5 Kebiasaan Buruk yang Dapat Merusak Paru-Paru

27 September 2021, 19:45 WIB
Penulis: Vivaldi Yudha
Editor: Irfan Sudrajat
Ilustrasi bahayanya merokok.
Ilustrasi bahayanya merokok. /(Pixabay)

  • Rusaknya paru-paru dapat disebabkan kebiasaan buruk yang dilakukan sehari-hari.
  • Merokok adalah salah satu yang dapat merusak paru-paru.
  • Berikut adalah sejumlah kebiasaan buruk yang dapat merusak paru-paru.

SKOR.id - Setidaknya ada lima kebiasaan yang berdampak buruk untuk kesehatan paru-paru.

Paru-paru organ vital manusia yang harus dijaga dan diperhatikan kesehatannya.

Menjaga kesehatan paru-paru bisa dilakukan dengan cara mengonsumsi makanan dan minuman yang menyehatkan.

Selain itu, kesehatan paru-paru juga bisa dijaga dengan menghindari kebiasaan buruk seperti merokok.

Dilansir dari laman Mejor Con Salud, berikut ini adalah beberapa kebiasaan buruk yang dapat merusak paru-paru:

1. Aktif dan Pasif Merokok

Bukan rahasia lagi bahwa rokok adalah musuh paling utama yang dapat merusak paru-paru.

Aktif merokok ataupun berada di lingkungan para perokok akan berbahaya bagi kesehatan paru-paru Anda.

Sebab, asap rokok akan menyebabkan berbagai penyakit pernapasan seperti asma dan sinusitis.

2. Jarang Minum Air Putih

Meski terlihat sepele, rutin minum air putih juga berperan penting dalam menjaga kesehatan paru-paru.

Porsi yang disarankan adalah enam sampai delapan gelas dalam sehari, namun bisa ditambah jika Anda banyak melakukan aktivitas fisik.

Mengonsumsi delapan gelas air mineral per hari sangat disarankan untuk memenuhi kebutuhan gizi dan menghindari dehidrasi.
Mengonsumsi delapan gelas air mineral per hari sangat disarankan untuk memenuhi kebutuhan gizi dan menghindari dehidrasi. (pixabay.com)

3. Kurang Olahraga

Kurang bergerak atau berolahraga juga akan berdampak buruk bagi kesehatan paru-paru Anda.

Sebaliknya, aktif bergerak atau berolahraga akan meningkatkan kapasitas paru-paru yang memungkinkan Anda untuk menampung lebih banyak oksigen.

Ilustrasi latihan pada pagi hari.
Ilustrasi latihan pada pagi hari. (Twitter LuzMod.com)

4. Terlalu Banyak Menghirup Asap Kimia

Selain asap rokok, asap dari tungku kayu atau asap pabrik di sekitar Anda juga bisa merusak paru-paru.

Jika Anda memakai tungku kayu di rumah, usahakan untuk meletakkan tungku kayu tersebut di dekat ventilasi.

Sedangkan untuk mengurangi masuknya asap pabrik ke paru-paru, usahakan untuk selalu memakai masker.

5. Malas Membersihkan Rumah

Malas untuk membersihkan rumah juga dapat menjadi penyebab rusaknya paru-paru Anda.

Sebab, akan ada banyak debu dan kuman yang mengendap di perabotan-perabotan rumah Anda jika jarang dibersihkan.

Berita Bugar Lainnya:

5 Tips Menaikkan Berat Badan dengan Sehat

Musim Hujan Datang, Ini 7 Cara Mengatasi Gejala Awal Flu

  • Sumber: Mejor Con Salud
  • Tag

    Video

    Berita Terkait

    Bugar

    Senin, 27 September 2021

    Jenis Teh Terburuk yang Sebaiknya Tak Dikonsumsi menurut Ahli Gizi: Boba Tea

    Sembilan dari 10 ahli gizi tentu sepakat bahwa teh merupakan salah satu minuman yang kaya akan manfaat dan menyehatkan.

    Bugar

    Senin, 27 September 2021

    5 Manfaat yang Dapat Diperoleh dari Berlatih Yoga Di Dalam Air

    Berikut ini merupakan lima manfaat yang didapatkan saat melakukan yoga di dalam air.

    Bugar

    Senin, 27 September 2021

    Jenis Diet yang Cocok untuk Penderita Anemia

    Diet kaya zat besi, vitamin B, dan vitamin C seperti rencana di bawah ini penting jika menderita anemia.

    Terbaru

    Bugar

    Senin, 18 Oktober 2021

    Hanya 10 Menit Tiap Hari, 5 Olahraga Ini Diklaim Efektif Bikin Kurus

    Ada lima olahraga yang bisa dilakukan sendiri setiap 10 menit di rumah, namun diklaim sangat efektif turunkan berat badan.

    Bugar

    Senin, 18 Oktober 2021

    5 Manfaat Buah Durian untuk Kesehatan

    Mengonsumsi buah durian dengan wajar mampu memberikan berbagai khasiat untuk tubuh.

    Bugar

    Senin, 18 Oktober 2021

    Pahami Bahaya Alienasi Terhadap Perkembangan Kesehatan Mental

    Jenis alienasi yang sering kita temui dalam masyarakat adalah isolasi, ketidakberartian, dan ketidakberdayaan.

    Bugar

    Senin, 18 Oktober 2021

    Mengenal Berbagai Jenis Minyak Rambut beserta Manfaatnya

    Berikut ini merupakan jenis-jenis minyak rambut beserta manfaatnya.

    Bugar

    Senin, 18 Oktober 2021

    Jenis Nutrisi yang Dibutuhkan untuk Kesehatan Penglihatan

    Kemampuan penglihatan seseorang biasanya menurun seiring bertambahnya usia.

    Bugar

    Minggu, 17 Oktober 2021

    Sering Bekeringat ketika Makan, Bisa Jadi Indikasi Masalah Kesehatan Serius

    Ternyata berkeringat ketika makan bisa jadi indikasi masalah kesehatan tertentu.

    Bugar

    Minggu, 17 Oktober 2021

    Mengenal Masalah Kesehatan Mental, Self Harm dan Segala Bahayanya

    Melukai diri sendiri ini adalah sebuah tanda adanya masalah pada kesehatan mental atau adanya tekanan emosional yang meluap-luap.

    Bugar

    Minggu, 17 Oktober 2021

    Tips Merawat Rambut Setelah Berlibur ke Pantai

    Ada sejumlah cara yang perlu diterapkan dalam rangka merawat rambut setelah bepergian ke pantai.

    Bugar

    Minggu, 17 Oktober 2021

    Penyebab Muncul Uban di Usia Remaja

    Faktor genetik adalah faktor terbesar munculnya uban pada usia remaja.

    Bugar

    Sabtu, 16 Oktober 2021

    Deretan Buah yang Cocok Redakan Radang Tenggorokan

    Daftar buah yang dapat dikonsumsi untuk meredakan Radang Tenggorokan.

    Terpopuler Satu Pekan

    Keyword Populer

    Sepak Pojok

    X