5 Minuman Ini Dapat Membantu Tingkatkan Sirkulasi Darah

12 Mei 2022, 10:30 WIB
Penulis: Dewi
Editor: Dini Wulandari
Ilustrasi teh hijau untuk menurunkan berat badan.
Ilustrasi teh hijau untuk menurunkan berat badan. /(Pixabay)

  • Sirkulasi darah memiliki peranan penting dalam menjaga kesehatan tubuh. 
  • Ketika sirkulasi darah lancar, maka dapat mencegah berbagai penyakit, mulai dari varises hingga hipertensi. 
  • Lima minuman ini dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah. 

SKOR.id - Sirkulasi darah adalah sebuah proses di mana jantung memompa darah dan nutrisi untuk dialirkan ke seluruh tubuh dan sebaliknya.

Ketika sirkulasi darah tidak lancar, maka tubuh akan mengalami berbagai gangguan kesehatan. Karena itulah, penting untuk menjaga agar proses ini dilakukan dengan benar.

Sirkulasi darah yang lancar dapat mencegah berbagai penyakit, mulai dari varises hingga hipertensi dan masalah jantung lainnya.

Untuk sirkulasi darah yang baik, maka diperlukan pola makan sehat dan dikombinasikan dengan latihan fisik serta istirahat yang cukup.

Lebih lanjut, Skorer dapat memasukkan beberapa minuman dalam diet harian yang dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah.

Untuk itu Skor.id menjelaskan minuman apa saja yang dapat membantu Anda meningkatkan sirkulasi darah.

1. Teh

Teh memiliki manfaat yang besar karena sifat antioksidan di dalamnya. Teh hijau dan teh hitam diyakini memiliki manfaat untuk meningkatkan sirkulasi darah.

Antioksidan membantu melindungi tubuh dari radikal bebas, yang jika berlebihan dapat meningkatkan risiko masalah serius seperti penyakit jantung.

2. Jus Jeruk

Ilustrasi jus jeruk murni.
Ilustrasi jus jeruk murni. (pixabay.com)

Buah sitrus seperti jeruk juga memiliki antioksidan, salah satunya flavanoid, yang membantu mengurangi peradangan di tubuh.

Jeruk juga kaya akan vitamin C, yang baik untuk sirkulasi. Selain ada, ada bukti yang menunjukkan bahwa mengonsumsi buah sitrus secara reguler dapat menurunkan tekanan darah, ketika dikombinasikan dengan latihan secara teratur.

Namun, Skorer perlu menghindari jus jeruk kemasan karena memiliki kandungan gula yang tinggi. Pilih jus jeruk alami buatan sendiri tanpa pemanis buatan.

3. Jus Delima

Ilustrasi buah delima.
Ilustrasi buah delima. pixabay.com

Delima adalah buah manis dan berair yang kaya akan antioksidan polifenol dan nitrat. Mengonsumsi buah delima sebagai buah utuh atau jus dapat meningkatkan aliran darah dan oksigenasi jaringan otot, berkat antioksidan dan nutrisi lainnya.

Selain itu, delima juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu jika kita memiliki masalah peredaran darah seperti varises.

4. Jus Bit

Ilustrasi Jus Buah Bit
Ilustrasi Jus Buah Bit

Buah bit mengandung nitrat yang tinggi, yang diubah tubuh kita menjadi oksida nitrat. Ini melemaskan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah ke jaringan otot.

Minum jus bit dapat membantu meningkatkan aliran oksiden ke jaringan otot, merangsang alirah darah, dan meningkatkan kadar oksida nitrat, yang semuanya dapat meningkatkan kinerja serta mengurangi tekanan darah tinggi.

5. Air Putih

Ilustrasi minum air putih.
Ilustrasi minum air putih. Twitter

Di antara minuman paling sehat yang ada, Skorer tak bisa melupakan air putih. Hidrasi yang tepat memainkan peran penting dalam memfasilitasi aliran darah yang sehat ke seluruh tubuh.

Air hangat khususnya, dikatakan bermanfaat untuk sirkulasi, karena cairan dingin dapat menyebabkan pembuluh darah menutup.

Setiap orang dianjurkan minum air putih minimal 1,5 sampai dua liter air putih setiap hari.

Berita Wellness Lainnya

4 Kebiasaan yang Kerap Disepelekan, Padahal Bisa Menyebabkan Batu Ginjal

4 Cara Mudah untuk Membantu Anda Menjadi Morning Person

Klik gambar untuk mengunggah app Skor.id
Klik gambar untuk mengunggah app Skor.id

Klik gambar untuk mengunjungi aset digital kami.
Klik gambar untuk mengunjungi aset digital kami.

 

  • Sumber: Mundo Deportivo
  • Tag

    Video

    Berita Terkait

    Bugar

    Rabu, 11 Mei 2022

    4 Makanan dan Minuman Tinggi Kalsium Selain Susu

    Berikut ini adalah empat jenis makanan dan minuman yang tinggi kalsium selain susu.

    Bugar

    Rabu, 11 Mei 2022

    7 Minuman yang Berguna untuk Menurunkan Tekanan Darah

    Setidaknya ada tujuh minuman yang dapat menjadi pilihan untuk menurunkan tekanan darah.

    Bugar

    Rabu, 11 Mei 2022

    Ini Tingkatan Posisi Seks yang Paling Banyak Membakar Kalori

    Kalkulator FROM MARS menunjukkan posisi paling banyak membakar kalori dengan menghitung jumlah menit yang dihabiskan untuk posisi seksual yang sama (dan tidak terlalu umum) dan mengalikannya dengan jumlah kalori yang dibakar dalam setiap posisi.

    Terbaru

    Bugar

    Kamis, 19 Mei 2022

    Ada Baiknya Anak-anak Mulai Dilarang untuk Makan di Depan Layar, Ini Alasannya

    Menonton televisi berkontribusi pada asupan kalori yang lebih tinggi, karena itu dimakan lebih tidak sadar dan ada kemungkinan lebih besar bahwa anak akan bertambah gemuk.

    Bugar

    Kamis, 19 Mei 2022

    Cara Mendeteksi apakah Anda Orangtua yang Beracun dan Dampaknya terhadap Anak-anak

    Para ahli psikologi telah mengidentifikasi dua jenis orangtua yang beracun: penderita dan narsisis, yang sama-sama merugikan masa depan anak.

    Bugar

    Kamis, 19 Mei 2022

    4 Jenis Yogurt dengan Kandungan Probiotik Terbaik

    Probiotik sangat penting untuk menjaga kesehatan usus.

    Bugar

    Kamis, 19 Mei 2022

    5 Posisi Bercinta yang Bisa Bikin Wanita Ketagihan

    Wanita dan pria tidak selalu setuju tentang apa yang memenuhi syarat sebagai seks yang menyenangkan.

    Bugar

    Rabu, 18 Mei 2022

    Cuaca Tak Menentu, Inilah Sejumlah Tips Penting untuk Menjaga Kesehatan

    Kondisi cuaca yang tak menentu efek pancaroba bisa menjadi pemicu beragam penyakit dan sejumlah gangguan kesehatan.

    Bugar

    Rabu, 18 Mei 2022

    Efek Tinggal di Rumah yang Berantakan, Bisa Bahaya bagi Kesehatan

    Apa dampak dari kekacauan dalam kehidupan kita sehari-hari? Ketahui pentingnya menjaga rumah tetap bersih dan rapi.

    Bugar

    Rabu, 18 Mei 2022

    Tips Mengatasi Rambut Kering, Bisa Dilakukan di Rumah

    Berikut adalah sejumlah langkah sederhana untuk mengatasi masalah rambut kering.

    Bugar

    Rabu, 18 Mei 2022

    Bukan Bikin Bodoh, Ini Bahaya Terlalu Banyak Konsumsi Micin Menurut dr. Tirta

    Berikut adalah bahaya terlalu banyak mengonsumsi micin menurut dr. Tirta.

    Bugar

    Rabu, 18 Mei 2022

    Apakah Anda Pernah Mengalami 'Lapar Emosional'? Ikuti Tips Berikut untuk Mengatasinya

    Perasaan seperti cemas, gugup, kewalahan atau bahkan rasa kebosanan dapat menyebabkan seseorang makan tanpa benar-benar lapar, yang dikenal dengan istilah 'lapar emosional'.

    Bugar

    Rabu, 18 Mei 2022

    Kenali Beragam Manfaat Membaca Buku bagi Kesehatan Mental

    Berikut Skor.id merangkum berbagai manfaat membaca buku bagi kesehatan mental.
    X