pon-papua

4 Olahraga Penurun Kolesterol Akibat Terlalu Banyak Makan Daging Kurban

20 Juli 2021, 17:20 WIB
Penulis: Furqon Al Fauzi
Editor: Taufani Rahmanda
Ilustrasi berlari dengan pasangan.
Ilustrasi berlari dengan pasangan. /(Mejor Con Salud)

  • Iduladha di Indonesia tidak lepas dengan menyantap daging hewan kurban.
  • Menyantap berlebihan daging hewan kurban bisa membuat kolesterol naik.
  • Karenanya, Skor.id menyajikan olahraga ringan yang bisa menurunkan kadar kolesterol usai menyantap daging hewan kurban. 

SKOR.id - Iduladha identik dengan pemotongan hewan kurban dan masyarakat Indonesia menyambutnya dengan penuh suka cita.

Namun, yang perlu diingat adalah untuk tidak berlebihan dalam menyantap olahan daging hewan kurban.

Pasalnya di balik kenikmatan tersebut, ada sejumlah risiko yang mengintai, salah satunya naiknya kolesterol dalam darah.

Akan tetapi, tak perlu terlalu khawatir juga jika kita mengimbanginya dengan olahraga rutin. Terutama olahraga yang bisa dilakukan untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Berikut ini Skor.id menyajikan jenis olahraga yang disarankan untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh, dikutip dari Halodoc:

1. Renang

Olahraga satu ini digemari banyak orang. Sebab, Skorer seperti tidak berkeringat ketika melakukannya.

Ternyata, kalori tubuh yang terbakar terbilang sangat signifikan saat berenang, sehingga baik untuk menurunkan berat badan.

Terlebih lagi, olahraga renang juga ternyata membantu menurunkan kadar kolesterol tubuh Skorer dibandingkan dengan berjalan.

2. Bersepeda

Bersepeda menjadi salah satu jenis olahraga yang kini sedang sangat naik daun. Bukan tanpa alasan, aktivitas ini memang punya banyak manfaat.

Bersepeda menyenangkan untuk dilakukan, terlebih jika Skorer tahu manfaatnya untuk menurunkan kadar kolesterol.

Bersepeda rutin bisa meningkatkan peredaran darah, mengatasi nyeri sendi, dan menurunkan kadar kolesterol jahat dalam jumlah yang terbilang signifikan.

Ilustrasi olahraga berjalan kaki dan bersepeda.
Ilustrasi olahraga berjalan kaki dan bersepeda. Gambar oleh S. Hermann & F. Richter dari Pixabay

3. Joging

Pagi hari memang identik dengan udara yang masih segar dan bebas polusi. Mengapa tidak Skorer manfaatkan untuk olahraga lari, serupa joging.

Selain bisa berinteraksi dengan alam lebih dekat dan menghirup udara segar lebih banyak, joging juga membantu mengoptimalkan kerja jantung dan melancarkan sirkulasi darah, serta membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.

4. Yoga

Selanjutnya adalah yoga, jenis olahraga yang populer di kalangan remaja, anak, hingga dewasa.

Olahraga satu ini bersifat meditasi, sehingga mampu menurunkan kadar stres yang disinyalir menjadi penyebab dari banyak masalah kesehatan, termasuk kolesterol yang buruk terhadap tekanan darah dan jantung.

Selain itu, olahraga ini bisa dilakukan di mana saja asalkan situasi dan kondisinya mendukung.

Ikuti juga InstagramFacebookYouTube, dan Twitter dari Skor Indonesia.

 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 

A post shared by Skor.id (@skorindonesia)

Berita Bugar Lainnya:

Di Era Pandemi Covid-19, Inilah 4 Vitamin yang Berfungsi Meningkatkan Sistem Imun

5 Manfaat Mengonsumsi Ikan Trout

  • Sumber: halodoc
  • Tag

    Video

    Berita Terkait

    Bugar

    Senin, 19 Juli 2021

    5 Makanan yang Efektif Turunkan Kolesterol, Amunisi Penting usai Rayakan Iduladha

    Beragam masakan olahan daging sapi dan kambing telah menjadi bagian dari budaya merayakan Hari Raya Iduladha di Indonesia.

    Bugar

    Senin, 19 Juli 2021

    6 Tips Menjaga dan Merawat Jersey Tim Sepak Bola Kesayangan

    Sebagai penggemar tim sepak bola, mengoleksi jersey seperti sudah menjadi sebuah keharusan. Berikut tips merawat jersey yang baik.

    Bugar

    Senin, 19 Juli 2021

    Waspadai 4 Faktor yang Bisa Mempengaruhi Fleksibilitas Tubuh

    Fleksibilitas adalah kemampuan yang sangat penting bagi tubuh. Namun, seiring bertambahnya usia dan faktor lain, kelenturan bisa berkurang.

    Bugar

    Senin, 19 Juli 2021

    Jenis-jenis Olahraga yang Bisa Membantu Tidur Lebih Nyenyak

    Sejumlah olahraga yang dapat dilakukan untuk membantu mendapatkan tidur yang lebih nyenyak.

    Terbaru

    Bugar

    Senin, 6 Desember 2021

    Deretan Asupan yang Baik untuk Membantu Mengurangi Jerawat

    Mengonsumsi makanan tertentu ternyata dapat membantu mengatasi masalah jerawat.

    Bugar

    Minggu, 5 Desember 2021

    5 Manfaat Bengkoang untuk Ibu Hamil

    Salah satu manfaat bengkoang adalah untuk ibu hamil adalah memperlancar peredaran darah.

    Bugar

    Minggu, 5 Desember 2021

    Sebelum Berlibur, Intip Tips Lindungi Kulit dari Sinar Ultraviolet

    Memakai sunscreen bukan satu-satunya cara untuk melindungi tubuh dari sinar ultraviolet.

    Bugar

    Sabtu, 4 Desember 2021

    Mengenal 5 Manfaat Buah Sawo untuk Kesehatan

    Tak hanya manis, buah sawo ternyata juga mempunyai beragam manfaat untuk kesehatan.

    Bugar

    Sabtu, 4 Desember 2021

    Dampak Negatif Obesitas pada Kesuburan Reproduksi Pria

    Obesitas dapat menyebabkan perubahan hormonal yang menurunkan kesuburan dan membuat pria kurang tertarik pada seks.

    Bugar

    Sabtu, 4 Desember 2021

    Selain untuk Mata, Ini Manfaat Wortel untuk Kulit

    Salah satu manfaat wortel untuk kulit adalah dapat membantu mencegah penuaan.

    Bugar

    Jumat, 3 Desember 2021

    Beragam Manfaat Mugwort untuk Kesehatan, Termasuk Atasi Gangguan Pencernaan

    Mugwort atau daun baru Cina adalah tanaman herbal yang punya berbagai manfaat untuk kesehatan.

    Bugar

    Jumat, 3 Desember 2021

    Bahaya Alkohol Terhadap Kesehatan Reproduksi Pria

    Alkohol dapat masuk ke dalam skrotum melalui aliran darah dan merusak bentuk sel-sel sperma.

    Bugar

    Jumat, 3 Desember 2021

    Bahaya Terlalu Sering Konsumsi Kulit Ayam

    Meski rasanya menang sangat enak namun jika dikonsumsi secara berlebihan dapat berbahaya untuk tubuh.

    Bugar

    Kamis, 2 Desember 2021

    5 Faktor yang Memengaruhi Kesehatan Reproduksi Pria

    Diantaranya adalah faktor gaya hidup, pola konsumsi, berat badan, kesehatan mental, hingga usia.

    Terpopuler Satu Pekan

    Keyword Populer

    Sepak Pojok

    X