5 Makanan yang Mengandung Kolagen

16 Januari 2022, 21:00 WIB
Editor: Gangga Basudewa
Daging ayam salah satu makanan yang membantu memperkuat otot.
Daging ayam salah satu makanan yang membantu memperkuat otot. /(Mejor con Salud, as.com)

  • Kolagen adalah protein yang memberi struktur kulit berupa kekenyalan dan peregangan.
  • Sehingga tak ayal kini mulai banyak bermunculan banyak produk kolagen-kolagen yang mempunyai fungsi untuk semakin menyehatkan kulit.
  • Padahal di sekitar kita terdapat banyak sekali bahan makanan yang mengandung kolagen yang tinggi.

SKOR.id - Kolagen adalah protein yang memberi struktur kulit berupa kekenyalan dan peregangan.

Seiring bertambahnya usia, kita menghasilkan lebih sedikit kolagen di kulit kita setiap tahun.

Maka kecenderungan akan terjadi keriput dan penipisan kulit yang kita lihat saat semakin tua.

Sehingga tak ayal kini mulai banyak bermunculan banyak produk kolagen-kolagen yang mempunyai fungsi untuk semakin menyehatkan kulit.

Padahal di sekitar kita terdapat banyak sekali bahan makanan yang mengandung kolagen yang tinggi.

SKOR.id telah merangkum 5 makanan yang mengandung kolagen tinggi, berikut ulasannya:

1. Kaldu tulang

Proses memasak kaldu tulang dipercaya dapat mengekstrak kolagen yang terkandung dalam tulang.

Sehingga kaldu tulang ini cocok untuk bisa meremajakan kulit karena kayanya kandungan kolagen.

Tak hanya kolagen saja, tulang juga mengandung kalsium, magnesium serta fosfor yang baik untuk kesehatan tulang.

2. Bawang Putih

Walaupun bawang putih bukanlah makanan yang mengandung kolagen.

Meski begitu, bawang putih kaya akan sulfur (belerang), yakni mineral yang membantu membentuk kolagen dan mencegah pemecahan kolagen di dalam tubuh.

Cara mengolahnya yang baika dalah dengan menumis atau dengan membuat acar bawang putih.

3. Kacang mete

Kacang mete merupakan sumber tembaga dan antioksidan yang bermanfaat bagi kulit seseorang.

Antioksidan dikenal bisa mengurangi tanda-tanda penuaan, dan tembaga bersama enzim lain menghasilkan kolagen yang bertanggung jawab untuk meningkatkan elastisitas kulit.

4. Bayam

Sayuran hijau, terutama bayam mengandung antioksidan yang disebut dengan lutein.

Antioksidan penting untuk memelihara kadar kolagen karena senyawa ini diperkirakan mampu menetralisasi radikal bebas.

Radikal bebas adalah senyawa kimia yang mudah menguap yang dihasilkan oleh fungsi-fungsi tubuh normal ataupun sumber-sumber polusi, seperti sinar ultraviolet dan polusi eksternal.

5. Buah Jeruk

Kandungan vitamin C yang terkandung dalam buah jeruk ternyata memainkan peran utama dalam produksi pro-kolagen, prekursor tubuh untuk kolagen.

Sehingga bangsa buah jeruk seperti lemon, jeruk bali, hingga jeruk limau sangat cocok untuk selalu dimasukkan dalam menu harian.

 Berita Bugar lainnya:

Penyebab Mudah Marah Saat Lapar

Cara Basmi Bau Kaki Secara Alami

  • Sumber: healthline
  • Tag

    Video

    Berita Terkait

    Bugar

    Kamis, 16 Desember 2021

    Mengenal Ulkus Dekubitus, Cedera Kulit yang Sempat Dialami Laura Anna

    Berikut ini adalah penjelasan ulkus dekubitus yang perlu Anda ketahui.

    Bugar

    Jumat, 17 Desember 2021

    Mitos atau Fakta Sperma Baik untuk Kesehatan Kulit, Berikut Penjelasan Lengkapnya

    Faktanya masih belum banyak penelitian dan bukti ilmiah yang bisa mendukung pernyataan tersebut.

    Bugar

    Minggu, 2 Januari 2022

    Manfaat Masker Alpukat untuk Kulit Wajah

    Alpukat menjadi salah satu buah yang banyak digunakan menjadi bahan dasar produk kecantikan.

    Terbaru

    Bugar

    Kamis, 19 Mei 2022

    Cara Mendeteksi apakah Anda Orangtua yang Beracun dan Dampaknya terhadap Anak-anak

    Para ahli psikologi telah mengidentifikasi dua jenis orangtua yang beracun: penderita dan narsisis, yang sama-sama merugikan masa depan anak.

    Bugar

    Kamis, 19 Mei 2022

    4 Jenis Yogurt dengan Kandungan Probiotik Terbaik

    Probiotik sangat penting untuk menjaga kesehatan usus.

    Bugar

    Kamis, 19 Mei 2022

    5 Posisi Bercinta yang Bisa Bikin Wanita Ketagihan

    Wanita dan pria tidak selalu setuju tentang apa yang memenuhi syarat sebagai seks yang menyenangkan.

    Bugar

    Rabu, 18 Mei 2022

    Cuaca Tak Menentu, Inilah Sejumlah Tips Penting untuk Menjaga Kesehatan

    Kondisi cuaca yang tak menentu efek pancaroba bisa menjadi pemicu beragam penyakit dan sejumlah gangguan kesehatan.

    Bugar

    Rabu, 18 Mei 2022

    Efek Tinggal di Rumah yang Berantakan, Bisa Bahaya bagi Kesehatan

    Apa dampak dari kekacauan dalam kehidupan kita sehari-hari? Ketahui pentingnya menjaga rumah tetap bersih dan rapi.

    Bugar

    Rabu, 18 Mei 2022

    Tips Mengatasi Rambut Kering, Bisa Dilakukan di Rumah

    Berikut adalah sejumlah langkah sederhana untuk mengatasi masalah rambut kering.

    Bugar

    Rabu, 18 Mei 2022

    Bukan Bikin Bodoh, Ini Bahaya Terlalu Banyak Konsumsi Micin Menurut dr. Tirta

    Berikut adalah bahaya terlalu banyak mengonsumsi micin menurut dr. Tirta.

    Bugar

    Rabu, 18 Mei 2022

    Apakah Anda Pernah Mengalami 'Lapar Emosional'? Ikuti Tips Berikut untuk Mengatasinya

    Perasaan seperti cemas, gugup, kewalahan atau bahkan rasa kebosanan dapat menyebabkan seseorang makan tanpa benar-benar lapar, yang dikenal dengan istilah 'lapar emosional'.

    Bugar

    Rabu, 18 Mei 2022

    Kenali Beragam Manfaat Membaca Buku bagi Kesehatan Mental

    Berikut Skor.id merangkum berbagai manfaat membaca buku bagi kesehatan mental.

    Bugar

    Rabu, 18 Mei 2022

    5 Makanan Barat di Tiktok yang Sehat dan Mudah Dibuat di Rumah

    Makanan sehat terkadang kurang disukai karena rasanya yang bisa dibilang cukup hambar. Namun sesungguhnya ada beberapa yang nikmat untuk dikonsumsi setiap hari.
    baindo

    Terpopuler Satu Pekan

    Keyword Populer

    Sepak Pojok

    X