5 Manfaat Aktivitas Fisik untuk Perkembangan Anak-anak

13 September 2021, 21:45 WIB
Penulis: Adif Setiyoko
Editor: Taufani Rahmanda
Ilustrasi Anak-Anak tengah berlatih angkat besi.
Ilustrasi Anak-Anak tengah berlatih angkat besi. /(Twitter)

  • Aktivitas fisik memberikan banyak manfaat positif untuk membantu proses perkembangan anak-anak.
  • Selain bermanfaat dari segi jasmaniah, aktivitas fisik seperti olahraga juga membantu perkembangan kognitif.
  • Berikut ini Skor.id menyajikan lima manfaat positif dari aktivitas fisik dalam membantu perkembangan anak-anak.

SKOR.id – Pelajaran pendidikan jasmani menjadi salah satu mata pelajaran wajib pada sekolah-sekolah di Indonesia

Mulai dari tingkat sekolah dasar (SD), sekolah menengah pertama (SMP), hingga sekolah menengah atas (SMA), selalu ada mata pelajaran olahraga yang menjadi silabus wajib.

Itu karena aktivitas fisik memiliki peran penting dalam membantu perkembangan anak-anak.

Selain bermanfaat secara fisik atau jasmani, faktor mental dan emosional juga ikut merasakan dampak positifnya.

Oleh sebab itu, aktivitas fisik sangat penting dan memberikan banyak manfaat bagi anak. Maka, anak-anak harus didorong untuk melakukan aktivitas fisik seperti misalnya olahraga.

Dilansir dari Active Health, setidaknya terdapat lima manfaat penting dari aktivitas fisik dalam membantu perkembangan anak-anak.

Pertumbuhan fisik

Seperti halnya makanan, olahraga juga menjadi bagian mendasar yang memengaruhi pertumbuhan fisik anak-anak.

Olahraga dapat membantu anak membangun otot dan tulang agar menjadi lebih kuat. Hal ini turut berfungsi sebagai stimulus bagi tubuh untuk beradaptasi.

Mengembangkan fondasi fisik yang baik sejak usia muda, termasuk di antaranya kepadatan tulang dan massa otot, akan mengurangi risiko penyakit tulang seperti osteoporosis di kemudian hari.

Meningkatkan kekuatan

Kekuatan fisik dibangun melalui latihan. Meningkatkan kekuatan fisik juga memiliki banyak manfaat bagi anak-anak yang sedang menjalani proses pertumbuhan.

Salah satu keuntungan dari latihan ini bisa membantu anak berjalan lebih jauh tanpa merasa kelelahan sehingga mereka memiliki kekuatan untuk melakukan tugas sehari-hari.

Latihan-latihan yang bersifat meningkatkan fisik juga bisa meningkatkan fleksibilitas dan stabilitas.

Ilustrasi anak-anak bermain sepak bola.
Ilustrasi anak-anak bermain sepak bola. (Pixabay)

Memperbaiki postur tubuh

Salah satu masalah yang umum dihadapi dalam perkembangan anak-anak ialah membungkuk.

Untuk mengantisipasi masalah ini, olahraga menjadi salah satu cara efektif yang bisa memperbaiki postur tubuh anak. Sebab, olahraga bisa memperbaiki tulang belakang.

Hal yang patut dicatat adalah bahwa postur tubuh yang baik sangat berpengaruh dalam kehidupan anak-anak di masa mendatang.

Pasalnya, hal ini bisa mengurangi kemungkinan munculnya rasa nyeri tubuh yang dirasakan karena postur yang buruk.

Menyempurnakan keterampilan motorik

Untuk anak-anak kecil, aktivitas fisik selama bermain juga membantu mereka untuk mengembangkan keterampilan motorik.

Hal ini sangat penting untuk membantu anak-anak menguasai gerakan dasar yang akan mereka butuhkan untuk menjalani kehidupan sehari-hari.

Perkembangan keterampilan motorik anak yang paling dasar ialah belajar makan sendiri, mengikat tali sepatu secara mandiri, hingga bahkan belajar menulis.

Foto ilustrasi anak-anak sedang berolahraga.
Foto ilustrasi anak-anak sedang berolahraga. MejorconSalud

Membantu perkembangan kognitif

Olahraga bukan hanya tentang memperbaiki hal-hal yang bersifat jasmaniah, tetapi juga membantu perkembangan otak.

Selama berolahraga, sel-sel saraf di bagian hipokampus dan korteks prefontal pada otak dipicu untuk berkembang biak dan membentuk koneksi baru.

Situasi ini bisa menghasilkan peningkatan konsentrasi dan memperbaiki memori anak. Tentu saja, hal ini bisa membantu mereka untuk menjalani kehidupan akademis di sekolah dengan baik.

 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 

A post shared by Skor.id (@skorindonesia)

Berita Bugar lainnya:

Hindari 7 Penyebab Kulit Kering pada Wajah

7 Minuman yang Dapat Meningkatkan Kadar Trombosit dalam Tubuh

  • Sumber: activehealth.sg
  • Tag

    Video

    Berita Terkait

    Bugar

    Senin, 2 Agustus 2021

    3 Manfaat Positif Permainan Tradisional Bagi Anak-anak

    Selain menyenangkan, ternyata permainan tradisional memiliki banyak manfaat positif bagi perkembangan anak-anak.

    Nusantara

    Rabu, 4 Agustus 2021

    5 Manfaat Bermain Futsal untuk Anak-anak, Tidak Hanya Menyehatkan

    Berikut ini Skor.id menguraikan manfaat bermain futsal untuk anak-anak.

    Bugar

    Sabtu, 14 Agustus 2021

    Tips Mencegah Gigi Rusak pada Anak-Anak

    Berikut ini adalah beberapa tips untuk menjaga gigi pada anak-anak agar tak rusak.

    Dunia

    Jumat, 3 September 2021

    Mengenal Adenovirus yang Sering Menyerang Anak-anak, mulai Pencegahan sampai Pengobatan

    Adenovirus merupakan virus DNA yang sering ditemukan pada binatang dan manusia, baik pada orang dewasa dan anak-anak.

    Terbaru

    Bugar

    Selasa, 17 Mei 2022

    4 Makanan dan Minuman yang Bikin Urine Bau Pesing, Kopi Termasuk

    Berikut ini adalah makanan dan minuman yang bikin urine bau pesing.

    Bugar

    Selasa, 17 Mei 2022

    Menjauh Sejenak dari Media Sosial Bisa Baik untuk Kesehatan Mental

    Sebuah penelitian menunjukkan, memutuskan hubungan dengan jejaring sosial selama seminggu akan mengurangi kecemasan dan depresi secara umum.

    Bugar

    Selasa, 17 Mei 2022

    Waktu Terbaik untuk Mengkonsumsi Vitamin dan Suplemen

    Mengkonsumsi vitamin bisa menjadi cara yang bagus untuk mendukung kebutuhan nutrisi Anda — tetapi ada cara yang tepat untuk melakukannya.

    Bugar

    Selasa, 17 Mei 2022

    Pendidikan Emosional pada Anak-anak: Kapan Harus Mulai Mengajari Mereka?

    Penting bagi orang tua untuk mengetahui cara memberi anak alat untuk mengidentifikasi apa yang mereka rasakan dan mengetahui cara mengelolanya.

    Bugar

    Selasa, 17 Mei 2022

    Workout di Rumah Tanpa Menggunakan Alat

    Berolahraga bisa dilakukan di mana saja dan kapan saja. Namun melakukan workout di rumah bisa dibilang lebih menyenangkan karena bisa hemat biaya.

    Bugar

    Senin, 16 Mei 2022

    4 Olahraga Mata yang Ringan dan Mudah Dilakukan, Cocok untuk Gamer dan WFH

    Berikut ini adalah empat olahraga mata yang muda dilakukan. Layak banget dipratikkan oleh gamer dan pekerja WFH.

    Bugar

    Senin, 16 Mei 2022

    7 Makanan Pelancar Buang Air Besar untuk Mengatasi Sembelit

    Berikut ini tujuh makanan yang baik dikonsumsi demi melancarkan buang air besar atau mengatasi sembelit.

    Bugar

    Minggu, 15 Mei 2022

    Manfaat Acar untuk Kesehatan, dari Sumber Antioksidan hingga Mengontrol Gula Darah

    Berikut ini adalah sejumlah manfaat acar untuk kesehatan.

    Bugar

    Minggu, 15 Mei 2022

    Bukan Cemilan Biasa, Berikut Segudang Manfaat Kacang Mete yang Perlu Diketahui

    Berikut ini manfaat kacang mete yang telah dirangkum Skor.id dari Healthline.

    Bugar

    Minggu, 15 Mei 2022

    5 Manfaat Penting Jintan Hitam, Rempah yang Dijuluki Obat Segala Macam Penyakit

    Jintan hitam atau habbatussauda disebut sebagai biji dengan manfaat sebagai obat segala penyakit
    X