5 Kebiasaan Bagus di Pagi Hari untuk Menunjang Rutinitas

30 Desember 2021, 22:15 WIB
Penulis: Vivaldi Yudha
Editor: Bagaskara Setyana AP
Cover artikel Skortips.
Cover artikel Skortips. /Grafis Yusuf/Skor.id

  • Kegiatan yang dilakukan di pagi hari berpengaruh pada aktivitas harian Anda.
  • Pasalnya, membangun kebiasaan baik di pagi hari akan memberikan energi dan suasana hati yang positif pula.
  • Berikut ada sejumlah kebiasaan baik yang dapat dilakukan pagi hari untuk menunjang rutinitas Anda.

SKOR.id - Setidaknya ada lima kebiasaan baik yang dapat dilakukan pagi hari untuk menunjang rutinitas.

Kegiatan positif yang dilakukan di pagi hari ternyata berpengaruh pada kelangsungan aktivitas harian Anda.

Pasalnya, membangun kebiasaan baik di pagi hari akan memberikan energi dan suasana hati yang positif pula.

Energi dan suasana hati yang positif akan membantu Anda menyelesaikan pekerjaan di jam-jam sibuk yang biasanya sangat kompleks dan menguras tenaga dan pikiran.

Melansir dari laman Mejor Con Salud, berikut lima kebiasaan baik di pagi hari yang dapat dilakukan untuk mendukung kegiatan harian Anda:

1. Minum Air Putih

Sebelum sarapan, mengisi tubuh dengan air putih di pagi hari merupakan kegiatan yang menyehatkan.

Meminum air putih dapat memberikan sejumlah manfaat seperti meningkatkan fungsi ginjal hingga mencegah sembelit.

2. Hindari Kata-kata '5 Menit Lagi'

Kata '5 menit lagi' tentu sering kita dengar atau bahkan kita ucapkan sendiri ketika harus bangun pagi.

Hal ini harus dihindari karena ketika sudah bangun dan dipaksa tidur lagi, tubuh akan memunculkan siklus tidur baru yang membuat Anda mengantuk sepanjang hari.

Ilustrasi ngulet selepas bangun tidur
Ilustrasi ngulet selepas bangun tidur (Kinga C/Unsplash)

3. Mengobrol dengan Keluarga

Padatnya kegiatan masing-masing anggota keluarga menyebabkan kurangnya komunikasi satu dengan yang lain.

Mengobrol di pagi hari akan menjadi hal yang positif karena satu sama lain akan bertukar pikiran.

4. Olahraga

Kegiatan baik berikutnya yang dapat dilakukan setelah bangun pagi adalah berolahraga.

Anda dapat melakukan sejumlah gerakan ringan untuk memacu tubuh agar aktif serta membakar kalori.

Ilustrasi berlari.
Ilustrasi berlari. (skinny runner.com)

5. Membaca Berita

Membaca berita dari koran atau dari surat kabar elektronik juga dapat menjadi kebiasaan baik di pagi hari.

Berita Bugar Lainnya:

Manakah yang Lebih Baik antara Celana Dalam atau Boxer untuk Kesehatan Sperma

4 Cara Sederhana Penyembuhan Nyeri Sendi usai Berolahraga

  • Sumber: Mejor Con Salud
  • Tag

    Video

    Berita Terkait

    Bugar

    Rabu, 29 Desember 2021

    4 Jenis Minyak untuk Menghilangkan Stretch Mark dengan Cepat, Wajib Dicoba

    Berikut ini adalah empat jenis minyak yang diyakini bisa menhilangkan strech mark dengan super cepat.

    Bugar

    Rabu, 29 Desember 2021

    Kenali Dampak Negatif Kesehatan Akibat Diselingkuhi

    Selingkuh tak hanya menimbulkan luka hati namun juga berdampak pada kesehatan.

    Bugar

    Rabu, 29 Desember 2021

    3 Manfaat Mendengarkan Musik saat Berlari

    Berikut ini merupakan tiga manfaat dari berlari sambil mendengarkan musik.

    Terbaru

    Bugar

    Selasa, 17 Mei 2022

    4 Makanan dan Minuman yang Bikin Urine Bau Pesing, Kopi Termasuk

    Berikut ini adalah makanan dan minuman yang bikin urine bau pesing.

    Bugar

    Selasa, 17 Mei 2022

    Menjauh Sejenak dari Media Sosial Bisa Baik untuk Kesehatan Mental

    Sebuah penelitian menunjukkan, memutuskan hubungan dengan jejaring sosial selama seminggu akan mengurangi kecemasan dan depresi secara umum.

    Bugar

    Selasa, 17 Mei 2022

    Waktu Terbaik untuk Mengkonsumsi Vitamin dan Suplemen

    Mengkonsumsi vitamin bisa menjadi cara yang bagus untuk mendukung kebutuhan nutrisi Anda — tetapi ada cara yang tepat untuk melakukannya.

    Bugar

    Selasa, 17 Mei 2022

    Pendidikan Emosional pada Anak-anak: Kapan Harus Mulai Mengajari Mereka?

    Penting bagi orang tua untuk mengetahui cara memberi anak alat untuk mengidentifikasi apa yang mereka rasakan dan mengetahui cara mengelolanya.

    Bugar

    Selasa, 17 Mei 2022

    Workout di Rumah Tanpa Menggunakan Alat

    Berolahraga bisa dilakukan di mana saja dan kapan saja. Namun melakukan workout di rumah bisa dibilang lebih menyenangkan karena bisa hemat biaya.

    Bugar

    Senin, 16 Mei 2022

    4 Olahraga Mata yang Ringan dan Mudah Dilakukan, Cocok untuk Gamer dan WFH

    Berikut ini adalah empat olahraga mata yang muda dilakukan. Layak banget dipratikkan oleh gamer dan pekerja WFH.

    Bugar

    Senin, 16 Mei 2022

    7 Makanan Pelancar Buang Air Besar untuk Mengatasi Sembelit

    Berikut ini tujuh makanan yang baik dikonsumsi demi melancarkan buang air besar atau mengatasi sembelit.

    Bugar

    Minggu, 15 Mei 2022

    Manfaat Acar untuk Kesehatan, dari Sumber Antioksidan hingga Mengontrol Gula Darah

    Berikut ini adalah sejumlah manfaat acar untuk kesehatan.

    Bugar

    Minggu, 15 Mei 2022

    Bukan Cemilan Biasa, Berikut Segudang Manfaat Kacang Mete yang Perlu Diketahui

    Berikut ini manfaat kacang mete yang telah dirangkum Skor.id dari Healthline.

    Bugar

    Minggu, 15 Mei 2022

    5 Manfaat Penting Jintan Hitam, Rempah yang Dijuluki Obat Segala Macam Penyakit

    Jintan hitam atau habbatussauda disebut sebagai biji dengan manfaat sebagai obat segala penyakit
    X