022).

    Bugar

    Sabtu, 14 Mei 2022

    5 Latihan Peregangan agar Bugar setelah Usia 40, Menurut Harvard

    Sebuah studi dari Harvard Medical University mengkonfirmasi bahwa peregangan membantu mengencangkan otot dan sekaligus juga mencegah cedera.

    Liga 1

    Kamis, 26 Mei 2022

    Soal Kebugaran David da Silva dan Ciro Alves, Pelatih Persib Mengaku Senang

    Pelatih Persib Bandung merasa senang dengan bergabungnya David da Silva dan Ciro Alves dalam sesi latihan.

    Terbaru

    Bugar

    Minggu, 2 Oktober 2022

    Perlu Diketahui soal Posisi Tidur yang Benar dan Cara yang 'Benar' untuk Tidur

    Dalam posisi apa saya harus tidur, dan apakah ada cara yang 'benar' untuk tidur?

    Bugar

    Minggu, 2 Oktober 2022

    Makanan Rahasia Pemain Sepak Bola Elite: Banyak Protein dan Rendah Kalori

    Makanan rahasia pemain sepak bola dengan banyak protein dan sedikit kalori. Ada dua jenis ganggang yang meningkatkan kinerja dan meningkatkan vitalitas dan energi: spirulina dan chlorella

    Bugar

    Minggu, 2 Oktober 2022

    Mengenal Gas Air Mata, Gejala Jika Terkena dan Penanganan yang Mesti Dilakukan

    Berikut ini uraian soal gas air mata, sesuatu yang jadi sorotan dari tragedi Kanjuruhan, lengkap dengan gejala dan apa yang harus dilakukan.

    Bugar

    Minggu, 2 Oktober 2022

    Mengenal Cedera yang Ancam Peluang Ronald Araujo ke Piala Dunia Qatar

    Menurut pernyataan medis yang diberikan oleh Barcelona di akun Twitter resmi mereka, "Ronald Araujo mengalami avulsi pada tendon adductor longus di paha kanan."

    Bugar

    Minggu, 2 Oktober 2022

    Hai Pemula, Simak Tips untuk Menikmati Aktivitas Berolahraga sekaligus Bersenang-senang

    Olahraga adalah bagian penting dari gaya hidup sehat. Tetapi jika Anda sudah keluar dari kebiasaan aktif – atau tidak pernah menemukan rutinitas olahraga yang berhasil – mungkin terasa seperti tugas yang mustahil untuk memulai.

    Bugar

    Sabtu, 1 Oktober 2022

    Mayoritas Wanita Alami Menopause sekitar Usia 51, Gejalanya Bisa Dimulai Jauh Lebih Awal

    Sebagian besar wanita mengalami menopause sekitar usia 51 tahun tetapi gejalanya dapat dimulai bertahun-tahun sebelumnya

    Bugar

    Sabtu, 1 Oktober 2022

    Ilmuwan 'Memecahkan' Misteri Mengapa Wanita Selalu Merasa Kedinginan daripada Pria

    Ilmuwan berhasil 'memecahkan' misteri mengapa wanita selalu merasakan tubuh mereka lebih dingin daripada para pria.

    Bugar

    Sabtu, 1 Oktober 2022

    Sederet Mitos Palsu seputar Pengaruh Kopi terhadap Kesehatan

    Minuman kedua yang paling banyak dikonsumsi di planet ini telah memunculkan mitos palsu yang tak terhitung jumlahnya.

    Bugar

    Sabtu, 1 Oktober 2022

    Manfaat dan Nutrisi yang Terkandung pada Daging Sapi

    Daging sapi dikategorikan sebagai daging merah - istilah yang digunakan untuk daging mamalia, yang mengandung jumlah zat besi yang lebih tinggi daripada ayam atau ikan.

    Bugar

    Jumat, 30 September 2022

    Ada 6 Bau Vagina yang Berbeda, Kenali Gejalanya untuk Tahu Kapan Harus ke Dokter

    Bau yang kuat bisa mengganggu, terutama jika ada bau busuk yang datang dari bawah. Sementara aroma vagina bervariasi dari orang ke orang, para ahli mengatakan ada beberapa yang harus Anda waspadai.

    Terpopuler Satu Pekan

    Keyword Populer

    Sepak Pojok

    X