5 Manfaat Konsumsi Madu Secara Rutin

21 September 2021, 20:30 WIB
Editor: Nezatullah Wachid Dewantara
Ilustrasi madu hitam.
Ilustrasi madu hitam. /(Pixabay)

  • Madu adalah sebuah zat pemanis yang dihasilkan dari lebah madu.
  • Madu ini dipercaya memiliki beragam manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh.
  • Dalam beberapa penelitian, madu memiliki beberapa kandungan nutrisi yang baik ketika dikonsumsi.

SKOR.id - Madu adalah sebuah zat pemanis alami yang dihasilkan oleh lebah madu dan sering digunakan sebagai pengganti gula.

Selain memiliki rasa yang manis, madu juga terbukti memiliki kandungan nutrisi yang menyehatkan bagi tubuh.

Bahkan kandungan zat alami yang ada di dalam madu dipercaya mampu menjadi obat dari beberapa penyakit.

Berikut ini adalah kandungan nutrisi yang terkandung dalam madu alami:

  • Protein
  • Karbohidrat
  • Serat
  • Kalsium
  • Fosfor
  • Kalium
  • Vitamin C

Melansir dari MayoClinic, dengan mengonsumsi madu secara rutin ternayata mamiliki dampak positif bagi kesehatan.

Berikut ini adalah 5 manfaat mengonsumsi madu alami secara rutin:

1. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Kandungan antioksidan dalam madu dapat membantu tubuh melawan radikal bebas yang masuk ke tubuh.

Dengan adanya antioksidan dalam madu dapat membantu sistem pencernaan tubuh untuk melawan efek buruk dari radikal bebas.

2. Menurunkan Risiko Kanker

Penelitian pada jurnal Pharmacognosy Research menyebutkan bahwa madu mampu menurunkan risiko berbagai kanker.

Senyawa aktif pada madu disebut dapat mencegah poliferasi atau siklus perkembangan sel kanker.

3. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Antioksidan yang terkandung dalam madu seperti flavonoid, polifenol, Vitamin C, dan monofenol mampu memberikan perlindungan pada kesehatan jantung.

Selain itu, vitamin C pada madu juga berkhasiat mencegah peradangan pada pembuluh darah di sekitar jantung.

Ilustrasi orang yang bahagia.
Ilustrasi orang yang bahagia. (PIXABAY)

4. Menurunkan Kadar Gula Darah

Madu memiliki angka indeks glikemik yang rendah, sehingga dapat membantu penderita diabetes menjaga kadar gula darahnya tetap stabil.

Maka dari itu sangat disarankan untuk penderita diabetes mengonsumsi madu sebagai pengganti gula.

5. Menjaga Tekanan Darah dan Kadar Kolesterol

Seperti dilansir dari MayoClinic, madu disebut mampu menurunkan kadar kolesterol jahat yang ada pada tubugh.

Tidak hanya itu, madu juga disebut dapat melancarkan sistem peredaran darah pada tubuh.

PON XX Papua 2021
PON XX Papua 2021 Skor.id

Berita Bugar lainnya: 

Manfaat Air Rebusan Kayu Manis untuk Kesehatan Tubuh

5 Makanan yang Mengandung Zinc Tinggi untuk Kesehatan Tubuh

  • Sumber: Mayoclinic
  • Tag

    Video

    Berita Terkait

    Bugar

    Kamis, 16 September 2021

    6 Manfaat Sawi untuk Kesehatan, Salah Satunya Menurunkan Kolesterol

    Sayuran sawi ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

    Bugar

    Jumat, 17 September 2021

    Manfaat Ketan Hitam, Pencegah Diabetes hingga Menjaga Kesehatan Jantung

    Ketan hitam dipercaya menjadi salah satu makanan yang bermanfaat untuk diabetes tipe 2.

    Bugar

    Jumat, 17 September 2021

    Mengenal Diet Pescatarian dan Manfaatnya bagi Kesehatan

    Pescatarian adalah orang yang melakukan diet vegetarian tetapi masih menambahkan makanan dari laut seperti ikan dalam menunya.

    Terbaru

    Bugar

    Senin, 18 Oktober 2021

    Hanya 10 Menit Tiap Hari, 5 Olahraga Ini Diklaim Efektif Bikin Kurus

    Ada lima olahraga yang bisa dilakukan sendiri setiap 10 menit di rumah, namun diklaim sangat efektif turunkan berat badan.

    Bugar

    Senin, 18 Oktober 2021

    5 Manfaat Buah Durian untuk Kesehatan

    Mengonsumsi buah durian dengan wajar mampu memberikan berbagai khasiat untuk tubuh.

    Bugar

    Senin, 18 Oktober 2021

    Pahami Bahaya Alienasi Terhadap Perkembangan Kesehatan Mental

    Jenis alienasi yang sering kita temui dalam masyarakat adalah isolasi, ketidakberartian, dan ketidakberdayaan.

    Bugar

    Senin, 18 Oktober 2021

    Mengenal Berbagai Jenis Minyak Rambut beserta Manfaatnya

    Berikut ini merupakan jenis-jenis minyak rambut beserta manfaatnya.

    Bugar

    Senin, 18 Oktober 2021

    Jenis Nutrisi yang Dibutuhkan untuk Kesehatan Penglihatan

    Kemampuan penglihatan seseorang biasanya menurun seiring bertambahnya usia.

    Bugar

    Minggu, 17 Oktober 2021

    Sering Bekeringat ketika Makan, Bisa Jadi Indikasi Masalah Kesehatan Serius

    Ternyata berkeringat ketika makan bisa jadi indikasi masalah kesehatan tertentu.

    Bugar

    Minggu, 17 Oktober 2021

    Mengenal Masalah Kesehatan Mental, Self Harm dan Segala Bahayanya

    Melukai diri sendiri ini adalah sebuah tanda adanya masalah pada kesehatan mental atau adanya tekanan emosional yang meluap-luap.

    Bugar

    Minggu, 17 Oktober 2021

    Tips Merawat Rambut Setelah Berlibur ke Pantai

    Ada sejumlah cara yang perlu diterapkan dalam rangka merawat rambut setelah bepergian ke pantai.

    Bugar

    Minggu, 17 Oktober 2021

    Penyebab Muncul Uban di Usia Remaja

    Faktor genetik adalah faktor terbesar munculnya uban pada usia remaja.

    Bugar

    Sabtu, 16 Oktober 2021

    Deretan Buah yang Cocok Redakan Radang Tenggorokan

    Daftar buah yang dapat dikonsumsi untuk meredakan Radang Tenggorokan.

    Terpopuler Satu Pekan

    Keyword Populer

    Sepak Pojok

    X