4 Manfaat Bangun Pagi Lebih Awal

19 September 2021, 20:45 WIB
Penulis: Adif Setiyoko
Editor: Taufan Bara Mukti
Bangun pagi kadang menjadi aktivitas yang berat dilakukan sebagian orang.
Bangun pagi kadang menjadi aktivitas yang berat dilakukan sebagian orang. /(Mejor con Salud)

  • Bangun lebih pagi dari biasanya ternyata menawarkan sejumlah manfaat yang penting.
  • Namun, bagi sebagian orang, sepertinya bangun pagi adalah tantangan besar yang harus dialami.
  • Meskipun demikian, tantangan itu sepertinya tak terlalu berarti apabila kita mengetahu beragam manfaat dari bangun pagi.

SKOR.id– Bagi kebanyakan orang, bangun pagi ternyata bukanlah hal yang mudah untuk dilakukan.

Namun, ada sebuah pepatah yang mengatakan bahwa, "Jika Anda memenangkan pagi hari, maka Anda memenangkan hari ini."

Sepertinya, satu kalimat itu sudah lebih dari cukup untuk mengilustrasikan betapa pentingnya bangun di pagi hari.

Alasannya, kita bisa mendapatkan sejumlah manfaat ketika mampu bangun lebih bagi dari biasanya.

Manfaat-manfaat dari bangun pagi itu beberapa di antaranya ialah mendapat waktu tambahan untuk menyelesaikan pekerjaan, hingga hidup lebih tenang dan sehat.

 

Dilansir dari Healthline, berikut sejumlah manfaat yang bisa kita dapatkan ketika bangun lebih bagi dari biasanya:

1. Lebih banyak waktu untuk diri sendiri

Apabila Anda tinggal bersama manusia lain, baik itu anak kecil atau orang dewasa, bangun pagi bisa memberi Anda waktu tambahan untuk diri sendiri.

Mendapatkan waktu untuk menyesap kopi hangat menjadi salah satu aktivitas yang baik untuk menikmati keheningan di pagi hari.

Kondisi penuh ketenangan ini bisa membantu Anda untuk bersiap menghadapi hari yang sibuk dengan perasaan yang lebih tenang.

2. Lebih banyak waktu untuk berolahraga

Olahraga menjadi kebutuhan yang penting untuk kesehatan tubuh. Sayangnya, ada segelintir orang yang tak memiliki banyak waktu untuk melakukannya.

Oleh karena itu, bangun lebih bagi menjadi salah satu solusi bagi orang-orang yang tak memiliki waktu luang untuk berolahraga.

Selain menjadi salah satu investasi penting untuk kesehatan di masa depan, olahraga juga menawarkan manfaat lain, yaitu memberikan suasana rileks.

Pasalnya, olahraga memicu lonjakan endorfin yang bisa meningkatkan suasana hati Anda. Hal ini bisa membantu menurunkan stres, dan menekan kecemasan.

3. Terhindar dari lalu lintas yang padat

Bangun lebih bagi dan berangkat kerja atau sekolah lebih awal tentu bisa membantu Anda terhindar dari kemacetan di jalan.

Saat jalanan masih sepi, kita bisa menghemat waktu yang biasanya dibutuhkan untuk berangkat kerja atau sekolah.

Situasi ini tentu bisa menghindarkan kita dari suasana hati yang tidak menyenangkan karena terjebak kemacetan.

Selain itu, udara pagi yang masih segar juga sangat baik untuk mendapatkan suplai oksigen sebanyak mungkin di pagi hari.

4. Lebih banyak waktu untuk menyelesaikan sesuatu

Kita tentu pernah berharap bisa mendapatkan waktu lebih banyak dalam sehari. Sebab, terkadang 24 jam setiap hari seperti tak cukup untuk menyelesaikan kewajiban kita.

Sebab, tugas sekolah atau pekerjaan kantor terkadang membutuhkan waktu lama saat tenggat waktu kian mendekat.

Oleh karena itu, salah satu solusi untuk mengatasinya ialah mengatur alarm bangun tidur Anda, setidaknya, satu atau dua jam lebih awal dari biasanya.

Jika Anda bisa bangun lebih pagi dari rutinitas biasanya, Anda bisa mendapatkan waktu tambahan untuk menyelesaikan pekerjaan maupun tugas yang menumpuk.

 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 

A post shared by Skor.id (@skorindonesia)

Berita Bugar Lainnya:

Pengelihatan Mulai Kabur, Waspadai 5 Gejala Mata Lelah

6 Makanan yang Baik untuk Mengurangi Gejala Rosacea atau Bintik Merah di Wajah

Punya Mata Panda, Hilangkan dengan Minyak Zaitun

  • Sumber: healthline
  • Tag

    Video

    Berita Terkait

    Bugar

    Minggu, 18 Juli 2021

    10 Aktivitas Sehat setelah Bangun Pagi, Salah Satunya Meditasi

    Ada banyak aktivitas sehat yang bisa dilakukan setelah bangun tidur di pagi hari.

    Bugar

    Kamis, 5 Agustus 2021

    Manfaat Bangun Pagi untuk Gamers

    Seorang gamers biasanya identik dengan bermain game hingga larut malam bahkan hingga pagi.

    Bugar

    Jumat, 6 Agustus 2021

    Tips Cara Mudah Agar Bisa Bangun Pagi

    Bagi seseorang yang sudah terbiasa bangun siang, kebiasaan bangun pagi sangat berat untuk dilakukan.

    Bugar

    Minggu, 22 Agustus 2021

    Cegah Kesiangan, Ini 8 Tips untuk Bangun Pagi Tepat Waktu

    Bangun pagi hari tepat waktu kerap menjadi masalah bagi sebagian orang, terutama yang tidur larut malam.

    Terbaru

    Bugar

    Senin, 18 Oktober 2021

    Hanya 10 Menit Tiap Hari, 5 Olahraga Ini Diklaim Efektif Bikin Kurus

    Ada lima olahraga yang bisa dilakukan sendiri setiap 10 menit di rumah, namun diklaim sangat efektif turunkan berat badan.

    Bugar

    Senin, 18 Oktober 2021

    5 Manfaat Buah Durian untuk Kesehatan

    Mengonsumsi buah durian dengan wajar mampu memberikan berbagai khasiat untuk tubuh.

    Bugar

    Senin, 18 Oktober 2021

    Pahami Bahaya Alienasi Terhadap Perkembangan Kesehatan Mental

    Jenis alienasi yang sering kita temui dalam masyarakat adalah isolasi, ketidakberartian, dan ketidakberdayaan.

    Bugar

    Senin, 18 Oktober 2021

    Mengenal Berbagai Jenis Minyak Rambut beserta Manfaatnya

    Berikut ini merupakan jenis-jenis minyak rambut beserta manfaatnya.

    Bugar

    Senin, 18 Oktober 2021

    Jenis Nutrisi yang Dibutuhkan untuk Kesehatan Penglihatan

    Kemampuan penglihatan seseorang biasanya menurun seiring bertambahnya usia.

    Bugar

    Minggu, 17 Oktober 2021

    Sering Bekeringat ketika Makan, Bisa Jadi Indikasi Masalah Kesehatan Serius

    Ternyata berkeringat ketika makan bisa jadi indikasi masalah kesehatan tertentu.

    Bugar

    Minggu, 17 Oktober 2021

    Mengenal Masalah Kesehatan Mental, Self Harm dan Segala Bahayanya

    Melukai diri sendiri ini adalah sebuah tanda adanya masalah pada kesehatan mental atau adanya tekanan emosional yang meluap-luap.

    Bugar

    Minggu, 17 Oktober 2021

    Tips Merawat Rambut Setelah Berlibur ke Pantai

    Ada sejumlah cara yang perlu diterapkan dalam rangka merawat rambut setelah bepergian ke pantai.

    Bugar

    Minggu, 17 Oktober 2021

    Penyebab Muncul Uban di Usia Remaja

    Faktor genetik adalah faktor terbesar munculnya uban pada usia remaja.

    Bugar

    Sabtu, 16 Oktober 2021

    Deretan Buah yang Cocok Redakan Radang Tenggorokan

    Daftar buah yang dapat dikonsumsi untuk meredakan Radang Tenggorokan.

    Terpopuler Satu Pekan

    Keyword Populer

    Sepak Pojok

    X