4 Makanan Paling Adiktif yang Membahayakan Kesehatan

1 November 2021, 13:00 WIB
Penulis: Dewi
Editor: Taufani Rahmanda
Ilustrasi pizza.
Ilustrasi pizza. /pixabay.com

  • Beberapa makanan mengandung zat adiktif yang membayakan kesehatan. 
  • Zat tersebut membuat orang kecanduan untuk mengonsumsinya secara terus-menerus. 
  • Walau dianggap sebagai mood booster, jenis makanan ini berbahaya jika dikonsumsi berlebihan, salah satunya memicu diabetes. 

SKOR.id - Di era modern seperti sekarang, sangat banyak makanan cepat saji yang memanjakan lidah.

Makanan jenis ini cukup digemari, terutama di kalangan anak muda. Itu karena makanan tersebut mudah, murah, dan relatif enak.

Padahal, beberapa makanan bersifat adiktif atau bikin ketagihan yang jika dikonsumsi dalam jangka waktu lama dapat mengancam kesehatan.

Berikut ini adalah beberapa makanan yang paling membuat ketagihan jika dikonsumsi. Namun bukan berarti sama sekali tidak bola dimakan, melainkan harus dibatasi agar tidak menyebabkan dampak negatif pada kesehatan.

 

1. Pizza

Pizza adalah salah satu makanan paling populer di Italia, yang kini juga menjadi menu favorit di hampir seluruh dunia.

Menurut studi yang dipublikasikan dalam jurnal Clinical Chemistry, karbohidrat glikemik tinggi yang terkandung dalam pizza dapat membuat kecanduan, selain potensi obesitas.

Namun, tidak menutup kemungkinan untuk membuat pizza berkualitas yang lebih sehat, selama bahan-bahan yang dipilih dengan benar.

Selain itu, penting juga untuk memilih adonan yang memiliki komposisi tepung gandum utuh sehingga minim risiko.

2. Cokelat

Ini adalah salah satu jenis makanan kesukaan hampir semua orang, lintas usia. Padahal, cokelat adalah salah satu makanan paling adiktif, karena kandungan gula di dalamnya.

Mengonsumsi cokelat dapat membantu melepaskan hormon dopamin, yaitu jika dilepaskan dalam jumlah yang tepat hormon ini akan meningkatkan suasana hati.

Namun, di saat yang sama perasaan untuk makan cokelat lebih banyak juga bisa menjadi masalah, lantaran kandungan gula di dalamnya tadi.

Untuk menghindari hal tersebut, hindari makan cokelat dengan kandungan gula yang tinggi. Akan jauh lebih baik untuk memilih versi pahit, dengan persentase kakao yang besar.

3. Cookies

Cookies adalah salah satu jenis camilan yang menggugah selera, apalagi cara membuatnya cukup mudah dan tidak membutuhkan banyak bahan.

Cookies dibuat dengan gula, tepung, dan lemak trans di dalamnya. Karena elemen tersebut, cookies dapat menjadi salah satu mood booster.

Namun, mengonsumsinya secara terus menerus dapat menimbulkan kecanduan, selain itu tidak memiliki dampak positif bagi kesehatan.

Faktanya, cookies adalah salah satu produk yang sering ditawarkan orang tua kepada anak-anak.

Padahal, ini dapat berdampak negatif pada kesehatan metabolisme, dan bisa menyebabkan diabetes tipe 2.

4. Keripik Kentang

Ilustrasi keripik kentang.
Ilustrasi keripik kentang. https://unsplash.com/@mustafabashari

Satu lagi makanan yang dapat membuat kecanduan, yakni potato chips atau keripik kentang.

Meski menggunakan minyak kualitas bagus untuk menggoreng, lemak yang terdapat pada makanan tidak berkualitas.

Terlalu sering mengonsumsi potato chips dapat meningkatkan peradangan dalam tubuh, sehingga merugikan kesehatan dalam jangka menengah.

Penting untuk diingat bahwa, semakin banyak asam lemak trans dalam makanan, semakin besar risiko kesehatannya dari waktu ke waktu.

Berita Kebugaran Lainnya

Mengenal Aritmia Jantung, Penyakit yang Diduga Menyerang Sergio Aguero

5 Makanan yang Bisa Bantu Meringankan Gangguan Kecemasan

  • Sumber: Lamentees Maravillosa
  • Tag

    Video

    Berita Terkait

    Bugar

    Minggu, 31 Oktober 2021

    Tips agar Anak Fokus dalam Olahraga

    Anak-anak biasanya mudah buyar konsentrasinya saat berolahraga karena mengalami sejumlah gangguan.

    Bugar

    Minggu, 31 Oktober 2021

    Sering Bandingkan Prestasi Anak, Hati-hati Anak Bisa Kena Impostor Syndrome

    Impostor syndrome adalah fenomena psikologis dimana seseorang tidak mampu menerima dan menginternalisasi keberhasilan yang ia raih.

    Bugar

    Minggu, 31 Oktober 2021

    Ketahui Cara Terbaik Menyimpan Kentang, Jangan Disimpan di Kulkas

    Ternyata ada trik khusus yang bisa dilakukan untuk menyimpan kentang agar lebih awet dan tidak mudah busuk.

    Terbaru

    Bugar

    Minggu, 22 Mei 2022

    Benarkah Tidur di Lantai Bikin Paru-Paru Basah? Begini Penjelasan Dokter Tirta

    Banyak mitos yang berkaitan dengan kesehatan, salah satunya adalah paru-paru basah.

    Bugar

    Minggu, 22 Mei 2022

    Mengenal Vibriosis yang Diderita Istri Dani Alves dan Penyebabnya

    Joana Sanz, istri bek Dani Alves, mengaku menderita vibriosis dan mengingatkan para pengikutnya di Instagram untuk berhati-hati ketika makan tiram.

    Bugar

    Minggu, 22 Mei 2022

    5 Junk Food yang Aman dan Sehat untuk Dikonsumsi

    Jika mendengr junk food, yang ada di benak pikiran orang adalah makanan lezat yang bisa menimbulkan masalah fatal bagi kesehatan.

    Bugar

    Minggu, 22 Mei 2022

    Mengenal Monkeypox: Sederet Fakta dan Cara Pencegahan yang Perlu Diketahui

    Monkeypox menjadi global, para ilmuwan mulai waspada dan mencoba memahami mengapa virus, kerabat cacar yang tak terlalu mematikan itu, telah muncul di banyak populasi di dunia.

    Bugar

    Sabtu, 21 Mei 2022

    Mengonsumsi Makanan yang Mengandung Vitamin B12 Dapat Tingkatkan Daya Ingat

    Makanan yang mengandung vitamin B12 diklaim dapat membantu meningkatkan daya ingat.

    Bugar

    Sabtu, 21 Mei 2022

    Kacang Terbukti Meningkatkan Kualitas Sperma

    Diet Barat telah dikaitkan dengan penurunan progresif kualitas air mani. Studi terbaru menunjukkan bahwa konsumsi kacang bisa memperbaikinya.

    Bugar

    Sabtu, 21 Mei 2022

    5 Makanan untuk Memperkuat Tulang, Tidak Sulit Didapatkan

    Memperkuat atau menjaga kesehatan tulang dapat dilakukan dengan mengonsumsi makanan minuman tertentu.

    Bugar

    Sabtu, 21 Mei 2022

    Menangis lalu Sakit Kepala, Ini Sejumlah Penyebabnya dan Cara Mengatasinya

    Menangis sangat pasti pernah terjadi pada setiap manusia, tetapi sakit kepala setelahnya ternyata punya banyak penyebab.

    Bugar

    Sabtu, 21 Mei 2022

    Olahraga dan Kepribadian: Apa Hubungan Mereka?

    Latihan olahraga adalah kunci dalam pengembangan orang, tetapi ada juga karakteristik yang dapat menentukan jenis atlet kita; kepribadian

    Bugar

    Sabtu, 21 Mei 2022

    James Hetfield Akui 'Kolaps' secara Mental saat Tur Metallica di Brasil: Saya Merasa Insecure

    Vokalis Metallica James Hetfield mengungkapkan beberapa kata yang menghancurkan penggemar mereka, mengakui dia merasa tidak bisa bermain lagi.
    X