IIMS

5 Manfaat Bengkoang untuk Ibu Hamil

5 Desember 2021, 14:30 WIB
Editor: Gangga Basudewa
Ilustrasi ibu hamil.
Ilustrasi ibu hamil. /(GOOGLE IMAGES)

  • Ibu hamil harus menjaga dan memenuhi kebutuhan nutrisi untuk menjaga janinnya.
  • Bengkoang memiliki berbagai kandungan yang baik untuk dikonsumsi ibu hamil.
  • Setidaknya ada 5 manfaat bengkoang yang baik untuk ibu hamil.

SKOR.id - Bengkoang adalah salah satu tanaman yang mudah ditemukan di Indonesia.

Tanaman ini memiliki berbagai kandungan yang menyehatkan.

Kandungan yang ada dalam bengkoang diantaranya adalah vitamin C, protein, karbohidrat, kalsium, magnesium, kalium, fosfor dan zinc.

Oleh karena itu bengkoang memiliki banyak manfaat untuk tubuh manusia terlebih ibu hamil.

Berikut adalah manfaat bengkoang untuk kesehatan ibu hamil.

1. Membantu Pertumbuhan Tulang Janin 

Saat masa kehamilan, ibu membutuhkan kandungan kalium.

Bengkoang memiliki kandungan kalium yang dapat memenuhi nutrisi ibu hamil.

Saat nutrisi kalium sudah terpenuhi bisa membantu pertumbuhan tulang janin serta gigi.

Ilustrasi ibu hamil
Ilustrasi ibu hamil (Pixabay.com)

2. Melindungi Ibu Hamil dari Penyakit

Bengkoang memiliki kandungan vitamin C yang baik dikonsumsi untuk ibu hamil.

Vitamin C dapat membantu menjaga kekebalan tubuh dan menghindarkan dari berbagai penyakit yang akan menyerang.

Selain itu bengkoang juga memiliki kandungan zat besi yang tinggi sehingga dapat membantu ibu terhindar dari anemia.

Ilustrasi sakit perut karena sembelit.
Ilustrasi sakit perut karena sembelit.

 

3. Mengatasi Gangguan Pencernaan

Ibu hamil kerap mengalami gangguan pencernaan seperti sembelit.

Kandungan serat dan inulin dalam bengkoang dapat membantu ibu hamil untuk melancarkan pencernaan.

Selain membantu pencernaan, zat inulin juga dapat membantu proses peredaran darah.

Ilustrasi otak.
Ilustrasi otak. (Pixabay)

4. Membantu Pembentukan Sistem Saraf

Bengkoang sangat baik dikonsumsi untuk ibu hamil terlebih saat trimester awal.

Hal ini dikarenakan oleh kandungan folat yang ada dalam Bengkoang.

Kandungan folat ini dapat membantu pembentukan sistem saraf serta menghindarkan otak janin dari kecacatan.

5. Melancarkan Peredaran Darah

Peredaran darah yang lancar sangat dibutuhkan oleh ibu hamil.

Oleh karena itu ibu hamil membutuhkan kalium untuk memenuhi nutrisi.

Bengkoang bisa menjadi salah satu solusi untuk melancarkan peredaran darah.

Berita Bugar lainnya:

5 Manfaat Terong Ungu untuk Kecantikan

Bahaya Terlalu Sering Konsumsi Kulit Ayam

  • Sumber: popmama.com
  • Tag

    Video

    Berita Terkait

    Bugar

    Sabtu, 29 Mei 2021

    4 Asupan yang Membantu Memperkuat Otot

    Berikut adalah empat asupan yang membuat otot lebih kuat.

    Bugar

    Minggu, 11 Juli 2021

    2 Rutinitas yang Dapat Memperkuat Otot Lengan

    Sejumlah rutinitas yang dapat dilakukan untuk memperkuat otot.

    Bugar

    Kamis, 9 September 2021

    4 Cara Mengatasi Nyeri Otot Setelah Berolahraga

    Berikut ini Skor.id menguraikan empat cara untuk mengatasi nyeri otot seusai berolahraga.

    Terbaru

    Bugar

    Jumat, 28 Januari 2022

    Mengenal Penyakit OCD yang Dialami Aliando

    Untuk pengobatannya sendiri sampai saat ini masih belum ada.

    Bugar

    Jumat, 28 Januari 2022

    Benjolan di Leher: Apa Penyebabnya dan Kapan Saya Harus Khawatir?

    Dalam kebanyakan kasus bejolan di leher biasanya jinak dan disebabkan oleh penyakit inflamasi atau faktor bawaan atau pada kasus lainnya, kanker.

    Bugar

    Jumat, 28 Januari 2022

    Gangguan Makan: Apa Itu dan Mengapa Jumlah Kasus Terus Bertambah

    Gangguan makan adalah kondisi medis serius dengan pengaruh biologis dan ditandai dengan gangguan parah dalam perilaku makan.

    Bugar

    Jumat, 28 Januari 2022

    Ini yang Harus Anda Makan sebelum Pergi ke Gym untuk Latihan Membentuk Otot

    Menyesuaikan nutrisi sama pentingnya dengan olahraga dalam hal meningkatkan massa otot: termasuk protein, karbohidrat, dan lemak.

    Bugar

    Kamis, 27 Januari 2022

    Penyebab Terjadinya Usus Buntu

    Penyebab usus buntu sebenarnya bukan lah makanan pedas.

    Bugar

    Kamis, 27 Januari 2022

    Dehidrasi Dapat Memengaruhi Kesehatan Anda

    Sekitar 60% dari berat badan pria dewasa dan 50-55% pada wanita adalah air, menurut komposisi tubuh, usia, jenis kelamin, dan aktivitas fisik.

    Bugar

    Kamis, 27 Januari 2022

    Aktor Henry Cavill Membagikan Saran Kebugaran Terbaik kepada Para Pemula

    Dalam video untuk situs bodybuilding.com, aktor Henry Carvill berbicara soal pendekatannya terhadap program kebugaran dan kesehatannya.

    Bugar

    Kamis, 27 Januari 2022

    Suplemen Vitamin D: Kapan Saya Harus Mengkonsumsinya?

    Vitamin D mengurangi risiko tertular osteoporosis, tapi tidak disarankan mengosumsinya dengan dosis tinggi, terutama yang punya isu kesehatan.

    Bugar

    Rabu, 26 Januari 2022

    Baik untuk Kesehatan Mata dan Otak, Inilah Berbagai Manfaat dari Telur Ikan

    Kandungan DHA dan EPA dalam telur ikan penting untuk perkembangan visual pada bayi dan fungsi retina pada anak-anak dan orang dewasa.

    Bugar

    Rabu, 26 Januari 2022

    Manfaat Mendengar Lagu Galau untuk Psikologis

    Setidaknya ada enam manfaat mendengarkan musik.
    X