4 Kebiasaan yang Kerap Disepelekan, Padahal Bisa Menyebabkan Batu Ginjal

11 Mei 2022, 23:30 WIB
Penulis: Taufani Rahmanda
Editor: Taufani Rahmanda
Ilustrasi minum air putih.
Ilustrasi minum air putih. /Twitter

  • Berikut ini setidaknya ada empat kebiasaan yang sering diremehkan, padahal bisa menimbulkan batu ginjal.
  • Pada setiap poinnya, juga disertakan solusi bagi Skorer agar dapat terhindar dari batu ginjal karena kebiasaan tersebut.
  • Mulai dari kurang minum, hingga berbagai konsumsi berlebih yang acap dilakukan bisa berakibat batu ginjal.

SKOR.id - Batu ginjal terbentuk saat limbah darah mengkristal dan menumpuk di ginjal sehingga munculan penyakit tersebut.

Hal ini bisa terjadi karena dipengaruhi oleh banyak faktor, termasuk di antaranya karena kebiasaan yang kerap dianggap sepele.

Untuk itu, penting bagi Skorer untuk mengetahui kebiasaan yang kerap disepelekan yang bisa menjadi penyebab batu ginjal.

Berikut ini setidaknya ada empat kebiasaan yang sering diremehkan, padahal bisa menimbulkan batu ginjal, dikutip dari Alodokter:

1. Kurang Minum

Kekurangan cairan atau dehidrasi dapat membuat urine menjadi pekat. Akhirnya, tidak ada cukup air untuk melarutkan mineral dalam urine dan mineral pun mengkristal jadi batu ginjal.

Untuk mengurangi risiko terkena batu ginjal karena dehidrasi, Skorer disarankan untuk minum air putih sebanyak 8 gelas atau 2 liter dalam sehari.

Ilustrasi garam.
Ilustrasi garam. (pixabay.com)

2. Mengonsumsi Makanan Tinggi Garam Berlebihan

Saat tubuh kelebihan garam, jumlah kalsium yang harus disaring oleh ginjal akan meningkat.

Jika berikatan dengan limbah darah yang lain, kalsium dapat mengkristal dan membentuk batu ginjal.

Ada baiknya Skorer membatasi atau mengurangi konsumsi makanan yang tingi garam, seperti camilan bercita rasa asin, makanan kaleng, daging kemasan, dan makanan olahan.

3. Terlalu Banyak Mengonsumsi Protein Hewani

Makanan tinggi protein hewani dapat meningkatkan kadar asam urat dan dapat menyebabkan batu ginjal.

Diet tinggi protein juga dapat mengurangi kadar sitrat, yaitu zat kimia dalam urine yang membantu mencegah pembentukkan batu ginjal.

4. Mengonsumsi Makanan yang Mengandung Oksalat Berlebihan

Makanan yang mengandung oksalat contohnya buah bit, cokelat, bayam, dan kacang-kacangan, juga dapat menyebabkan batu ginjal jika dikonsumsi secara berlebihan.

Skorer disarankan untuk mengonsumsi makanan tinggi oksalat bersamaan dengan makanan yang tinggi kalsium, seraya keju atau susu.

Baca Juga Berita Kesehatan Lainnya:

Perhatikan Lidah Anda: Perubahan Warna Bisa Jadi Indikasi Ada yang Salah

Kesalahan Push Up yang Paling Sering Dilakukan dan Solusi Memperbaikinya

  • Sumber: Alodokter
  • Tag

    Video

    Berita Terkait

    Bugar

    Rabu, 11 Mei 2022

    5 Tips Atasi Susah Buang Air Besar

    Sembelit dapat terjadi ketika seseorang kurang mengonsumsi air putih dan makanan mengandung serat.

    Bugar

    Rabu, 11 Mei 2022

    4 Makanan dan Minuman Tinggi Kalsium Selain Susu

    Berikut ini adalah empat jenis makanan dan minuman yang tinggi kalsium selain susu.

    Bugar

    Rabu, 11 Mei 2022

    4 Cara Mudah untuk Membantu Anda Menjadi Morning Person

    Sementara banyak orang masih bekerja dari rumah, meninggalkan rutinitas pagi mereka selama 20 menit ekstra di tempat tidur, para ahli mengatakan kita bisa mendapatkan keuntungan dari lebih banyak struktur untuk memulai hari dengan benar.

    Bugar

    Rabu, 11 Mei 2022

    Keanu Reeves Menikmati Steak dan Anggur Merah sebagai Bagian dari Rutinitas Kesehatan

    Seorang pewawancara dari Men's Journal menggambarkan Keanu Reeves sebagai "fanboy film aksi berenergi tinggi" ketika dia berusia awal 50-an.

    Terbaru

    Bugar

    Jumat, 20 Mei 2022

    Kunci untuk Mencapai Hubungan yang Memuaskan, Salah Satunya Sesuaikan Ekspektasi

    Hubungan yang memuaskan adalah hubungan di mana kedua pasangan merasa dihargai, dicintai, dihormati, dan aman.

    Bugar

    Jumat, 20 Mei 2022

    7 Tips Sederhana Menjaga Kesehatan

    Ada sejumlah cara sederhana yang dapat diterapkan untuk menjaga kesehatan,

    Bugar

    Jumat, 20 Mei 2022

    Jangan Panik, Begini Tips Cegah Hepatitis Akut Misterius dari IDAI

    Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) membagikan tips agar terhindar dari hepatitis akut.

    Bugar

    Jumat, 20 Mei 2022

    Sederet Fakta yang Perlu Diketahui tentang Virus Hendra, Gejala dan Cara Pencegahan

    Berikut ini adalah sederet fakta yang perlu diketahui tentang virus Hendra.

    Bugar

    Jumat, 20 Mei 2022

    Memiliki Alergi atau Asma Mungkin Terkait dengan Risiko Penyakit Jantung

    Sebuah studi baru telah menemukan hubungan yang mengejutkan antara asma dan alergi dan peningkatan risiko penyakit jantung.

    Bugar

    Jumat, 20 Mei 2022

    Ketahui Manfaat dan Risiko Terapi 'Kretek-kretek' alias Chiropractic

    Berikut ini adalah manfaat dan risiko yang didapat dari terapi chiropractic.

    Bugar

    Jumat, 20 Mei 2022

    Apakah Buah Bisa Membuat Kita Gemuk? Semua yang Perlu Anda Tahu tentang Nutrisinya

    Menurut kepercayaan populer, karena buah-buahan juga mengandung gula, mereka tidak cocok untuk diet rendah kalori. Mana yang benar?

    Bugar

    Jumat, 20 Mei 2022

    Berolahraga, Bermeditasi, dan 7 Tips Lain untuk Memulai Gaya Hidup Baru

    Ketika Anda tidak tahu harus mulai dari mana, memiliki pemandu bisa menjadi titik awal untuk perubahan kebiasaan yang pasti, dalam rangka mencapai kesejahteraan umum.

    Bugar

    Kamis, 19 Mei 2022

    Makan Terlalu Banyak Daging Tingkatkan Risiko Pria Menjadi Tidak Subur

    Makan terlalu banyak daging meningkatkan risiko pria menjadi tidak subur, klaim penelitian yang dilakukan di University of Woncester, Inggris.

    Bugar

    Kamis, 19 Mei 2022

    Alasan Mengapa Kepanasan Membuat Tubuh Terasa Lelah

    Tubuh pasti merasa cepat lelah ketika terpapar panasnya matahari.
    X