5 Manfaat Brokoli Hijau untuk Tubuh

7 Desember 2021, 13:30 WIB
Editor: Nezatullah Wachid Dewantara
Ilustrasi brokoli untuk meningkatkan trombosit darah.
Ilustrasi brokoli untuk meningkatkan trombosit darah. /Pixabay.com

  • Brokoli hijau adalah salah satu sayur yang mudah ditemukan.
  • Selain mudah ditemukan brokoli hijau juga bisa disuguhkan dengan berbagai macam cara.
  • Sayuran ini juga memiliki berbagai kandungan yang baik untuk tubuh.

SKOR.id - Brokoli hijau adalah salah satu sayur yang cukup terkenal di Indonesia.

Sayuran ini bisa dikonsumsi dengan cara dikukus, direbus atau ditumis.

Brokoli hijau juga memiliki berbagai kandungan yang menyehatkan.

Seperti serat, protein, karbohidrat kompleks, air, kalium, magnesium, fosfor, zinc dan beragam vitamin.

Memiliki berbagai kandungan yang baik untuk tubuh, berikut adalah manfaat konsumsi brokoli hijau.

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Mengonsumsi brokoli hijau secara rutin dapat membantu meningkatkan imun tubuh.

Hal ini disebabkan karena brokoli hijau mengandung vitamin C dan antioksidan.

Dengan kandungan tersebut tubuh akan menjadi lebih kuat untuk melawan infeksi.

2. Mencegah Keriput

Tak hanya untuk meningkatkan imun saja, vitamin C dan antioksidan juga dapat membantu mencegah keriput.

Vitamin C dikenal dapat mencegah dan memperbaiki kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari.

Kulit yang terlindungi dapat membantu mencegah atau memperlambat proses penuaan di kulit.

Ilustrasi penyakit kanker.
Ilustrasi penyakit kanker. (pixabay.com)

3. Membantu Mencegah Kanker

Brokoli hijau juga mengandung zat sulforaphane.

Zat tersebut adalah zat yang memberikan rasa pahit di brokoli hijau.

Meski begitu kandungan ini lah yang diyakini dapat menurunkan risiko terkena penyakit kanker.

Ilustrasi seseorang terkena sakit jantung.
Ilustrasi seseorang terkena sakit jantung. (pixabay.com)

4. Memelihara Jantung

Salah satu manfaat utama brokoli hijau adalah memelihara jantung.

Kandungan serat dan antioksidan pada brokoli hijau memiliki manfaat menurunkan kolestrol dan mencegah pembentukan plak di pembuluh darah.

Sedangkan kandungan kalium dalam brokoli hijau dapat menjaga tekanan darah dan irama jantung supaya tetap stabil.

5. Melancarkan Pencernaan

Selain mengandung berbagai macam zat yang menyehatkan, brokoli juga mengandung air.

Air ini lah yang dapat merangsang gerakan usus dan melancarkan pencernaan dalam tubuh manusia.

Manfaat brokoli yang satu ini juga dipercaya dapat membantu penurunan berat badan seseorang.

Berita Bugar lainnya:

Manfaat Air Rebusan Kayu Manis untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Susu Jahe, Bukan Hanya Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

  • Sumber: Alodokter
  • Tag

    Video

    Berita Terkait

    Bugar

    Sabtu, 29 Mei 2021

    4 Asupan yang Membantu Memperkuat Otot

    Berikut adalah empat asupan yang membuat otot lebih kuat.

    Bugar

    Minggu, 11 Juli 2021

    2 Rutinitas yang Dapat Memperkuat Otot Lengan

    Sejumlah rutinitas yang dapat dilakukan untuk memperkuat otot.

    Bugar

    Kamis, 9 September 2021

    4 Cara Mengatasi Nyeri Otot Setelah Berolahraga

    Berikut ini Skor.id menguraikan empat cara untuk mengatasi nyeri otot seusai berolahraga.

    Terbaru

    Bugar

    Selasa, 17 Mei 2022

    4 Makanan dan Minuman yang Bikin Urine Bau Pesing, Kopi Termasuk

    Berikut ini adalah makanan dan minuman yang bikin urine bau pesing.

    Bugar

    Selasa, 17 Mei 2022

    Menjauh Sejenak dari Media Sosial Bisa Baik untuk Kesehatan Mental

    Sebuah penelitian menunjukkan, memutuskan hubungan dengan jejaring sosial selama seminggu akan mengurangi kecemasan dan depresi secara umum.

    Bugar

    Selasa, 17 Mei 2022

    Waktu Terbaik untuk Mengkonsumsi Vitamin dan Suplemen

    Mengkonsumsi vitamin bisa menjadi cara yang bagus untuk mendukung kebutuhan nutrisi Anda — tetapi ada cara yang tepat untuk melakukannya.

    Bugar

    Selasa, 17 Mei 2022

    Pendidikan Emosional pada Anak-anak: Kapan Harus Mulai Mengajari Mereka?

    Penting bagi orang tua untuk mengetahui cara memberi anak alat untuk mengidentifikasi apa yang mereka rasakan dan mengetahui cara mengelolanya.

    Bugar

    Selasa, 17 Mei 2022

    Workout di Rumah Tanpa Menggunakan Alat

    Berolahraga bisa dilakukan di mana saja dan kapan saja. Namun melakukan workout di rumah bisa dibilang lebih menyenangkan karena bisa hemat biaya.

    Bugar

    Senin, 16 Mei 2022

    4 Olahraga Mata yang Ringan dan Mudah Dilakukan, Cocok untuk Gamer dan WFH

    Berikut ini adalah empat olahraga mata yang muda dilakukan. Layak banget dipratikkan oleh gamer dan pekerja WFH.

    Bugar

    Senin, 16 Mei 2022

    7 Makanan Pelancar Buang Air Besar untuk Mengatasi Sembelit

    Berikut ini tujuh makanan yang baik dikonsumsi demi melancarkan buang air besar atau mengatasi sembelit.

    Bugar

    Minggu, 15 Mei 2022

    Manfaat Acar untuk Kesehatan, dari Sumber Antioksidan hingga Mengontrol Gula Darah

    Berikut ini adalah sejumlah manfaat acar untuk kesehatan.

    Bugar

    Minggu, 15 Mei 2022

    Bukan Cemilan Biasa, Berikut Segudang Manfaat Kacang Mete yang Perlu Diketahui

    Berikut ini manfaat kacang mete yang telah dirangkum Skor.id dari Healthline.

    Bugar

    Minggu, 15 Mei 2022

    5 Manfaat Penting Jintan Hitam, Rempah yang Dijuluki Obat Segala Macam Penyakit

    Jintan hitam atau habbatussauda disebut sebagai biji dengan manfaat sebagai obat segala penyakit
    X