5 Tips Lakukan Diet Media Sosial demi Kesehatan Mental

29 Oktober 2021, 19:00 WIB
Editor: Gangga Basudewa
Ilustrasi media sosial.
Ilustrasi media sosial. /(PIXABAY.COM)

  • Diet media sosial atau sering disebut juga sebagai detoks media sosial belakangan ini sering menjadi topik bahasan dalam kelompok tertentu.
  • Hal ini tak lepas dari pentingnya diet media sosial demi kesehatan mental seseorang.
  • Apalagi kini sudah banyak ditemukan kasus orang-orang yang mengalami depresi akibat tekanan yang sering muncul dari media sosial.

SKOR.id - Diet media sosial atau sering disebut juga sebagai detoks media sosial belakangan ini sering menjadi topik bahasan dalam kelompok tertentu.

Hal ini tak lepas dari pentingnya diet media sosial demi kesehatan mental seseorang.

Apalagi kini sudah banyak ditemukan kasus orang-orang yang mengalami depresi akibat tekanan yang sering muncul dari media sosial.

Contoh nyatanya adalah banyak artis-artis terkenal yang akhirnya mengakhiri hidupnya atau terjerat dalam kasus penyalahgunaan obat terlarang akibat banyaknya tekanan dan perundungan yang datang dari media sosial.

Oleh karena itu penting bagi kita untuk bisa memulai melakukan diet media sosial demi kewarasan kesehatan mental.

SKOR.id telah merangkum 5 tips sederhana untuk melakukan diet media sosial, berikut ulasannya:

1. Letakkan Smartphone saat makan

Banyak sekali orang yang sering makan sambil melakukan selancar di media sosial.

Walaupun kegiatan tersebut adalah masuk hal sepele namun meletakkan smartphone saat makan adalah tindakan efektif untuk memulai diet media sosial.

Apalagi saat makan bersama keluarga adalah waktu terbaik untuk bisa melakukan komunikasi dengan anggota keluarga lainnya.

2. Berhenti unggah foto/posting secara langsung

Fenomena mengunggah kegiatan secara langsung adalah hal yang paling sering terjadi di kehidupan sebagian besar orang-orang di dunia.

Misalnya, saat berkumpul bersama teman-teman biasanya akan langsung mengunggah hal tersebut di Instagram Story masing-masing.

Ternyata hal tersebut adalah kebiasaan yang kurang baik jika terus dilakukan, karena bahanya jika tidak ada bahan untuk diunggah makan akan timbul rasa cemas.

Sehingga baiknya nikmati momentnya terlebih dahulu, baru kemudian setelah sehari dua hari unggah momen tersebut.

3. Saring akun yang diikuti

Akun-akun media sosial banyak sekali jenisnya, mulai dari yang menginspirasi, memberikan informasi penting, hingga ada akun yang hanya mengunggah hal-hal seperti berita-berita gosip.

Oleh karena baiknya, kita harus lebih sering menyaring akun apa saja yang harus diikuti.

Mulailah dengan unfollow akun-akun yang benar-benar tidak menginspirasi bagi kehidupan kita.

Logo TikTok.
Logo TikTok. (TikTok)

4. Jauhi Pegang Smartphone saat bangun pagi

Sudah menjadi kebiasaan setiap orang saat bangun tidur langsung memegang smartphone dan melakukan selancar di media sosial.

Padahal hal tersebut sangat-sangat tidak direkomendasikan, karena hanya akan mengurangi kualitas bangun tidur.

Hal-hal yang sangat disarankan sesudah bangun tidur adalah memulainya dengan sarapan pagi dan melakukan olahraga.

5. Rencanakan Perjalanan tanpa kuota atau wifi

Salah satu cara memulai diet media sosial adalah merencanakan short trip atau perjalanan singkat ke suatu destinasi tanpa harus melibatkan kuota internet atau wifi.

Misalnya pergi ke taman kota hanya untuk sekedar makan siang di luar ruangan atau melakukan foto hunting.

Hal-hal sesederhana tersebut sangat baik untuk perkembangan kesehatan mental seseorang.

Berita Kesehatan Mental lainnya:

Olahraga Obat Paling Ampuh Mencegah dan Mengurangi Stres

Awas, Serial Squid Game Bisa Berdampak pada Mental Anak

  • Sumber: Camille Styles
  • Tag

    Video

    Berita Terkait

    Bugar

    Sabtu, 23 Oktober 2021

    Kenali Silent Treatment, Terlihat Sepele namun Berbahaya bagi Kesehatan Mental

    Silent treatment disebut sebagai salah satu bentuk mental abuse dan merupakan tindakan manipulatif.

    Bugar

    Minggu, 24 Oktober 2021

    Pengaruh Buruk Star Syndrome Terhadap Kesehatan Mental

    Star syndrome jika tidak segera ditangani dengan baik akan berakhir dengan depresi.

    Bugar

    Selasa, 26 Oktober 2021

    5 Hal Sepele yang Ternyata Bisa Bantu Tingkatkan Kesehatan Mental

    Memang banyak sekali cara, mulai dari yang berkaitan dengan medis, terapi, hingga self healing dengan cara-cara yang sepele.

    Terbaru

    Bugar

    Minggu, 22 Mei 2022

    Benarkah Tidur di Lantai Bikin Paru-Paru Basah? Begini Penjelasan Dokter Tirta

    Banyak mitos yang berkaitan dengan kesehatan, salah satunya adalah paru-paru basah.

    Bugar

    Minggu, 22 Mei 2022

    Mengenal Vibriosis yang Diderita Istri Dani Alves dan Penyebabnya

    Joana Sanz, istri bek Dani Alves, mengaku menderita vibriosis dan mengingatkan para pengikutnya di Instagram untuk berhati-hati ketika makan tiram.

    Bugar

    Minggu, 22 Mei 2022

    5 Junk Food yang Aman dan Sehat untuk Dikonsumsi

    Jika mendengr junk food, yang ada di benak pikiran orang adalah makanan lezat yang bisa menimbulkan masalah fatal bagi kesehatan.

    Bugar

    Minggu, 22 Mei 2022

    Mengenal Monkeypox: Sederet Fakta dan Cara Pencegahan yang Perlu Diketahui

    Monkeypox menjadi global, para ilmuwan mulai waspada dan mencoba memahami mengapa virus, kerabat cacar yang tak terlalu mematikan itu, telah muncul di banyak populasi di dunia.

    Bugar

    Sabtu, 21 Mei 2022

    Mengonsumsi Makanan yang Mengandung Vitamin B12 Dapat Tingkatkan Daya Ingat

    Makanan yang mengandung vitamin B12 diklaim dapat membantu meningkatkan daya ingat.

    Bugar

    Sabtu, 21 Mei 2022

    Kacang Terbukti Meningkatkan Kualitas Sperma

    Diet Barat telah dikaitkan dengan penurunan progresif kualitas air mani. Studi terbaru menunjukkan bahwa konsumsi kacang bisa memperbaikinya.

    Bugar

    Sabtu, 21 Mei 2022

    5 Makanan untuk Memperkuat Tulang, Tidak Sulit Didapatkan

    Memperkuat atau menjaga kesehatan tulang dapat dilakukan dengan mengonsumsi makanan minuman tertentu.

    Bugar

    Sabtu, 21 Mei 2022

    Menangis lalu Sakit Kepala, Ini Sejumlah Penyebabnya dan Cara Mengatasinya

    Menangis sangat pasti pernah terjadi pada setiap manusia, tetapi sakit kepala setelahnya ternyata punya banyak penyebab.

    Bugar

    Sabtu, 21 Mei 2022

    Olahraga dan Kepribadian: Apa Hubungan Mereka?

    Latihan olahraga adalah kunci dalam pengembangan orang, tetapi ada juga karakteristik yang dapat menentukan jenis atlet kita; kepribadian

    Bugar

    Sabtu, 21 Mei 2022

    James Hetfield Akui 'Kolaps' secara Mental saat Tur Metallica di Brasil: Saya Merasa Insecure

    Vokalis Metallica James Hetfield mengungkapkan beberapa kata yang menghancurkan penggemar mereka, mengakui dia merasa tidak bisa bermain lagi.
    X