5 Manfaat Konsumsi Madu Secara Rutin

21 September 2021, 20:30 WIB
Editor: Nezatullah Wachid Dewantara
Ilustrasi madu hitam.
Ilustrasi madu hitam. /(Pixabay)

  • Madu adalah sebuah zat pemanis yang dihasilkan dari lebah madu.
  • Madu ini dipercaya memiliki beragam manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh.
  • Dalam beberapa penelitian, madu memiliki beberapa kandungan nutrisi yang baik ketika dikonsumsi.

SKOR.id - Madu adalah sebuah zat pemanis alami yang dihasilkan oleh lebah madu dan sering digunakan sebagai pengganti gula.

Selain memiliki rasa yang manis, madu juga terbukti memiliki kandungan nutrisi yang menyehatkan bagi tubuh.

Bahkan kandungan zat alami yang ada di dalam madu dipercaya mampu menjadi obat dari beberapa penyakit.

Berikut ini adalah kandungan nutrisi yang terkandung dalam madu alami:

  • Protein
  • Karbohidrat
  • Serat
  • Kalsium
  • Fosfor
  • Kalium
  • Vitamin C

Melansir dari MayoClinic, dengan mengonsumsi madu secara rutin ternayata mamiliki dampak positif bagi kesehatan.

Berikut ini adalah 5 manfaat mengonsumsi madu alami secara rutin:

1. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Kandungan antioksidan dalam madu dapat membantu tubuh melawan radikal bebas yang masuk ke tubuh.

Dengan adanya antioksidan dalam madu dapat membantu sistem pencernaan tubuh untuk melawan efek buruk dari radikal bebas.

2. Menurunkan Risiko Kanker

Penelitian pada jurnal Pharmacognosy Research menyebutkan bahwa madu mampu menurunkan risiko berbagai kanker.

Senyawa aktif pada madu disebut dapat mencegah poliferasi atau siklus perkembangan sel kanker.

3. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Antioksidan yang terkandung dalam madu seperti flavonoid, polifenol, Vitamin C, dan monofenol mampu memberikan perlindungan pada kesehatan jantung.

Selain itu, vitamin C pada madu juga berkhasiat mencegah peradangan pada pembuluh darah di sekitar jantung.

Ilustrasi orang yang bahagia.
Ilustrasi orang yang bahagia. (PIXABAY)

4. Menurunkan Kadar Gula Darah

Madu memiliki angka indeks glikemik yang rendah, sehingga dapat membantu penderita diabetes menjaga kadar gula darahnya tetap stabil.

Maka dari itu sangat disarankan untuk penderita diabetes mengonsumsi madu sebagai pengganti gula.

5. Menjaga Tekanan Darah dan Kadar Kolesterol

Seperti dilansir dari MayoClinic, madu disebut mampu menurunkan kadar kolesterol jahat yang ada pada tubugh.

Tidak hanya itu, madu juga disebut dapat melancarkan sistem peredaran darah pada tubuh.

PON XX Papua 2021
PON XX Papua 2021 Skor.id

Berita Bugar lainnya: 

Manfaat Air Rebusan Kayu Manis untuk Kesehatan Tubuh

5 Makanan yang Mengandung Zinc Tinggi untuk Kesehatan Tubuh

  • Sumber: Mayoclinic
  • Tag

    Video

    Berita Terkait

    Bugar

    Kamis, 16 September 2021

    6 Manfaat Sawi untuk Kesehatan, Salah Satunya Menurunkan Kolesterol

    Sayuran sawi ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

    Bugar

    Jumat, 17 September 2021

    Manfaat Ketan Hitam, Pencegah Diabetes hingga Menjaga Kesehatan Jantung

    Ketan hitam dipercaya menjadi salah satu makanan yang bermanfaat untuk diabetes tipe 2.

    Bugar

    Jumat, 17 September 2021

    Mengenal Diet Pescatarian dan Manfaatnya bagi Kesehatan

    Pescatarian adalah orang yang melakukan diet vegetarian tetapi masih menambahkan makanan dari laut seperti ikan dalam menunya.

    Terbaru

    Bugar

    Senin, 15 Agustus 2022

    11 Mitos Cacar Monyet, Dibantah oleh Para Pakar Kesehatan

    Informasi kesehatan yang salah telah begitu merajalela dan berbahaya sehingga Ahli Bedah Umum AS, Dr. Vivek H. Murthy, secara terbuka mengeluarkan peringatan mengenai tersebut itu pada tahun 2021.

    Bugar

    Senin, 15 Agustus 2022

    Skortips: Nasihat Kesehatan untuk Anda Jelang Menginjak Usia 60 Tahun

    Skor.id menyoroti beberapa hal-hal yang harus menjadi perhatian setelah berusia 60 tahun.

    Bugar

    Senin, 15 Agustus 2022

    Minuman Ini Membantu Anda Meningkatkan Kesehatan Usus dan Mengurangi Kadar Gula Darah

    Sebuah penelitian telah menemukan bahwa teh hijau dapat bermanfaat untuk meningkatkan sindrom metabolik.

    Bugar

    Senin, 15 Agustus 2022

    Kim Kardashian Sebut Psoriasis 'Menyakitkan dan Menakutkan': Siapa yang Berisiko?

    Kim Kardashian telah berbicara tentang psoriasisnya di masa lalu, yang merupakan penyakit peradangan yang menyebabkan bercak bersisik tumbuh di kulit Anda.

    Bugar

    Senin, 15 Agustus 2022

    Jam demi Jam: Waktu Terbaik untuk Melakukan Aktivitas Anda dalam Sehari

    Jam demi jam – waktu terbaik untuk melakukan segalanya- mulai dari sarapan hingga kapan harus tidur, menurut sebuah penelitian.

    Bugar

    Minggu, 14 Agustus 2022

    Banyak Kalori yang Mampu Terbakar oleh Seks: Tergantung Posisi, Waktu, dan Seberapa Aktif Anda

    Seks sering digambarkan sebagai latihan fisik yang hebat, tetapi apakah itu benar-benar membantu Anda menurunkan berat badan?

    Bugar

    Minggu, 14 Agustus 2022

    Suka Makan Udang, Ini Manfaatnya untuk Kesehatan

    Tak hanya lezat, udang juga kaya akan nutrisi penting yang baik untuk kesehatan tubuh.

    Bugar

    Minggu, 14 Agustus 2022

    Apakah Anda Menderita Hipertensi? Berikut Langkah Kunci untuk Mengurangi Konsumsi Garam

    Anda dapat mengonsumsi hingga enam gram natrium per hari dalam konteks diet yang seimbang.

    Bugar

    Minggu, 14 Agustus 2022

    The Batman: Ketahui Diet Ketat Robert Pattinson untuk Perannya yang Paling Penting

    Agar sesuai dengan peran ksatria gelap, Robert Pattinson harus menjalani diet sangat ketat dan berlatih fisik lima atau enam hari seminggu.

    Bugar

    Sabtu, 13 Agustus 2022

    Seberapa Serius Tekanan Darah Rendah Berbahaya bagi Tubuh

    Ketika kebanyakan orang khawatir tentang tekanan darah tinggi, tekanan darah rendah dapat memiliki konsekuensi yang serius.
    X