4 Manfaat Mengonsumsi Yoghurt, Bisa Meningkatkan Imun Tubuh

21 Juli 2021, 17:20 WIB
Penulis: Adif Setiyoko
Editor: Taufan Bara Mukti
Yoghurt adalah makanan produk olahan dari susu yang memiliki banyak manfaat untuk tubuh kita. Salah satunya ialah meningkatkan imun.
Yoghurt adalah makanan produk olahan dari susu yang memiliki banyak manfaat untuk tubuh kita. Salah satunya ialah meningkatkan imun. /mymilk.com

  • Yoghurt adalah makanan yang kaya manfaat dan sangat penting untuk sistem pencernaan tubuh.
  • Selain itu, yoghurt juga memiliki banyak manfaat lain seperti menjaga kesehatan tulang hingga meningkatkan imun tubuh.
  • Manfaat-manfaat ini tak terlepas dari sejumlah kandungan vitamin dan mineral yang terdapat dalam yoghurt.

SKOR.id – Yoghurt adalah makanan yang berasal dari olahan susu. Produk ini memiliki banyak manfaat untuk tubuh kita.

Pertama, yoghurt mengandung probiotik yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan manusia.

Selain probiotik, yoghurt ternyata juga mengandung sejumlah vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Setidaknya, makanan ini mengandung vitamin B2, vitamin B12, dan vitamin D. Selain itu, ada sejumlah kandungan mineral seperti fosfor, magnesium, dan kalium.

 

Karena sejumlah kandungan tersebut, yoghurt sangat disarankan untuk dikonsumsi. Berikut empat manfaat penting yoghurt:

1. Menjaga kesehatan pencernaan

Salah satu kandungan yang terdapat dalam yoghurt adalah probiotik, atau bakteri baik yang berperan dalam melindungi kesehatan sistem pencernaan manusia.

Kandungan ini mampu menghindarkan tubuh dari berbagai jenis penyakit seperti diare, konstipasi, dan radang usus.

Sebab, probiotik bekerja dengan cara menggantikan bakteri baik yang hilang dari dalam tubuh. Ia juga mampu menyeimbangkan jumlah bakteri baik dan jahat dalam sistem pencernaan.

Itulah sebabnya, yoghurt yang mengandung probiotik mampu membuat saluran pencernaan kita berfungsi dengan baik.

2. Menjaga kekuatan tulang

Yoghurt juga mengandung protein dan vitamin B. Kedua nutrisi ini sangat penting untuk meningkatkan kepadatan tulang.

Itulah sebabnya, orang-orang yang mengalami masalah pada tulang seperti, misalnya, osteoporosis, disarankan untuk mengonsumsi yoghurt.

Tak hanya itu saja, yoghurt juga memiliki tekstur yang lembut dan kental. Ini membuatnya mudah dicerna oleh tubuh kita.

3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Kekebalan tubuh kita juga dapat meningkat andai mengonsumsi yoghurt secara rutin. Sebab, probiotik yang terkandung di dalamnya memiliki efek antiperadangan.

Kandungan itu bisa membuat tubuh kita terhindar dari sejumlah penyakit, seperti radang usus maupun infeksi virus.

Salah satu nutrisi yang terkandung di dalam yoghurt ialah vitamin D. Vitamin ini sangat ampuh untuk mencegah penyakit flu.

4. Menurunkan dan mengontrol berat badan

Selain beberapa kelebihan di atas, yoghurt juga baik dikonsumsi oleh orang-orang yang sedang diet. Sebab, makanan tinggi protein dan kalsium ini bisa mengurangi nafsu makan berlebih.

Hal ini tak terlepas dari tekstur yoghurt yang kental dan bisa membuat Anda kenyang lebih lama.

Tak hanya itu, yoghurt juga mengandung lemak sehat yang baik untuk tubuh manusia.

Ikuti juga InstagramFacebook, dan Twitter dari Skor Indonesia.

 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 

A post shared by Skor.id (@skorindonesia)

Berita Bugar Lainnya:

4 Manfaat Mengonsumsi Daging

5 Bahaya Konsumsi Daging Kambing Berlebihan

5 Khasiat Daun Kale, si Ratu Sayuran bagi Kesehatan

  • Sumber: Alodokter
  • Tag

    Video

    Berita Terkait

    Bugar

    Minggu, 18 Juli 2021

    5 Manfaat Minum Air Hangat di Pagi Hari

    Rutin meminum segelas air hangat di pagi hari bisa mendatangkan banyak manfaat bagi tubuh.

    Bugar

    Senin, 19 Juli 2021

    5 Manfaat Mengonsumsi Ikan Trout

    Berikut ini merupakan lima manfaat mengonsumsi ikan trout.

    Bugar

    Selasa, 20 Juli 2021

    4 Manfaat Buah Kiwi setelah Latihan

    Berikut ini merupakan empat manfaat buah kiwi setelah latihan.

    Terbaru

    Bugar

    Senin, 18 Oktober 2021

    Hanya 10 Menit Tiap Hari, 5 Olahraga Ini Diklaim Efektif Bikin Kurus

    Ada lima olahraga yang bisa dilakukan sendiri setiap 10 menit di rumah, namun diklaim sangat efektif turunkan berat badan.

    Bugar

    Senin, 18 Oktober 2021

    5 Manfaat Buah Durian untuk Kesehatan

    Mengonsumsi buah durian dengan wajar mampu memberikan berbagai khasiat untuk tubuh.

    Bugar

    Senin, 18 Oktober 2021

    Pahami Bahaya Alienasi Terhadap Perkembangan Kesehatan Mental

    Jenis alienasi yang sering kita temui dalam masyarakat adalah isolasi, ketidakberartian, dan ketidakberdayaan.

    Bugar

    Senin, 18 Oktober 2021

    Mengenal Berbagai Jenis Minyak Rambut beserta Manfaatnya

    Berikut ini merupakan jenis-jenis minyak rambut beserta manfaatnya.

    Bugar

    Senin, 18 Oktober 2021

    Jenis Nutrisi yang Dibutuhkan untuk Kesehatan Penglihatan

    Kemampuan penglihatan seseorang biasanya menurun seiring bertambahnya usia.

    Bugar

    Minggu, 17 Oktober 2021

    Sering Bekeringat ketika Makan, Bisa Jadi Indikasi Masalah Kesehatan Serius

    Ternyata berkeringat ketika makan bisa jadi indikasi masalah kesehatan tertentu.

    Bugar

    Minggu, 17 Oktober 2021

    Mengenal Masalah Kesehatan Mental, Self Harm dan Segala Bahayanya

    Melukai diri sendiri ini adalah sebuah tanda adanya masalah pada kesehatan mental atau adanya tekanan emosional yang meluap-luap.

    Bugar

    Minggu, 17 Oktober 2021

    Tips Merawat Rambut Setelah Berlibur ke Pantai

    Ada sejumlah cara yang perlu diterapkan dalam rangka merawat rambut setelah bepergian ke pantai.

    Bugar

    Minggu, 17 Oktober 2021

    Penyebab Muncul Uban di Usia Remaja

    Faktor genetik adalah faktor terbesar munculnya uban pada usia remaja.

    Bugar

    Sabtu, 16 Oktober 2021

    Deretan Buah yang Cocok Redakan Radang Tenggorokan

    Daftar buah yang dapat dikonsumsi untuk meredakan Radang Tenggorokan.

    Terpopuler Satu Pekan

    Keyword Populer

    Sepak Pojok

    X