5 Manfaat Mengonsumsi Daging Ayam

6 November 2021, 10:30 WIB
Editor: Thoriq Az Zuhri
Ilustrasi salah satu olahan daging ayam.
Ilustrasi salah satu olahan daging ayam. /(Pixabay.com)

  • Daging ayam menjadi salah satu makanan yang paling banyak dikonsumsi di dunia.
  • Daging ayam terkenal memiliki kandungan protein tinggi.
  • Berikut ini merupakan lima manfaat dari mengonsumsi daging ayam.

SKOR.id - Daging ayam merupakan salah satu asupan dengan gizi tinggi yang mudah untuk ditemukan.

Daging ayam menjadi salah satu asupan dari hewan yang paling banyak dikonsumsi di dunia. Hal ini dikarenakan banyaknya ketersediaan dan mudah untuk mengolahnya.

Daging ayam menjadi makanan yang dikenal tinggi protein dan rendah lemak. Seringkali, bagian dada ayam digunakan untuk menjalani pola diet tinggi protein untuk membentuk masa otot.

Selain itu, makanan ini dapat menyediakan vitamin dan mineral yang cukup untuk tubuh Anda.

Berikut ini merupakan lima manfaat dari mengonsumsi daging ayam:

1. Asupan dengan Protein yang Mudah Dicerna

Daging ayam memiliki asam amino dengan daya cerna tinggi. Hal ini dapat dimanfaatkan untuk beberapa kalangan, khususnya para atlet dan orang-orang yang menjalani aktivitas fisik tinggi.

Protein berfungsi untuk membangun jaringan dan mempertahankan masa otot. Kekurangan dapat mengakibatkan keterbelakangan pertumbuhan, anemia, kelemahan fisik atau gangguan kekebalan.

2. Mengontrol Berat Badan

Daging ayam dianjurkan bagi Anda yang tengah menjalani diet. Pasalnya, protein pada ayam dapat membantu mengontrol berat badan.

Mengonsumsi daging ayam dapat menimbulkan rasa kenyang dan membantu mengatur pola makan Anda. Protein juga dapat menyebabkan pengurangan asupan berikutnya.

3. Mencegah Penyakit Kardiovaskular

Mengonsumsi sumber protein, seperti ayam, ikan, serta kacang-kacangan dapat menekan risiko penyakit kardivaskular.

Hal ini dikarenakan memiliki tingkat kolesterol rendah. Oleh karena itu, banyak orang yang beralih dari mengonsumsi daging merah menjadi daging putih. Kolesterol berpengaruh pada tekanan darah, disfungsi arteri atau resistensi insulin, yang merupakan penyebab utama penyakit kardiovaskular.

4. Sumber Nutrisi saat Hamil

Ilustrasi ibu hamil.
Ilustrasi ibu hamil. (GOOGLE IMAGES)

Daging ayam dianjurkan untuk dikonsumsi ibu hamil dan menyusui. Hal ini berakibat penting pada kesehatan ibu dan bayi atau kandungan.

Daging ayam memiliki nutrisi yang mendukung ibu hamil atau menyusui karena memiliki vitamin B, asam lemak tak jenuh ganda dan beberapa mineral (besi dan fosfor).

5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Salah satu alasan lain daging ayam penting bagi atlet karena dapat meningkatkan sistem imun. Di dalam daging ayam terdapat zat seng yang membantu sistem kekebalan untuk melawan bakteri dan virus.

Selain itu, zat seng mampu berkontribusi pada penyembuhan luka yang lebih baik.

Berita kebugaran lainnya:

Perlu Diketahui, 4 Campuran Jus yang Ampuh Bikin Pinggang Ramping

Plus dan Minus Olahraga Setelah Bekerja Seharian

  • Sumber: mejorconsalud
  • Tag

    Video

    Berita Terkait

    Bugar

    Jumat, 5 November 2021

    Langka di Indonesia, Kenali 5 Manfaat Buah Amla

    Beberapa khasiat buah amla adalah menjaga sistem kekebalan tubuh hingga mengontrol gula dalam darah.

    Bugar

    Jumat, 5 November 2021

    3 Hal Utama yang Mengakibatkan Gagal Diet

    Diet penting dalam kesehatan, baik fisik maupun mental. Tetapi banyak orang yang keliru saat menjalani diet. Berikut 3 kesalahan yang mengakibatkan gagal diet.

    Bugar

    Jumat, 5 November 2021

    Ragam Manfaat Kopi untuk Rambut, Salah Satunya Dapat Hilangkan Uban

    Campuran sampo dengan kopi ternyata dapat memberikan efek yang baik untuk rambut.

    Terbaru

    Bugar

    Minggu, 22 Mei 2022

    Sosiopat: Gangguan Apa Itu dan Bagaimana Cara Mengidentifikasi Mereka

    Sosiopat cenderung menampilkan perilaku yang mengungkapkan kondisi mereka. Mari kita lihat ciri-ciri apa yang menjadi ciri mereka.

    Bugar

    Minggu, 22 Mei 2022

    Benarkah Tidur di Lantai Bikin Paru-Paru Basah? Begini Penjelasan Dokter Tirta

    Banyak mitos yang berkaitan dengan kesehatan, salah satunya adalah paru-paru basah.

    Bugar

    Minggu, 22 Mei 2022

    Mengenal Vibriosis yang Diderita Istri Dani Alves dan Penyebabnya

    Joana Sanz, istri bek Dani Alves, mengaku menderita vibriosis dan mengingatkan para pengikutnya di Instagram untuk berhati-hati ketika makan tiram.

    Bugar

    Minggu, 22 Mei 2022

    5 Junk Food yang Aman dan Sehat untuk Dikonsumsi

    Jika mendengr junk food, yang ada di benak pikiran orang adalah makanan lezat yang bisa menimbulkan masalah fatal bagi kesehatan.

    Bugar

    Minggu, 22 Mei 2022

    Mengenal Monkeypox: Sederet Fakta dan Cara Pencegahan yang Perlu Diketahui

    Monkeypox menjadi global, para ilmuwan mulai waspada dan mencoba memahami mengapa virus, kerabat cacar yang tak terlalu mematikan itu, telah muncul di banyak populasi di dunia.

    Bugar

    Sabtu, 21 Mei 2022

    Mengonsumsi Makanan yang Mengandung Vitamin B12 Dapat Tingkatkan Daya Ingat

    Makanan yang mengandung vitamin B12 diklaim dapat membantu meningkatkan daya ingat.

    Bugar

    Sabtu, 21 Mei 2022

    Kacang Terbukti Meningkatkan Kualitas Sperma

    Diet Barat telah dikaitkan dengan penurunan progresif kualitas air mani. Studi terbaru menunjukkan bahwa konsumsi kacang bisa memperbaikinya.

    Bugar

    Sabtu, 21 Mei 2022

    5 Makanan untuk Memperkuat Tulang, Tidak Sulit Didapatkan

    Memperkuat atau menjaga kesehatan tulang dapat dilakukan dengan mengonsumsi makanan minuman tertentu.

    Bugar

    Sabtu, 21 Mei 2022

    Menangis lalu Sakit Kepala, Ini Sejumlah Penyebabnya dan Cara Mengatasinya

    Menangis sangat pasti pernah terjadi pada setiap manusia, tetapi sakit kepala setelahnya ternyata punya banyak penyebab.

    Bugar

    Sabtu, 21 Mei 2022

    Olahraga dan Kepribadian: Apa Hubungan Mereka?

    Latihan olahraga adalah kunci dalam pengembangan orang, tetapi ada juga karakteristik yang dapat menentukan jenis atlet kita; kepribadian
    X