6 Jenis Olahraga yang Bisa Dilakukan bersama Pasangan

14 Februari 2022, 13:16 WIB
Penulis: Dewi
Editor: Pradipta Indra Kumara
Ilustrasi olahraga bersama pasangan.
Ilustrasi olahraga bersama pasangan. /pixabay.com

  • Berolahraga bersama pasangan memiliki sejumlah manfaat. 
  • Selain baik untuk kesehatan, aktivitas ini juga dapat membantu mempererat hubungan. 
  • Dalam rangka Hari Kasih Sayang (Valentine), berikut enam jenis olahraga yang dapat dilakukan bersama pasangan. 

SKOR.id - Olahraga bersama pasangan tidak hanya baik untuk kesehatan, tapi juga bisa membantu mempererat hubungan. Olahraga mampu memperkuat ikatan yang menyatukan pasangan.

Menurut studi oleh Journal of Personality and Social Psychology, mereka yang berolahraga dengan pasangan memiliki hubungan lebih baik serta bergaul lebih baik dalam aspek kehidupan sehari-hari.

Selain itu, kebersamaan ini dapat mendorong seseorang konsisten dalam berolahraga. Di sisi lain, seperti ditegaskan studi Frontiers in Psychology, aktivitas fisik menghasilkan pelepasan serotonin dan endorfin dalam tubuh.

Kedua hormon tersebut dapat memberikan perasaan bahagia bersama-sama. Dan, dalam rangka Hari Kasih Sayang (Valentina), berikut beberapa latihan yang dapat dilakukan bersama pasangan: 

 1. Lari

Aktivitas seserhana lari pun bisa lebih menyenangkan jika dilakukan bersama pasangan. Skorer bisa pergi ke taman atau berlari keliling kompleks.

Lari bersama pasangan dapat membantu Anda memberikan motivasi satu sama lain serta memaksa membuat komitmen untuk tidak mencari-cari alasan menyudahi aktivitas ini di tengah jalan.

2. Trekking

Ilusrasi Trekking
Ilusrasi Trekking Rubi Countours

Trekking di alam dengan ditemani pasangan akan menjadi pengalaman yang berbeda dan mengesankan. Dengan melakukan ini, Skorer dapat merasakan udara segar sekaligus menjalin kembali kontak dengan alam.

Belakangan ini, banyak sekali paket trekking menarik yang ditawarkan berbagai jasa trekking tak jauh dari Jakarta.

Jangan lupa memakai pakaian yang nyaman, sepatu olahraga, dan sunblok sebelum memulai petualangan.

3. Bola Basket

Jika ingin merasakan serunya kompetisi, Skorer bisa melakukan tanding bola basket satu lawan satu. Olahraga ini merupakan latihan cardio yang sangat bagus dan dapat membantu otot bekerja secara aktif, terutama bagian kaki, betis, dan tangan.

Setelah puas main one-on-one, bisa juga dilanjutkan tanding basket melawan pasangan lainnya supaya tambah seru.

4. Kayak

Agak sedikit berbeda dengan olahraga lainnya yang telah disebutkan di atas. Di Indonesia mungkin agak sulit menemukan penyewaan kayak.

Tapi jika kebetulan memiliki kesempatan untuk melakukan olahraga kayak dengan pasangan, jangan ragu untuk mencobanya.

Olahraga ini butuh koordinasi serta kerja tim yang bagus. Kayak juga sangat baik untuk membentuk otot tangan, dada, serta punggung. Selain itu, meski kelihatannya tak bergerak, kaki Anda sebenarnya tetap bergerak saat kayak, karena mereka harus memberikan stabilitas terhadap seluruh tubuh.

5. Acro Yoga

Melakukan acro yoga bersama pasangan akan lebih menyenangkan.
Melakukan acro yoga bersama pasangan akan lebih menyenangkan. pixabay.com

Pose-pose dalam acro yoga memang didesain untuk dilakukan oleh pasangan. Namun perlu diingat, olahraga satu ini hanya cocok untuk mereka yang sudah secara rutin latihan yoga.

Pasalnya, butuh koordinasi, kekuatan, dan keseimbangan yang baik untuk melakukan acro yoga ini.

Latihan ini membantu hubungan pasangan menjadi lebih intim karena gerakan-gerakan di dalamnya menstimulasi kontak fisik, kerja tim, serta saling percaya satu sama lain.

6. Bulu tangkis 

Bermain bulu tangkis juga termasuk olahraga yang bisa dilakukan bersama pasangan. Selain menyehatkan, Skorer dan pasangan diajarkan bersaing secara sehat dan adil.

6 Jenis Olahraga yang Bisa Dilakukan bersama Pasangan
6 Jenis Olahraga yang Bisa Dilakukan bersama Pasangan

 

Berita Kesehatan Lainnya

Tips Bersepeda saat Melewati Jalur Curam

Kenali Bahaya dan Penanganan Tepat saat Terjadi Mental Breakdown

  • Sumber: Mejor Con Salud
  • Tag

    Video

    Berita Terkait

    Bugar

    Rabu, 13 Oktober 2021

    Mengenal 5 Jenis Kacang yang Dipercaya Efektif Menurunkan Berat Badan

    Dari berbagai jenis kacang yang ada ternyata memiliki banyak sekali manfaaat salah satunya untuk menurunkan berat badan.

    Bugar

    Rabu, 13 Oktober 2021

    7 Tips Membuat Rambut Tebal

    Memijat kulit kepala dapat membantu menstimulasi aliran darah sehingga dapat menyehatkan rambut.

    Bugar

    Rabu, 13 Oktober 2021

    5 Manfaat yang Akan Diperoleh jika Rutin Mengonsumsi Nasi Kemarin

    Inilah lima manfaat yang akan didapatkan tubuh ketika rutin mengonsumsi nasi dingin yang diolah kemarin.

    Terbaru

    Bugar

    Jumat, 20 Mei 2022

    Kunci untuk Mencapai Hubungan yang Memuaskan, Salah Satunya Sesuaikan Ekspektasi

    Hubungan yang memuaskan adalah hubungan di mana kedua pasangan merasa dihargai, dicintai, dihormati, dan aman.

    Bugar

    Jumat, 20 Mei 2022

    7 Tips Sederhana Menjaga Kesehatan

    Ada sejumlah cara sederhana yang dapat diterapkan untuk menjaga kesehatan,

    Bugar

    Jumat, 20 Mei 2022

    Jangan Panik, Begini Tips Cegah Hepatitis Akut Misterius dari IDAI

    Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) membagikan tips agar terhindar dari hepatitis akut.

    Bugar

    Jumat, 20 Mei 2022

    Sederet Fakta yang Perlu Diketahui tentang Virus Hendra, Gejala dan Cara Pencegahan

    Berikut ini adalah sederet fakta yang perlu diketahui tentang virus Hendra.

    Bugar

    Jumat, 20 Mei 2022

    Memiliki Alergi atau Asma Mungkin Terkait dengan Risiko Penyakit Jantung

    Sebuah studi baru telah menemukan hubungan yang mengejutkan antara asma dan alergi dan peningkatan risiko penyakit jantung.

    Bugar

    Jumat, 20 Mei 2022

    Ketahui Manfaat dan Risiko Terapi 'Kretek-kretek' alias Chiropractic

    Berikut ini adalah manfaat dan risiko yang didapat dari terapi chiropractic.

    Bugar

    Jumat, 20 Mei 2022

    Apakah Buah Bisa Membuat Kita Gemuk? Semua yang Perlu Anda Tahu tentang Nutrisinya

    Menurut kepercayaan populer, karena buah-buahan juga mengandung gula, mereka tidak cocok untuk diet rendah kalori. Mana yang benar?

    Bugar

    Jumat, 20 Mei 2022

    Berolahraga, Bermeditasi, dan 7 Tips Lain untuk Memulai Gaya Hidup Baru

    Ketika Anda tidak tahu harus mulai dari mana, memiliki pemandu bisa menjadi titik awal untuk perubahan kebiasaan yang pasti, dalam rangka mencapai kesejahteraan umum.

    Bugar

    Kamis, 19 Mei 2022

    Makan Terlalu Banyak Daging Tingkatkan Risiko Pria Menjadi Tidak Subur

    Makan terlalu banyak daging meningkatkan risiko pria menjadi tidak subur, klaim penelitian yang dilakukan di University of Woncester, Inggris.

    Bugar

    Kamis, 19 Mei 2022

    Alasan Mengapa Kepanasan Membuat Tubuh Terasa Lelah

    Tubuh pasti merasa cepat lelah ketika terpapar panasnya matahari.
    X