5 Manfaat Buah Stroberi untuk Ibu Hamil

4 Maret 2022, 17:00 WIB
Editor: Gangga Basudewa
Ilustrasi buah strawberry yang memiliki berbagai manfaat kesehatan.
Ilustrasi buah strawberry yang memiliki berbagai manfaat kesehatan. /(Pixabay.com)

  • Untuk menjaga janin agar tetap sehat, ibu hamil sebaiknya mengonsumsi berbagai makanan yang mengandung banyak vitamin.
  • Salah satu buah yang baik dikonsumsi untuk ibu hamil adalah stroberi.
  • Setidaknya ada 5 manfaat stroberi untuk ibu hamil.

SKOR.id - Untuk menjaga janin agar tetap sehat, ibu hamil sebaiknya mengonsumsi berbagai makanan yang mengandung banyak vitamin.

Salah satunya adalah buah stroberi yang bisa memenuhi berbagai kebutuhan nutrisi.

Buah stroberi sendiri mengandung karbohidrat, vitamin C, antioksidan, serat, magnesium dan asam folat.

Berikut adalah 5 manfaat buah stroberi untuk ibu hamil:

1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Ibu hamil rentan mengalami berbagai macam penyakit.

Vitamin C yang ada dalam buah stroberi dapat meningkatkan imun dan menangkan radikal bebas.

Dengan begitu kesehatan ibu hamil akan lebih meningkat.

2. Mencegah Janin Cacat 

Dengan mengonsumsi stroberi, ibu hamil juga dapat mencegah janin cacat.

Hal ini dikarenakan adanya kandungan asam folat (vitamin B9) di buah stroberi.

Terpenuhinya kandungan asam folat dapat membantu proses pertumbuhan dan perkembangan jaringan normal.

3. Menghidrasi Saat Hamil

Ibu hamil memiliki risiko mengalami dehidrasi yang tinggi.

90 persen buah stroberi adalah air sehingga dapat membantu ibu hamil memenuhi cairan yang di butuhkan oleh tubuh.

Meski begitu ibu hamil harus tetap mengimbangi dengan rutin mengonsumsi air putih.

4. Mengatasi Sembelit

Saat hamil, sembelit merupakan masalah yang sering dialami.

Oleh karena itu ibu hamil direkomendasikan untuk mengonsumsi makanan tinggi serat.

Buah stroberi bisa menjadi salah satu pilihan untuk mengatasi hal ini selain itu kacang-kacangan juga dapat membantu ibu hamil mengatasi sembelit.

5. Mencegah Anemia

Selain sembelit, ibu hamil juga rentan terkena anemia atau kurang darah.

Hal ini dapat meningkatkan risiko kelahiran prematur, berat badan bayi saat lahir rendah bahkan depresi setelah melahirkan.

Stroberi memiliki zat besi yang dapat membantu mencegah anemia.

Berita Bugar lainnya:

Manfaat Susu Jahe, Bukan Hanya Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Sering Menangis Tanpa Alasan? Ketahui Penyebabnya!

 

 

  • Sumber: Alodokter
  • Tag

    Video

    Berita Terkait

    Bugar

    Minggu, 11 Juli 2021

    2 Rutinitas yang Dapat Memperkuat Otot Lengan

    Sejumlah rutinitas yang dapat dilakukan untuk memperkuat otot.

    Bugar

    Kamis, 12 Agustus 2021

    15 Saran untuk Mengatasi Tidur yang Mendengkur

    Tidur mendengkut adalah masalah yang pelik dan tak bagus bagi kesehatan serta menjadi penganggu kenyamanan orang lain

    Bugar

    Minggu, 19 Desember 2021

    Cara Alami Sembuhkan Sariawan

    Sariawan dapat menganggu penderitanya saat makan.

    Terbaru

    Bugar

    Minggu, 22 Mei 2022

    Benarkah Tidur di Lantai Bikin Paru-Paru Basah? Begini Penjelasan Dokter Tirta

    Banyak mitos yang berkaitan dengan kesehatan, salah satunya adalah paru-paru basah.

    Bugar

    Minggu, 22 Mei 2022

    Mengenal Vibriosis yang Diderita Istri Dani Alves dan Penyebabnya

    Joana Sanz, istri bek Dani Alves, mengaku menderita vibriosis dan mengingatkan para pengikutnya di Instagram untuk berhati-hati ketika makan tiram.

    Bugar

    Minggu, 22 Mei 2022

    5 Junk Food yang Aman dan Sehat untuk Dikonsumsi

    Jika mendengr junk food, yang ada di benak pikiran orang adalah makanan lezat yang bisa menimbulkan masalah fatal bagi kesehatan.

    Bugar

    Minggu, 22 Mei 2022

    Mengenal Monkeypox: Sederet Fakta dan Cara Pencegahan yang Perlu Diketahui

    Monkeypox menjadi global, para ilmuwan mulai waspada dan mencoba memahami mengapa virus, kerabat cacar yang tak terlalu mematikan itu, telah muncul di banyak populasi di dunia.

    Bugar

    Sabtu, 21 Mei 2022

    Mengonsumsi Makanan yang Mengandung Vitamin B12 Dapat Tingkatkan Daya Ingat

    Makanan yang mengandung vitamin B12 diklaim dapat membantu meningkatkan daya ingat.

    Bugar

    Sabtu, 21 Mei 2022

    Kacang Terbukti Meningkatkan Kualitas Sperma

    Diet Barat telah dikaitkan dengan penurunan progresif kualitas air mani. Studi terbaru menunjukkan bahwa konsumsi kacang bisa memperbaikinya.

    Bugar

    Sabtu, 21 Mei 2022

    5 Makanan untuk Memperkuat Tulang, Tidak Sulit Didapatkan

    Memperkuat atau menjaga kesehatan tulang dapat dilakukan dengan mengonsumsi makanan minuman tertentu.

    Bugar

    Sabtu, 21 Mei 2022

    Menangis lalu Sakit Kepala, Ini Sejumlah Penyebabnya dan Cara Mengatasinya

    Menangis sangat pasti pernah terjadi pada setiap manusia, tetapi sakit kepala setelahnya ternyata punya banyak penyebab.

    Bugar

    Sabtu, 21 Mei 2022

    Olahraga dan Kepribadian: Apa Hubungan Mereka?

    Latihan olahraga adalah kunci dalam pengembangan orang, tetapi ada juga karakteristik yang dapat menentukan jenis atlet kita; kepribadian

    Bugar

    Sabtu, 21 Mei 2022

    James Hetfield Akui 'Kolaps' secara Mental saat Tur Metallica di Brasil: Saya Merasa Insecure

    Vokalis Metallica James Hetfield mengungkapkan beberapa kata yang menghancurkan penggemar mereka, mengakui dia merasa tidak bisa bermain lagi.
    X