IIMS

5 Cara Atasi Hangover Setelah Konsumsi Alkohol

14 Januari 2022, 22:00 WIB
Editor: Nezatullah Wachid Dewantara
Ilustrasi minuman beralkohol jenis bir.
Ilustrasi minuman beralkohol jenis bir. /Biz417.com

  • Setelah mengonsumsi alkohol tubuh akan merasakan hangover.
  • Hangover adalah rasa tidak nyaman yang ditandai dengan sakit kepala dan mual.
  • Setidaknya ada 5 cara untuk meminimalisir hangover yang dirasakan.

SKOR.id - Hangover adalah rasa tidak nyaman setelah mengonsumsi atau meminum alkohol.

Hangover dapat membuat badan menjadi tidak enak dan dapat mengganggu aktivitas.

Salah satu yang akan dirasakan adalah sakit kepala saat bangun tidur.

Untuk benar-benar menghilangkan hangover dibutuhkan setidaknya 8-24 jam.

Namun untuk meringankan sakit kepala, pusing, mual dan keluhan lainnya setelah mengonsumi alkohol beberapa tips ini dapat diterapkan.

1. Konsumsi Air Putih

Alkohol dapat membuat tubuh kehilangan banyak cairan dan memicu dehidrasi.

Gejala hangover sendiri sebagian besar diakbiatkan oleh dehidrasi.

Sebaiknya minum satu gelas air di sela minuman beralkohol guna menghindari hangover di keesokan hari.

Ilustrasi pentingnya menjaga kualitas tidur bagi atlet.
Ilustrasi pentingnya menjaga kualitas tidur bagi atlet. (Pixabay.com)

2. Cukupi Kebutuhan Tidur

Kurang tidur akan memperparah gejala hangover.

Oleh karena itu untuk mengembalikan energi yang terbuang akibat hangover ada baiknya untuk tidur siang.

Dengan tidur energi dalam tubuh akan meningkat.

Ilustrasi jahe.
Ilustrasi jahe. Tokopedia.com

3. Kunyah Jahe

Jahe memiliki berbagai kandungan seperti shogaol, karbohidrat, palmetic acid, oleic acid dan masih banyak lainnya.

Kandungan tersebut bermanfaat untuk penangkal mual, muntah dan diare.

Mengonsumsi kombinasi jahe juga dapat menurunkan risiko mual dan muntah di esok harinya.

4. Minum Air Lemon

Air lemon dapat membantu mendetoksifikasi alkohol dalam hati.

Tambahkan sejumput garam dan sedikit jus lemon kedalam air.

Selain itu bisa juga mencampurkan air lemon dengan cuka apel untuk memperlancar detoks.

Ilustrasi makanan cepat saji.
Ilustrasi makanan cepat saji.

5. Hindari Junk Food

Makanan berlemak tinggi hanya akan membuat jantung bekerja lebih keras dan hal tersebut tidak baik untuk tubuh.

Untuk itu pilih makanan yang mengandung protein dan mudah dicerna seperti telur ceplok, alpukat, bayam dan sereal.

Elektrolit yang ada dalam makanan bisa membantu keseimbangan cairan tubuh.

Berita Bugar lainnya:

Perbedaan Sedih dan Depresi yang Harus Diketahui

Manfaat Air Rebusan Kayu Manis untuk Kesehatan Tubuh

  • Sumber: hallo sehat
  • Tag

    Video

    Berita Terkait

    Bugar

    Sabtu, 29 Mei 2021

    4 Asupan yang Membantu Memperkuat Otot

    Berikut adalah empat asupan yang membuat otot lebih kuat.

    Bugar

    Minggu, 11 Juli 2021

    2 Rutinitas yang Dapat Memperkuat Otot Lengan

    Sejumlah rutinitas yang dapat dilakukan untuk memperkuat otot.

    Bugar

    Minggu, 19 Desember 2021

    Cara Alami Sembuhkan Sariawan

    Sariawan dapat menganggu penderitanya saat makan.

    Terbaru

    Bugar

    Jumat, 28 Januari 2022

    Mengenal Penyakit OCD yang Dialami Aliando

    Untuk pengobatannya sendiri sampai saat ini masih belum ada.

    Bugar

    Jumat, 28 Januari 2022

    Benjolan di Leher: Apa Penyebabnya dan Kapan Saya Harus Khawatir?

    Dalam kebanyakan kasus bejolan di leher biasanya jinak dan disebabkan oleh penyakit inflamasi atau faktor bawaan atau pada kasus lainnya, kanker.

    Bugar

    Jumat, 28 Januari 2022

    Gangguan Makan: Apa Itu dan Mengapa Jumlah Kasus Terus Bertambah

    Gangguan makan adalah kondisi medis serius dengan pengaruh biologis dan ditandai dengan gangguan parah dalam perilaku makan.

    Bugar

    Jumat, 28 Januari 2022

    Ini yang Harus Anda Makan sebelum Pergi ke Gym untuk Latihan Membentuk Otot

    Menyesuaikan nutrisi sama pentingnya dengan olahraga dalam hal meningkatkan massa otot: termasuk protein, karbohidrat, dan lemak.

    Bugar

    Kamis, 27 Januari 2022

    Penyebab Terjadinya Usus Buntu

    Penyebab usus buntu sebenarnya bukan lah makanan pedas.

    Bugar

    Kamis, 27 Januari 2022

    Dehidrasi Dapat Memengaruhi Kesehatan Anda

    Sekitar 60% dari berat badan pria dewasa dan 50-55% pada wanita adalah air, menurut komposisi tubuh, usia, jenis kelamin, dan aktivitas fisik.

    Bugar

    Kamis, 27 Januari 2022

    Aktor Henry Cavill Membagikan Saran Kebugaran Terbaik kepada Para Pemula

    Dalam video untuk situs bodybuilding.com, aktor Henry Carvill berbicara soal pendekatannya terhadap program kebugaran dan kesehatannya.

    Bugar

    Kamis, 27 Januari 2022

    Suplemen Vitamin D: Kapan Saya Harus Mengkonsumsinya?

    Vitamin D mengurangi risiko tertular osteoporosis, tapi tidak disarankan mengosumsinya dengan dosis tinggi, terutama yang punya isu kesehatan.

    Bugar

    Rabu, 26 Januari 2022

    Baik untuk Kesehatan Mata dan Otak, Inilah Berbagai Manfaat dari Telur Ikan

    Kandungan DHA dan EPA dalam telur ikan penting untuk perkembangan visual pada bayi dan fungsi retina pada anak-anak dan orang dewasa.

    Bugar

    Rabu, 26 Januari 2022

    Manfaat Mendengar Lagu Galau untuk Psikologis

    Setidaknya ada enam manfaat mendengarkan musik.
    X