4 Buah yang Miliki Kandungan Vitamin C Lebih Tinggi dari Jeruk

29 September 2021, 21:00 WIB
Editor: Nezatullah Wachid Dewantara
Ilustrasi buah jeruk.
Ilustrasi buah jeruk. /(Tip Tar)

  • Vitamin C adalah merupakan satu nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh.
  • Terdapat berbagai jenis buah maupun makanan yang dianggap memiliki kandungan vitamin C yang tinggi.
  • Berikut ini adalah 4 buah yang memiliki kandungan vitamin C lebih tinggi dari jeruk.

SKOR.id - Salah satu upaya untuk menjaga kesehatan tubuh agar tetap dalam kondisi yang fit adalah dengan mencukupi kebutuhan vitamin C dalam tubuh.

Seperti yang telah diketahui bahwa buah jeruk adalah sumber vitamin C yang telah di familiar bagi masyarakat.

Namun buah jeruk bukanlah satu-satunya makanan yang menjadi sumber asupan vitamin C bagi tubuh.

Seperti dilansir dari timesofindia.indiatimes terdapat alternatif lain selain buah jeruk untuk memenuhi kebutuhan vitamin C.

Berikut ini adalah 4 buah yang memiliki kandungan vitamin C lebih tinggi dari jeruk:

1. Buah Mangga

Tanpa disadari buah mangga merupakan buah yang mengandung banyak vitamin c.

Dalam satu buah mangga dapat terkandung sekitar 122mg vitamin C yang baik bagi tubuh.

 

2. Buah Nanas

Buah nanas merupakan satu sumber vitamin C yang tinggi selain jeruk.

Buah nanas mengandung bromelin, enzim pencernaan yang membantu memecahkan makanan dan mengurangi kembung.

Bromelin ini bisa berfungsi sebagai anti inflamasi yang dapat membantu mempercepat proses pemulihan.

3. Buah Stroberi

Ilustrasi salad buah
Ilustrasi salad buah Pixabay

Selain nanas, buah stroberi juga termasuk dalam buah yang memiliki kandungan vitamin C lebih tinggi dari jeruk.

Dalam satu cangkir buah stroberi mengandung sekitar 87,4 mg vitamin C.

Selain itu buah stroberi juga mengandung folat dan kandungan lain yang baik untuk kesehatan jantung.

4. Buah Pepaya

Selain baik untuk pencernaan, buah pepaya juga memiliki kandungan vuitamin C yang tinggi.

Dalam sebuh penelitian satu cangkir buah pepaya dapat mengandung 88,3 mg vitamin C.

Berita Bugar lainnya:

Merasa Kurang Sehat dan Lelah, 3 Makanan Ini Bisa Meningkatkan Energi

Kenali 5 Sumber Karbohidrat Kompleks, Baik untuk Kesehatan Jantung

  • Sumber: timesofindia.com
  • Tag

    Video

    Berita Terkait

    Bugar

    Senin, 27 September 2021

    5 Tips Menaikkan Berat Badan dengan Sehat

    Sering makan dan olahraga adalah beberapa tips untuk menaikkan berat badan yang sehat.

    Bugar

    Selasa, 28 September 2021

    Tak Hanya Merusak Psikis, 5 Bahaya Menyimpan Dendam Bagi Kesehatan Fisik

    Menyimpan dendam ternyata tak hanya buruk bagi kesehatan mental, tapi juga fisik. Dendam bisa memicu gaya hidup tak sehat

    Bugar

    Selasa, 28 September 2021

    5 Manfaat Ucapkan ''Terima Kasih'' untuk Kesehatan Mental

    Ucapan terima kasih bisa menjadi stimulus untuk yang mengucapkan dan yang mendapatkan kata-kata tersebut.

    Terbaru

    Bugar

    Jumat, 1 Juli 2022

    5 Bahan Alami untuk Membantu Menumbuhkan Rambut

    Menumbuhkan rambut dapat dibantu dengan beberapa bahan alami berikut ini.

    Bugar

    Jumat, 1 Juli 2022

    Masih Muda Tapi Pelupa? Ini Tips Mencegah Pikun di Usia Muda

    Pikun terjadi karena faktor imunitas dan kondisi kesehatan fisik, aspek kognitif yang berpengaruh terhadap usia.

    Bugar

    Jumat, 1 Juli 2022

    9 Cara Ampuh Mengatasi Nyeri Sendi Berkepanjangan

    Berikut ini adalah sembilan cara ampuh mengatasi nyeri sendi yang tak kunjung sembuh dalam waktu lama.

    Bugar

    Jumat, 1 Juli 2022

    Mengenal Penyebab dan Gejala Infeksi Paru, Penyakit Menteri PAN-RB Tjahjo Kumolo Sebelum Wafat

    Menteri PAN-RB RI Tjahjo Kumolo meninggal dunia pada Jumat (1/7/2022) siang WIB.

    Bugar

    Jumat, 1 Juli 2022

    Tips untuk Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh Seiring Bertambahnya Usia

    Ingin tahu apa saja tanda-tanda sistem kekebalan tubuh lemah atau bagaimana penuaan memengaruhi sistem kekebalan Anda? Inilah yang perlu Anda ketahui dari dokter.

    Bugar

    Jumat, 1 Juli 2022

    Cara Sederhana Menurunkan Demam Tanpa Konsumsi Obat

    Berikut Skor.id merangkum beberapa cara menurunkan demam tanpa mengonsumsi obat.

    Bugar

    Jumat, 1 Juli 2022

    Risiko Batu Ginjal Meningkat di Musim Panas: Ini Cara Pencegahannya

    Batu ginjal adalah bongkahan bahan padat seperti batu yang terbentuk di salah satu atau kedua ginjal ketika ada kadar mineral tertentu yang tinggi dalam urine.

    Bugar

    Jumat, 1 Juli 2022

    Manfaat Havermut untuk Kesehatan Tubuh

    Oatmeal atau havermut adalah makanan sarapan yang terbuat dari oat dan cairan seperti air atau susu.

    Bugar

    Jumat, 1 Juli 2022

    Ini Waktu Terbaik untuk Sarapan Tanpa Takut Kegemukan

    Tubuh kita butuh waktu 14 jam berpuasa setelah makan malam hingga makan kembali di keesokan harinya.

    Bugar

    Kamis, 30 Juni 2022

    Ini yang Harus Dilakukan saat Anak Remaja Anda Memberi Tahu Sesuatu yang Mengkhawatirkan tentang Seorang Teman, Kata Para Ahli

    Ketika anak remaja Anda memberi tahu Anda sesuatu yang mengkhawatirkan tentang seorang teman, haruskah Anda menelepon orang tuanya? Inilah saatnya untuk masuk, kata para ahli.
    X