pon-papua

7 Manfaat Buah Blackberry untuk Kesehatan

20 Oktober 2021, 13:00 WIB
Editor: Dini Wulandari
Ilustrasi buah blackberry yang memiliki manfaat kesehatan.
Ilustrasi buah blackberry yang memiliki manfaat kesehatan. /(pixabay.com)

SKOR.id - Buah blackberry terkenal sebagai salah satu jenis buah dengan berbagai manfaat untuk kesehatan. Hal ini dikarenakan blackberry memiliki berbagai nutrisi untuk memenuhi kebutuhan tubuh.

Buah blackberry terkenal dengan rasanya yang lezat dengan kombinasi rasa manis dan sedikit asam.

Bentuknya pun cukup unik berbulir-bulir kecil. Sesuai dengan warnanya, buah ini berwarna hitam atau gelap.

Blackberry memiliki asam lemak, vitamin, mineral, dan karbohidrat di dalamnya. Selain itu, buah ini juga rendah kalori sehingga tepat bagi Anda yang membutuhkan makanan pelengkap untuk diet.

Berikut ini merupakan tujuh manfaat buah blackberry bagi kesehatan:

1. Antioksidan

Blackberry dapat menjadi antioksidan untuk menangkal zat radikal bebas dalam tubuh Anda. Hal ini dikarenakan adanya vitamin C.

Dengan mengonsumsinya tubuh kita tidak akan mudah terserang penyakit karena sistem kekebalan tubuh meningkat.

2. Anti Radang

Blackberry juga mampu membantu mencegah Anda terkena penyakit radang. Hal ini disebabkan kandungan antioksidan, vitamin, dan air.

Selain itu, buah ini juga dapat berkontribusi pada pengurangan retensi cairan.

3. Menjaga Kesehatan Kulit

Blackberry juga dimanfaatkan sebagai kosmetik untuk menjaga kesehatan kulit. Vitamin C di dalamnya dapat digunakan sebagai pencerah kulit. Hal ini dapat merangsang kinerja kolagen, senyawa protein untuk mengencangkan kulit.

Selain itu, terdapat omega 3 dan omega 6 yang fungsinya mencegah jerawat, serta menghindari kulit kering dan berminyak.

4. Menjaga Kesehatan Otot

Blackberry memiliki kandungan potasium di dalamnya. Hal ini berfungsi untuk kesehatan pada sistem otot.

Ada juga kalium yang sangat dibutuhkan untuk otot. Ini dapat digunakan untuk regenerasi, dan transmisi impuls saraf, serta menjaga keseimbangan air dan di luar sel.

5. Membantu Menyerap Zat Besi

Vitamin C pada buah ini memiliki beberapa fungsi sekaligus. Salah satunya, membantu penyerapan zat besi.

Hal ini dapat berfungsi untuk mencegah anemia defisiensi besi.

6. Menjaga Kesehatan Gigi

Ilustrasi buah blackberry.
Ilustrasi buah blackberry. (pixabay.com)

Buah ini juga berkontribusi untuk memperkuat gigi dan membersihkan gigi jika dikonsumsi secara teratur.

Fungsi lainnya dapat digunakan untuk pencegahan berbagai kondisi seperti bau mulut, plak, dan radang gusi.

7. Meredakan Batuk

Blackberry dapat diolah menjadi berbagai macam hal, salah satunya sirup. Jenis ini dapat membantu meredakan batuk atau sakit tenggorokan.

Khasiatnya sama dengan obat atau sirup lain yang sering dikombinasikan dengan madu.

 Berita kebugaran lainnya:

Mengenal 6 Vitamin yang Dipercaya Mampu Perlancar Aliran Darah

Soda Rendah Gula Ternyata Tak Lebih Sehat dari Soda Konvensional

  • Sumber: mejorconsalud
  • Tag

    Video

    Berita Terkait

    Bugar

    Selasa, 19 Oktober 2021

    Ini Waktu Terbaik untuk Minum Air Putih

    Ada beberapa rekomendasi dari para pakar mengenai kapan waktu terbaik untuk meminum air putih.

    Bugar

    Selasa, 19 Oktober 2021

    Mengenali 5 Tanda-tanda Anxiety Disorder yang Harus Diketahui

    Gangguan kecemasan memiliki definisi lebih ke rasa takut yang berlebihan terhadap suatu hal yang belum tentu terjadi.

    Bugar

    Rabu, 20 Oktober 2021

    6 Dampak Buruk Olahraga Secara Berlebihan

    Tak cuma cedera, latihan fisik berlebih juga bisa mengakibatkan beberapa penyakit serius.

    Terbaru

    Bugar

    Sabtu, 4 Desember 2021

    Mengenal 5 Manfaat Buah Sawo untuk Kesehatan

    Tak hanya manis, buah sawo ternyata juga mempunyai beragam manfaat untuk kesehatan.

    Bugar

    Sabtu, 4 Desember 2021

    Dampak Negatif Obesitas pada Kesuburan Reproduksi Pria

    Obesitas dapat menyebabkan perubahan hormonal yang menurunkan kesuburan dan membuat pria kurang tertarik pada seks.

    Bugar

    Sabtu, 4 Desember 2021

    Selain untuk Mata, Ini Manfaat Wortel untuk Kulit

    Salah satu manfaat wortel untuk kulit adalah dapat membantu mencegah penuaan.

    Bugar

    Jumat, 3 Desember 2021

    Beragam Manfaat Mugwort untuk Kesehatan, Termasuk Atasi Gangguan Pencernaan

    Mugwort atau daun baru Cina adalah tanaman herbal yang punya berbagai manfaat untuk kesehatan.

    Bugar

    Jumat, 3 Desember 2021

    Bahaya Alkohol Terhadap Kesehatan Reproduksi Pria

    Alkohol dapat masuk ke dalam skrotum melalui aliran darah dan merusak bentuk sel-sel sperma.

    Bugar

    Jumat, 3 Desember 2021

    Bahaya Terlalu Sering Konsumsi Kulit Ayam

    Meski rasanya menang sangat enak namun jika dikonsumsi secara berlebihan dapat berbahaya untuk tubuh.

    Bugar

    Kamis, 2 Desember 2021

    5 Faktor yang Memengaruhi Kesehatan Reproduksi Pria

    Diantaranya adalah faktor gaya hidup, pola konsumsi, berat badan, kesehatan mental, hingga usia.

    Bugar

    Kamis, 2 Desember 2021

    7 Manfaat Jalan Kaki di Pagi Hari untuk Kesehatan, Bisa Menurunkan Berat Badan

    Membiasakan diri untuk berjalan kaki di pagi hari ternyata dapat memberikan efek baik pada tubuh.

    Bugar

    Rabu, 1 Desember 2021

    Ini Penyebab Mengapa Mengantuk setelah Makan

    Kita biasanya merasa ngantuk sekitar 30 menit setelah makan, terutama jika dalam jumlah besar.

    Bugar

    Rabu, 1 Desember 2021

    5 Tips Edukasi Kesehatan Reproduksi Kepada Remaja

    Masalah kesehatan reproduksi pada remaja yang tentunya harus mulai diperhatikan demi masa depan agar tidak terjerumus.

    Terpopuler Satu Pekan

    Keyword Populer

    Sepak Pojok

    X