5 Cara Simpel Mengatasi Rambut Rontok, Tak Harus ke Dokter

15 September 2021, 15:00 WIB
Editor: Doddy Wiratama
Ilustrasi rambut rontok.
Ilustrasi rambut rontok. /(PIXABAY)

  • Meski terdengar sepele, rambut rontok dapat menjadi masalah besar bagi banyak orang.
  • Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi rambut rontok.
  • Tips berikut ini dapat dicoba, terutama jika Skorer masih belum yakin untuk berkunjung ke dokter.

SKOR.id - Bagi sebagian orang, rambut rontok adalah masalah yang cukup mengganggu.

Padahal, kerontokan rambut sebenarnya adalah hal yang biasa dialami manusia. Sebab, setidaknya 50-100 helai rambut rontok setiap harinya.

Namun, jika jumlahnya terlihat berlebihan dan terjadi terus-menerus maka kondisi ini patut mendapat perhatian lebih.

Beberapa cara sederhana bisa dilakukan untuk mengurangi rambut rontok, tidak harus selalu dengan berkonsultasi dengan dokter.

Hanya saja, jika kondisi memburuk hingga berujung pada kebotakan maka tindakan dari para dokter sangat diperlukan.

Dilansir dari halodoc, berikut beberapa cara yang bisa dilakukan Skorer untuk mengurangi risiko rambut rontok.

1. Hindari keramas berlebihan

Banyak orang menganggap keramas adalah kebiasaan yang baik untuk menjaga kesehatan rambut. Pendapat ini tidak sepenuhnya tepat.

Justru, keramas adalah salah satu penyebab utama kerontokan rambut apalagi jika sampo yang digunakan tidak cocok.

Tak hanya itu, proses keramas dengan menggosok rambut dan kulit kepala terlalu keras juga dapat memperparah gejala kebotakan.

Dianjurkan pula untuk melakukan pengeringan rambut dengan cara yang tepat usai keramas. Hindari menggunakan pengering rambut dengan suhu terlalu panas.

Menggosok handuk terlalu kencang juga bisa menjadi salah satu faktor yang menyebabkan rambut mudah rontok.

Ilustrasi rambut rontok yang menyebabkan kebotakan.
Ilustrasi rambut rontok yang menyebabkan kebotakan. (Pixabay)

2. Rutin mengonsumsi makanan sehat

Rambut menjadi salah satu bagian tubuh yang memerlukan pemenuhan nutrisi dan gizi agar bertumbuh dengan baik.

Ada beberapa makanan yang membuat rambut tubuh lebih cepat, yakni telur, buah beri, bayam, serta alpukat. Keempatnya mengandung nutrisi yang bagus bagi rambut.

Namun, perlu juga mengonsumsi berbagai makanan sehat lainnya agar pertumbuhan dan kesehatan rambut dapat terjaga dengan baik.

3. Gunakan sisir yang tepat

Sering disepelekan, penggunaan sisir ternyata berpengaruh besar terhadap kesehatan rambut terutama untuk mengurangi kerontokan.

Penggunaan sisir atau sikat rambut yang lembut membantu mengingkatkan kadar sebum yang sehat pada rambut.

Untuk hasil maksimal, lakukan penyisiran atau penyikatan rambut dengan lembut ke satu arah dari bagian kulit kepala hingga ujung rambut.

Kebiasaan sederhana ini membantu Skorer untuk menghaluskan rambut serta mengatasi rambut rontok, terlebih bila dilakukan setiap hari.

4. Gunakan masker rambut dengan bahan alami

Untuk melakukan perawatan rambut, tidak selalu harus dengan pergi ke salon. Salah satu cara yang bisa dilakukan di rumah adalah menggunakan masker rambut berbahan alami.

Minyak kelapa menjadi salah satu bahan alami yang bisa digunakan sebagai masker rambut. Kandungan asam lauratnya dapat mengikat protein di rambut dan melindungi rambut dari kerusakan.

Ilustrasi perawatan rambut.
Ilustrasi perawatan rambut. pixabay.com

Selain itu, bisa juga digunakan minyak zaitun untuk menjaga kelembapan rambut. Cara menggunakannya pun mudah, yakni dengan mengoleskannya ke rambut sambil dipijat-pijat.

Memijat kulit kepala bertujuan untuk melancarkan sirkulasi darah di bagian kepala. Setelah dipijat, diamkan 30 menit dan bilas masker dengan air bersih.

5. Kunjungi dokter saat gejala rambut rontok memburuk

Jika rambut rontok dialami dengan gejala munculnya kemerahan pada area kulit kepala, ketombe, hingga kerontokan rambut di bagian tubuh lain maka disarankan untuk mengunjungi dokter.

Perlu diingat untuk selalu melindungi rambut dari paparan langsung sinar matahari dan asap rokok, karena kedua hal tersebut bisa memperburuk kondisi rambut.

 
 
 
Lihat postingan ini di Instagram
 
 
 

Sebuah kiriman dibagikan oleh Skor.id (@skorindonesia)

Artikel kebugaran lainnya:

Selain Lezat, Buah Durian Memiliki Beragam Manfaat untuk Kesehatan

3 Manfaat Penting Olahraga bagi Orang Lanjut Usia

4 Kombinasi Air dan Buah yang Lezat dan Menyehatkan, Layak Dicoba

  • Sumber: halodoc
  • Tag

    Video

    Berita Terkait

    Bugar

    Selasa, 14 September 2021

    Jangan Dibuang, Berikut Cara Membuat Kulit Pisang Menjadi Obat Alami

    Berikut ini lima cara mengolah kulit pisang untuk dijadikan obat alami.

    Bugar

    Selasa, 14 September 2021

    6 Tips Penting Memilih Helm untuk Aktivitas Bersepeda

    Helm sudah tidak lagi menjadi aksesoris saat berkendara sepeda, sebab menjadi pelindung kepala yang sangat disarankan.

    Bugar

    Selasa, 14 September 2021

    Mitos atau Fakta, Penyintas Covid-19 Berisiko Alami Penurunan Kecerdasan

    Penyintas Covid-19 infeksi berat berisiko lebih besar mengalami penurunan kecerdasan kognitif pasca sembuh.

    Terbaru

    Bugar

    Minggu, 22 Mei 2022

    Benarkah Tidur di Lantai Bikin Paru-Paru Basah? Begini Penjelasan Dokter Tirta

    Banyak mitos yang berkaitan dengan kesehatan, salah satunya adalah paru-paru basah.

    Bugar

    Minggu, 22 Mei 2022

    Mengenal Vibriosis yang Diderita Istri Dani Alves dan Penyebabnya

    Joana Sanz, istri bek Dani Alves, mengaku menderita vibriosis dan mengingatkan para pengikutnya di Instagram untuk berhati-hati ketika makan tiram.

    Bugar

    Minggu, 22 Mei 2022

    5 Junk Food yang Aman dan Sehat untuk Dikonsumsi

    Jika mendengr junk food, yang ada di benak pikiran orang adalah makanan lezat yang bisa menimbulkan masalah fatal bagi kesehatan.

    Bugar

    Minggu, 22 Mei 2022

    Mengenal Monkeypox: Sederet Fakta dan Cara Pencegahan yang Perlu Diketahui

    Monkeypox menjadi global, para ilmuwan mulai waspada dan mencoba memahami mengapa virus, kerabat cacar yang tak terlalu mematikan itu, telah muncul di banyak populasi di dunia.

    Bugar

    Sabtu, 21 Mei 2022

    Mengonsumsi Makanan yang Mengandung Vitamin B12 Dapat Tingkatkan Daya Ingat

    Makanan yang mengandung vitamin B12 diklaim dapat membantu meningkatkan daya ingat.

    Bugar

    Sabtu, 21 Mei 2022

    Kacang Terbukti Meningkatkan Kualitas Sperma

    Diet Barat telah dikaitkan dengan penurunan progresif kualitas air mani. Studi terbaru menunjukkan bahwa konsumsi kacang bisa memperbaikinya.

    Bugar

    Sabtu, 21 Mei 2022

    5 Makanan untuk Memperkuat Tulang, Tidak Sulit Didapatkan

    Memperkuat atau menjaga kesehatan tulang dapat dilakukan dengan mengonsumsi makanan minuman tertentu.

    Bugar

    Sabtu, 21 Mei 2022

    Menangis lalu Sakit Kepala, Ini Sejumlah Penyebabnya dan Cara Mengatasinya

    Menangis sangat pasti pernah terjadi pada setiap manusia, tetapi sakit kepala setelahnya ternyata punya banyak penyebab.

    Bugar

    Sabtu, 21 Mei 2022

    Olahraga dan Kepribadian: Apa Hubungan Mereka?

    Latihan olahraga adalah kunci dalam pengembangan orang, tetapi ada juga karakteristik yang dapat menentukan jenis atlet kita; kepribadian

    Bugar

    Sabtu, 21 Mei 2022

    James Hetfield Akui 'Kolaps' secara Mental saat Tur Metallica di Brasil: Saya Merasa Insecure

    Vokalis Metallica James Hetfield mengungkapkan beberapa kata yang menghancurkan penggemar mereka, mengakui dia merasa tidak bisa bermain lagi.
    X