6 Kebiasaan Sehat yang Perlu Dijaga Saat Memilih 'Road Trip' untuk Liburan

22 Juni 2022, 08:00 WIB
Penulis: Dewi
Editor: Dini Wulandari
Ilustrasi melakukan perjalanan darat dengan mobil.
Ilustrasi melakukan perjalanan darat dengan mobil. /Pixabay.

  • Waktu liburan telah tiba, saatnya menghabiskan waktu bersama orang tersayang. 
  • Melakukan perjalanan dengan mobil atau road trip masih menjadi pilihan favorit bagi sebagian orang. 
  • Ada beberapa hal yang perlu dilakukan saat Skorer merencanakan perjalanan darat. 

SKOR.id - Waktu libur telah tiba dan itu artinya saatnya melakukan perjalanan dengan transportasi pilihan, entah itu menggunakan kereta, pesawat terbang, kapal laut, atau mobil.

Pergi ke pantai, gunung, mengunjungi rumah kedua atau kota yang memang disukai menjadi pilihan untuk mengisi waktu libur bersama keluarga tersayang.

Melakukan perjalanan dengan menggunakan mobil atau populer dengan sebutan road trip masih menjadi salah satu favorit saat berlibur. Selain dinilai dapat menghemat biaya pengeluaran, road trip juga diakui bisa jadi salah satu cara merekatkan bonding dengan keluarga.

Namun, aspek kesehatan juga perlu diperhatikan ketika Skorer memilih berlibur dengan menggunakan mobil, apalagi jika durasi perjalanan cukup lama.

Salah satu hal yang tak boleh dilewatkan adalah merencanakan perjalanan dengan baik, sehingga Skorer bisa berlibur dengan nyaman.

Berikut adalah beberapa faktor yang berkaitan dengan kesehatan yang harus diperhatikan ketika melakukan perjalanan darat.

Ilustrasi melakukan perjalanan dengan menggunakan mobil.
Ilustrasi melakukan perjalanan dengan menggunakan mobil. Pixabay.

1. Menjaga Hidrasi

Saat melakukan perjalanan darat, disarankan untuk membawa stok air minum yang cukup. Terlalu sering berhenti di minimarket justru akan meningkatkan keinginan membeli soft drink atau minuman kemasan lainnya yang kurang baik untuk kesehatan.

Disarankan juga untuk minum air putih secara teratur, meski Skorer tidak merasa terlalu haus. Hindari minum yang mengandung kafein, alkohol, atau manis terlalu sering karena hal ini bisa memicu dehidrasi.

2. Sempatkan Intirahat

Seperti yang telah disinggung, saat melakukan road trip bisa memakan waktu hingga berjam-jam. Ketika Skorer duduk di mobil untuk waktu yang lama, sirkulasi darah dalam tubuh tidak berjalan dengan baik.

Maka sebaiknya, melakukan pemberhentian setiap dua atau tiga jam, meski hanya untuk berjalan santai dan membiarkan sirkulasi darah lancar.

Hal ini juga sangat penting dilakukan bagi mereka para perokok, orang dengan obesitas, diabetes, atau ibu hamil.

3. Perlindungan Matahari

Meski hanya berada dalam mobil, kita juga akan terkena paparan sinar matahari. Karena itulah disarankan untuk menggunakan sunscreen dan kaca mata hitam saat berada di dalam mobil.

4. P3K

Satu hal lainnya yang tak boleh terlewatkan saat berlibur dengan mobil adalah perlengkapan yang berkaitan dengan Pertolongan Pertama Pada Kecelakaan atau P3K, termasuk obat-obatan.

Sebaiknya jangan menyimpan P3K terutama obat di bagasi, karena beberapa di antaranya sensitif terhadap suhu tinggi.

Akan lebih baik jika Skorer menyimpannya di tempat yang mudah dijangkau, sehingga tak perlu repot mencari saat membutuhkannya secara tiba-tiba di tengah perjalanan.

Tidur cukup sebelum melakukan perjalan sangat penting.
Tidur cukup sebelum melakukan perjalan sangat penting. (pixabay.com)

5. Istirahat sebelum Berangkat

Sangat penting untuk beristirahat dengan baik sebelum memulai perjalanan. Seperti diketahui, mengantuk dan kelelahan sering menjadi penyebab kecelakaan di jalan raya.

6. Membawa Makanan Sehat

Tidak lengkap rasanya melakukan perjalanan jauh tanpa membawa snack atau cemilan di dalamnya.

Selain membawa cookies, permen, cokelat atau chips, tak ada salahnya membawa buah-buahan atau sayuran atau bahkan kacang-kacangan dalam perjalanan, sehingga bisa tetap mengonsumsi makanan sehat selama perjalanan. 

Berita Bugar Lainnya

Mengenal Kondisi Mata Kering: Gejala, Cara Mengatasi, dan Tindakan Pencegahan

5 Hal yang Harus Diketahui Setiap Wanita tentang Kesehatan Seksual Pria

 

 

 

  • Sumber: Mundo Deportivo
  • Tag

    Video

    Berita Terkait

    Bugar

    Selasa, 21 Juni 2022

    Buah yang Baik Dikonsumsi Malam Hari

    Makan buah bisa menjadi pilihan sehat ketika rasa lapar menyerang di malam hari.

    Bugar

    Selasa, 21 Juni 2022

    5 Minuman Beralkohol yang Punya Manfaat untuk Kesehatan

    Banyak orang dewasa yang tinggal di kota maju meminum minuman beralkohol. Alkohol tentu memiliki beberapa efek kesehatan yang negatif, namun ada juga keuntungan dari jika mengkonsumsinya secara tidak berlebihan.

    Bugar

    Selasa, 21 Juni 2022

    Manfaat Kesehatan dari 3 Teh Herbal Sehat

    Dengan akar sejarah di Asia Timur, orang-orang dari budaya yang berbeda dari seluruh dunia telah minum teh selama ribuan tahun.

    Bugar

    Selasa, 21 Juni 2022

    5 Asupan yang Bermanfaat sebagai Pengusir Nyamuk

    Makanan-makanan berikut ini ternyata juga ampuh untuk mengusir nyamuk.

    Terbaru

    Bugar

    Jumat, 1 Juli 2022

    5 Bahan Alami untuk Membantu Menumbuhkan Rambut

    Menumbuhkan rambut dapat dibantu dengan beberapa bahan alami berikut ini.

    Bugar

    Jumat, 1 Juli 2022

    Masih Muda Tapi Pelupa? Ini Tips Mencegah Pikun di Usia Muda

    Pikun terjadi karena faktor imunitas dan kondisi kesehatan fisik, aspek kognitif yang berpengaruh terhadap usia.

    Bugar

    Jumat, 1 Juli 2022

    9 Cara Ampuh Mengatasi Nyeri Sendi Berkepanjangan

    Berikut ini adalah sembilan cara ampuh mengatasi nyeri sendi yang tak kunjung sembuh dalam waktu lama.

    Bugar

    Jumat, 1 Juli 2022

    Mengenal Penyebab dan Gejala Infeksi Paru, Penyakit Menteri PAN-RB Tjahjo Kumolo Sebelum Wafat

    Menteri PAN-RB RI Tjahjo Kumolo meninggal dunia pada Jumat (1/7/2022) siang WIB.

    Bugar

    Jumat, 1 Juli 2022

    Tips untuk Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh Seiring Bertambahnya Usia

    Ingin tahu apa saja tanda-tanda sistem kekebalan tubuh lemah atau bagaimana penuaan memengaruhi sistem kekebalan Anda? Inilah yang perlu Anda ketahui dari dokter.

    Bugar

    Jumat, 1 Juli 2022

    Cara Sederhana Menurunkan Demam Tanpa Konsumsi Obat

    Berikut Skor.id merangkum beberapa cara menurunkan demam tanpa mengonsumsi obat.

    Bugar

    Jumat, 1 Juli 2022

    Risiko Batu Ginjal Meningkat di Musim Panas: Ini Cara Pencegahannya

    Batu ginjal adalah bongkahan bahan padat seperti batu yang terbentuk di salah satu atau kedua ginjal ketika ada kadar mineral tertentu yang tinggi dalam urine.

    Bugar

    Jumat, 1 Juli 2022

    Manfaat Havermut untuk Kesehatan Tubuh

    Oatmeal atau havermut adalah makanan sarapan yang terbuat dari oat dan cairan seperti air atau susu.

    Bugar

    Jumat, 1 Juli 2022

    Ini Waktu Terbaik untuk Sarapan Tanpa Takut Kegemukan

    Tubuh kita butuh waktu 14 jam berpuasa setelah makan malam hingga makan kembali di keesokan harinya.

    Bugar

    Kamis, 30 Juni 2022

    Ini yang Harus Dilakukan saat Anak Remaja Anda Memberi Tahu Sesuatu yang Mengkhawatirkan tentang Seorang Teman, Kata Para Ahli

    Ketika anak remaja Anda memberi tahu Anda sesuatu yang mengkhawatirkan tentang seorang teman, haruskah Anda menelepon orang tuanya? Inilah saatnya untuk masuk, kata para ahli.
    X