IIMS

5 Manfaat Konsumsi Madu Secara Rutin

21 September 2021, 20:30 WIB
Editor: Nezatullah Wachid Dewantara
Ilustrasi madu hitam.
Ilustrasi madu hitam. /(Pixabay)

  • Madu adalah sebuah zat pemanis yang dihasilkan dari lebah madu.
  • Madu ini dipercaya memiliki beragam manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh.
  • Dalam beberapa penelitian, madu memiliki beberapa kandungan nutrisi yang baik ketika dikonsumsi.

SKOR.id - Madu adalah sebuah zat pemanis alami yang dihasilkan oleh lebah madu dan sering digunakan sebagai pengganti gula.

Selain memiliki rasa yang manis, madu juga terbukti memiliki kandungan nutrisi yang menyehatkan bagi tubuh.

Bahkan kandungan zat alami yang ada di dalam madu dipercaya mampu menjadi obat dari beberapa penyakit.

Berikut ini adalah kandungan nutrisi yang terkandung dalam madu alami:

  • Protein
  • Karbohidrat
  • Serat
  • Kalsium
  • Fosfor
  • Kalium
  • Vitamin C

Melansir dari MayoClinic, dengan mengonsumsi madu secara rutin ternayata mamiliki dampak positif bagi kesehatan.

Berikut ini adalah 5 manfaat mengonsumsi madu alami secara rutin:

1. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Kandungan antioksidan dalam madu dapat membantu tubuh melawan radikal bebas yang masuk ke tubuh.

Dengan adanya antioksidan dalam madu dapat membantu sistem pencernaan tubuh untuk melawan efek buruk dari radikal bebas.

2. Menurunkan Risiko Kanker

Penelitian pada jurnal Pharmacognosy Research menyebutkan bahwa madu mampu menurunkan risiko berbagai kanker.

Senyawa aktif pada madu disebut dapat mencegah poliferasi atau siklus perkembangan sel kanker.

3. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Antioksidan yang terkandung dalam madu seperti flavonoid, polifenol, Vitamin C, dan monofenol mampu memberikan perlindungan pada kesehatan jantung.

Selain itu, vitamin C pada madu juga berkhasiat mencegah peradangan pada pembuluh darah di sekitar jantung.

Ilustrasi orang yang bahagia.
Ilustrasi orang yang bahagia. (PIXABAY)

4. Menurunkan Kadar Gula Darah

Madu memiliki angka indeks glikemik yang rendah, sehingga dapat membantu penderita diabetes menjaga kadar gula darahnya tetap stabil.

Maka dari itu sangat disarankan untuk penderita diabetes mengonsumsi madu sebagai pengganti gula.

5. Menjaga Tekanan Darah dan Kadar Kolesterol

Seperti dilansir dari MayoClinic, madu disebut mampu menurunkan kadar kolesterol jahat yang ada pada tubugh.

Tidak hanya itu, madu juga disebut dapat melancarkan sistem peredaran darah pada tubuh.

PON XX Papua 2021
PON XX Papua 2021 Skor.id

Berita Bugar lainnya: 

Manfaat Air Rebusan Kayu Manis untuk Kesehatan Tubuh

5 Makanan yang Mengandung Zinc Tinggi untuk Kesehatan Tubuh

  • Sumber: Mayoclinic
  • Tag

    Video

    Berita Terkait

    Bugar

    Kamis, 16 September 2021

    6 Manfaat Sawi untuk Kesehatan, Salah Satunya Menurunkan Kolesterol

    Sayuran sawi ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

    Bugar

    Jumat, 17 September 2021

    Manfaat Ketan Hitam, Pencegah Diabetes hingga Menjaga Kesehatan Jantung

    Ketan hitam dipercaya menjadi salah satu makanan yang bermanfaat untuk diabetes tipe 2.

    Bugar

    Jumat, 17 September 2021

    Mengenal Diet Pescatarian dan Manfaatnya bagi Kesehatan

    Pescatarian adalah orang yang melakukan diet vegetarian tetapi masih menambahkan makanan dari laut seperti ikan dalam menunya.

    Terbaru

    Bugar

    Selasa, 18 Januari 2022

    3 Cara Sederhana untuk Berhenti dari Nikotin, Kafein, dan Alkohol

    Vaping, minum kopi atau minuman energi, serta alkohol dapat mendatangkan malapetaka pada kesehatan Anda karena bisa membuat ketagihan.

    Bugar

    Senin, 17 Januari 2022

    Tak Kalah dengan Jus Buah, Inilah 5 Minuman Berbahan Sayur yang Enak dan Mempunyai Banyak Manfaat

    Faktanya ternyata plant-based drink ini mempunyai kandungan nutrisi tak kalah baiknya dengan minuman yang berasal dari buah.

    Bugar

    Minggu, 16 Januari 2022

    5 Makanan yang Mengandung Kolagen

    Kolagen adalah protein yang memberi struktur kulit berupa kekenyalan dan peregangan.

    Bugar

    Minggu, 16 Januari 2022

    Cara Basmi Bau Kaki Secara Alami

    Bau kaki dapat menurunkan kepercayaan diri seseorang.

    Bugar

    Sabtu, 15 Januari 2022

    Penyebab Mudah Marah Saat Lapar

    Bahkan seseorang yang sabar bisa menjadi agresif saat lapar.

    Bugar

    Sabtu, 15 Januari 2022

    Merasa Cemas? Cobalah Latihan 5 Panca Indra

    Latihan panca indera, atau 5-4-3-2-1, adalah teknik dasar dalam terapi perilaku kognitif, pengobatan basis bukti untuk gangguan kecemasan.

    Bugar

    Sabtu, 15 Januari 2022

    Gejala Kekurangan Vitamin D: Tanda Kadar Rendah yang Mengganggu di Kaki Anda

    Vitamin D adalah nutrisi yang larut dalam air yang dijuluki "vitamin sinar matahari" karena dapat diproduksi di kulit melalui aksi sinar matahari.

    Bugar

    Sabtu, 15 Januari 2022

    Apa Itu Miokarditis, Kondisi yang Menimpa Alphonso Davies?

    Miokarditis suatu kondisi terjadinya inflamasi atau peradangan pada miokardium (otot jantung), bisa berakibat irama jantung tidak teratur (aritmia).

    Bugar

    Jumat, 14 Januari 2022

    Bahu Terasa Nyeri, Pahami Gejala dan Penanganan Bursitis

    Biasanya penyebab nyeri pada bahu ini bisa karena berbagai hal, mulai dari cedera hingga dislokasi.

    Bugar

    Jumat, 14 Januari 2022

    5 Cara Atasi Hangover Setelah Konsumsi Alkohol

    Memenuhi kebutuhan air putih adalah salah satu cara hilangkan hangover.
    X