5 Hal Sepele yang Ternyata Bisa Bantu Tingkatkan Kesehatan Mental

26 Oktober 2021, 21:00 WIB
Editor: Gangga Basudewa
Rutin merawat diri sendiri bisa memberikan manfaat besar bagi fisik dan mental.
Rutin merawat diri sendiri bisa memberikan manfaat besar bagi fisik dan mental. /(Mundo Deportivo)

  • Banyak orang yang beranggapan di era teknologi yang semakin maju ini, semakin banyak orang yang mulai menyadari mengenai pentingnya kesehatan mental.
  • Namun ternyata masih banyak juga yang belum mengetahui bagaimana cara yang tepat untuk tetap menjaga kesehatan mental agar tetap waras.
  • Memang caranya banyak sekali, mulai dari yang berkaitan dengan medis, terapi, hingga self healing.

SKOR.id - Banyak orang yang beranggapan di era teknologi yang semakin maju ini, semakin banyak orang yang mulai menyadari mengenai pentingnya kesehatan mental.

Karena hal-hal yang berkenaan dengan kesehatan mental sangat kompleks sekali terhadap keseharian seseorang.

Namun ternyata masih banyak juga yang belum mengetahui bagaimana cara yang tepat untuk tetap menjaga kesehatan mental agar tetap waras.

Memang caranya banyak sekali, mulai dari yang berkaitan dengan medis, terapi, hingga self healing.

Oleh karena itu, SKOR.id telah merangkum 5 hal-hal sepele yang ternyata bisa sebagai booster terhdap kesehatan mental, berikut ulasannya:

1. Melihat ikan di akuarium

Hobi memelihara ikan di akuarium ternyata banyak membawa hal positif untuk kesehatan mental.

Salah satunya adalah munculnya rasa rileks ketika melihat ikan-ikan berenang dalam akuarium.

Bahkan beberapa ahli juga berpendapat bahwa suara gemericik air bisa dijadikan sarana untuk menyehatkan pikiran.

2. Grooming atau perawatan diri

Banyak orang beranggapan bahwa melakukan perawatan diri itu adalah hal yang membuang-buang uang semata.

Namun nyatanya grooming atau perawatan diri di salon adalah suatu bentuk self healing dan me time yang sempurna.

Karena dengan memanjakan diri sendiri terlebih dahulu bisa membuat kita lebih dapat melihat potensi di dalam diri.

3. Berkunjung ke panti asuhan atau panti jompo

Jika sedang dalam pikiran yang kalut sempatkanlah untuk mengunjungi tempat-tempat yang bisa membuat diri menjadi lebih bersyukur.

Beberapanya adalah mengunjungi panti asuhan atau panti jompo terdekat.

Selain bisa saling membantu sesama, berada di dua tempat tersebut bisa membuat kita jadi lebih bisa memahami arti bersyukur dalam hidup.

4. Menonton pertandingan olahraga secara langsung

Para pemain Papua memberi salam kepada penonton yang menghadiri pertandingan final cabang olah raga  Sepak Bola putri di stadion Kaltapal, Merauke. Senin (11/10/21) ( Foto : PB PON XX PAPUA / Yulius Rianto Gozali )
Para pemain Papua memberi salam kepada penonton yang menghadiri pertandingan final cabang olah raga Sepak Bola putri di stadion Kaltapal, Merauke. Senin (11/10/21) ( Foto : PB PON XX PAPUA / Yulius Rianto Gozali )

Cara lain untuk bisa semakin meningkatkan kesehatan mental adalah datang langsung ke tempat pertandingan olahraga.

Misalnya dengan cara menonton langsung pertandingan sepak bola di stadion baik sendiri maupun bersama teman.

Kegiatan menonton ke pertandingan olahraga secara langsung ini bisa meningkatkan hormon adrenalin dan endorfin dalam tubuh sehingga bisa sedikit melupakan semua beban yang dirasa.

5. Menulis diary atau jurnal

Menulis adalah cara yang mudah untuk menuangkan segala keluh kesah diri.

Baik itu menulis keseharian dalam bentuk diary atau bisa juga menumpahkannya secara positif melalui tulisan dalam blog.

Selain itu, kegiatan menulis terutama blog ini bisa mengetahui tanggapan dari orang lain mengenai permasalahan kesehatan mental yang sedang dihadapi.

Berita Kesehatan Mental lainnya:

Manfaat Me Time yang Jarang Diketahui

Kenali Gejala Peter Pan Syndrome yang Sering Hinggapi Pria Dewasa

  • Sumber: Skor.id, healthline, quora, Instagram Psikologi ID
  • Tag

    Video

    Berita Terkait

    Bugar

    Jumat, 22 Oktober 2021

    Pahami Bahaya Burnout Syndrome yang Punya Dampak Negatif Terhadap Kesehatan Mental

    Burnout adalah kata-kata yang menggambarkan stres dan lelah tak berkesudahan karena pekerjaan.

    Bugar

    Sabtu, 23 Oktober 2021

    Kenali Silent Treatment, Terlihat Sepele namun Berbahaya bagi Kesehatan Mental

    Silent treatment disebut sebagai salah satu bentuk mental abuse dan merupakan tindakan manipulatif.

    Bugar

    Minggu, 24 Oktober 2021

    Pengaruh Buruk Star Syndrome Terhadap Kesehatan Mental

    Star syndrome jika tidak segera ditangani dengan baik akan berakhir dengan depresi.

    Terbaru

    Bugar

    Senin, 4 Juli 2022

    Alasan Makan Apel di Pagi Hari Lebih Baik daripada Minum Kopi

    Ternyata, makan apel pada pagi hari lebih baik ketimbang meminum secangkir kopi.

    Bugar

    Senin, 4 Juli 2022

    Apakah Anak Anda Menderita Kecanduan Game? Kenali Tanda-tanda Awal Ini

    Baik itu perilaku anti-sosial atau peningkatan waktu di depan layar, ada beberapa tanda awal untuk mengetahui apakah anak Anda adalah pecandu game.

    Bugar

    Senin, 4 Juli 2022

    Berikut 7 Bukti Sains bahwa Teh Serai Harus Jadi Bagian dari Diet Anda

    Teh serai adalah minuman yang tidak hanya menenangkan, tetapi juga menawarkan manfaat yang luar biasa. Berikut adalah delapan alasan mengapa Anda harus minum teh serai secara teratur.

    Bugar

    Minggu, 3 Juli 2022

    7 Kudapan Protein yang Bisa Tingkatkan Massa Otot

    Terdapat beberapa kudapan atau snack yang dapat meningkatkan massa otot.

    Bugar

    Minggu, 3 Juli 2022

    Tak Boleh Asal, Ini Hal-hal yang Harus Diperhatikan dalam Memakai Obat Kumur

    Obat kumur baik untuk menjaga kesehatan mulut, namun ada hal-hal yang perlu diperhatikan.

    Bugar

    Minggu, 3 Juli 2022

    Cara Sederhana untuk Melindungi Diri dari Gangguan Pendengaran

    Menurut WHO sekitar 1,5 miliar orang hidup dengan gangguan pendengaran.

    Bugar

    Minggu, 3 Juli 2022

    Deretan Manfaat Tahu yang Jarang Diketahui

    Selain rasanya yang enak, tahu juga mengandung banyak manfaat nutris.

    Bugar

    Sabtu, 2 Juli 2022

    Kenali 5 Bahan Rumahan yang Tak Terbukti Efektif Hilangkan Karang Gigi

    Kenali lima bahan yang tidak terbukti bisa membantu menghilangkan karang gigi.

    Bugar

    Sabtu, 2 Juli 2022

    5 Dampak yang Bisa Timbul karena Mengonsumsi Obat Sembarangan

    Mengonsumsi obat secara sembarangan dapat menimbulkan efek buruk bagi tubuh.

    Bugar

    Sabtu, 2 Juli 2022

    Mandi Air Dingin vs Air Panas, Ini Manfaat dan Bahayanya untuk Kesehatan Tubuh

    Berikut ini adalah perbandingan manfaat antara mandi air dingin vs mandi air hangat untuk kesehatan tubuh.
    X