7 Kebiasaan Buruk yang Dapat Merusak Jantung

27 November 2021, 21:15 WIB
Penulis: Vivaldi Yudha
Editor: Irfan Sudrajat
Ilustrasi seseorang terkena sakit jantung.
Ilustrasi seseorang terkena sakit jantung. /(pixabay.com)

  • Penyakit jantung dapat disebabkan oleh beberapa faktor seperti pola hidup tidak sehat.
  • Contoh pola hidup tidak sehat di antaranya adalah jarang mengonsumsi sayur dan buah.
  • Berikut adalah sejumlah kebiasaan buruk yang dapat merusak jantung.

SKOR.id - Berikut ini adalah beberapa kebiasaan buruk yang dapat merusak kesehatan jantung.

Penyakit jantung salah satu penyakit yang sangat berbahaya dan dapat menimbulkan kematian.

Penyakit ini dapat disebabkan oleh beberapa faktor seperti pola hidup tidak sehat.

Jarang mengonsumsi sayur dan buah adalah salah satu contoh dari pola hidup tidak sehat tersebut.

Lalu tidak segera memeriksakan segera terhadap rasa sakit yang diderita juga menjadi salah satu penyebab.

Selain itu, masih ada beberapa hal lain yang dapat membahayakan jantung seperti dilansir dari laman Mejor Con Salud berikut ini:

 

1. Menyepelekan Dengkuran

Kebanyakan orang menganggap dengkuran sebagai hal yang biasa terjadi ketika tidur. Biasanya hal ini dikaitkan dengan kelelahan saja.

Padahal mendengkur merupakan salah satu pertanda sleep apnea (gangguan tidur).

Sleep apnea adalah gangguan tidur yang menyebabkan pernapasan seseorang berhenti sejenak beberapa kali selama tidur yang kemudian memberi tekanan ekstra pada jantung.

2. Mengabaikan Kesehatan Mulut

Seperti diketahui, penyebab munculnya penyakit mulut di antaranya adalah bakteri, plak, serta karang gigi.

Bakteri-bakteri ini dapat masuk ke dalam tubuh melalui aliran darah yang nantinya dapat membahayakan jantung.

3. Terlalu Sering Mengonsumsi Daging Merah

Ilustrasi daging merah.
Ilustrasi daging merah. (pixabay.com)

Daging merah sejatinya aman untuk dikonsumsi andai dalam porsi yang tidak berlebihan.

Akan tetapi, makanan ini dapat menjadi berbahaya jika dimakan terus-menerus karena mengandung lemak jenuh yang tinggi.

Banyak mengonsumsi makanan-makanan yang tinggi akan kandungan lemak jenuh dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung.

4. Berada di Lingkungan Perokok

Tanpa menjadi perokok aktif pun jantung Anda akan berbahaya jika Anda hidup di lingkungan perokok.

Perokok pasif memang lebih beresiko terserang penyakit kardiovaskular karena asap rokok yang dihembuskan ke udara dari perokok bisa bertahan lama sampai 2,5 jam.

Meski asap dari rokok tersebut sudah hilang, 4000 zat berbahayanya masih berterbangan di udara.

5. Jarang Makan Sayur dan Buah

Jarang atau bahkan tidak pernah mengonsumsi buah dan sayur juga salah satu hal yang dapat merusak jantung.

Pasalnya, buah atau sayur banyak mengandung nutrisi yang diperlukan tubuh untuk menjaga kesehatan, termasuk jantung.

Salah satu contohnya adalah apel yang mengandung flavonoid, senyawa yang baik untuk kesehatan organ ini.

6. Punya Masalah Emosional

Ilustrasi stres.
Ilustrasi stres. pixabay.com

Masalah emosional seperti sedih, cemas, stres, dan kecewa juga berpengaruh pada kesehatan jantung karena dapat menyebabkan perubahan hormonal.

7. Mengabaikan Rasa Tidak Nyaman pada Dada

Rasa tidak nyaman pada dada merupakan gejala yang paling umum dari serangan jantung.

Oleh sebab itu, disarankan untuk segera berkonsultasi dengan dokter jika Anda merasakan gejala ini.

Berita Bugar Lainnya:

4 Makanan untuk Kendalikan Tekanan Darah Tinggi

5 Tips Merawat Rambut agar Menjadi Lebih Halus

  • Sumber: Mejor Con Salud
  • Tag

    Video

    Berita Terkait

    Bugar

    Jumat, 26 November 2021

    Manfaat Vitamin C untuk Kulit Wajah

    Berikut ini merupakan pentingnya vitamin C dalam menjaga kesehatan kulit wajah.

    Bugar

    Jumat, 26 November 2021

    5 Manfaat Apel Hijau yang Baik untuk Tubuh

    Apel hijau memiliki kandungan yang sama penting dengan apel merah.

    Bugar

    Sabtu, 27 November 2021

    3 Mitos tentang Roti yang Wajib Diketahui

    Di Indonesia sendiri, roti termasuk makanan favorit berbagai kalangan.

    Terbaru

    Bugar

    Kamis, 19 Mei 2022

    Ada Baiknya Anak-anak Mulai Dilarang untuk Makan di Depan Layar, Ini Alasannya

    Menonton televisi berkontribusi pada asupan kalori yang lebih tinggi, karena itu dimakan lebih tidak sadar dan ada kemungkinan lebih besar bahwa anak akan bertambah gemuk.

    Bugar

    Kamis, 19 Mei 2022

    Cara Mendeteksi apakah Anda Orangtua yang Beracun dan Dampaknya terhadap Anak-anak

    Para ahli psikologi telah mengidentifikasi dua jenis orangtua yang beracun: penderita dan narsisis, yang sama-sama merugikan masa depan anak.

    Bugar

    Kamis, 19 Mei 2022

    4 Jenis Yogurt dengan Kandungan Probiotik Terbaik

    Probiotik sangat penting untuk menjaga kesehatan usus.

    Bugar

    Kamis, 19 Mei 2022

    5 Posisi Bercinta yang Bisa Bikin Wanita Ketagihan

    Wanita dan pria tidak selalu setuju tentang apa yang memenuhi syarat sebagai seks yang menyenangkan.

    Bugar

    Rabu, 18 Mei 2022

    Cuaca Tak Menentu, Inilah Sejumlah Tips Penting untuk Menjaga Kesehatan

    Kondisi cuaca yang tak menentu efek pancaroba bisa menjadi pemicu beragam penyakit dan sejumlah gangguan kesehatan.

    Bugar

    Rabu, 18 Mei 2022

    Efek Tinggal di Rumah yang Berantakan, Bisa Bahaya bagi Kesehatan

    Apa dampak dari kekacauan dalam kehidupan kita sehari-hari? Ketahui pentingnya menjaga rumah tetap bersih dan rapi.

    Bugar

    Rabu, 18 Mei 2022

    Tips Mengatasi Rambut Kering, Bisa Dilakukan di Rumah

    Berikut adalah sejumlah langkah sederhana untuk mengatasi masalah rambut kering.

    Bugar

    Rabu, 18 Mei 2022

    Bukan Bikin Bodoh, Ini Bahaya Terlalu Banyak Konsumsi Micin Menurut dr. Tirta

    Berikut adalah bahaya terlalu banyak mengonsumsi micin menurut dr. Tirta.

    Bugar

    Rabu, 18 Mei 2022

    Apakah Anda Pernah Mengalami 'Lapar Emosional'? Ikuti Tips Berikut untuk Mengatasinya

    Perasaan seperti cemas, gugup, kewalahan atau bahkan rasa kebosanan dapat menyebabkan seseorang makan tanpa benar-benar lapar, yang dikenal dengan istilah 'lapar emosional'.

    Bugar

    Rabu, 18 Mei 2022

    Kenali Beragam Manfaat Membaca Buku bagi Kesehatan Mental

    Berikut Skor.id merangkum berbagai manfaat membaca buku bagi kesehatan mental.
    X