8 Manfaat Anggur Hitam yang Harus Anda Ketahui

18 Januari 2022, 19:26 WIB
Editor: Nurul Ika Hidayati
Ilustrasi anggur hitam, yang dikenal memiiki kandungan antioksidan yang sangat tinggi.
Ilustrasi anggur hitam, yang dikenal memiiki kandungan antioksidan yang sangat tinggi. /(pixabay.com)

  • Anggur hitam telah dibudidayakan sejak ribuan tahun yang silam.
  • Buah ini memiliki kandungan nutrisi yang baik, termasuk polifenol yang merupakan antioksidan kuat.
  • Khasiatnya untuk kesehatan rambut, kulit, jantung, serta melindungi sel-sel dari kanker. 

SKOR.id - Anggur hitam telah ditanam di Eropa dan Asia selama lebih dari 6.000 tahun.

Buah yang kita nikmati hari ini (Vitis vinifera) datang dalam dua varietas — satu tumbuh di Asia Barat dekat Laut Hitam, dan yang lainnya tumbuh di Amerika.

Sebagian besar dibudidayakan untuk digunakan dalam minuman anggur, tetapi mereka juga membuat camilan yang lezat dan sehat.

Rata-rata orang Amerika makan lima pon anggur setiap tahun, menjadikannya buah paling populer keempat di negara tersebut.

Nutrisi dalam anggur hitam termasuk polifenol, yang merupakan antioksidan kuat, serta berbagai vitamin dan mineral penting.

Manfaat kesehatan dari anggur hitam telah dipelajari secara ekstensif. Dan bahan kimia yang dikandungnya dapat memberi Anda rambut dan kulit yang lebih sehat, meningkatkan kesehatan jantung Anda, dan bahkan melindungi sel-sel Anda dari kanker.

Anda akan siap memakannya dalam jumlah banyak!

Dukung Jantung yang Sehat
Anggur berkulit gelap mengandung banyak resveratrol, fitokimia dan antioksidan yang baik untuk jantung. Plus, polifenol -bahan kimia yang terjadi secara alami pada tanaman - dalam anggur dapat membantu meningkatkan kolesterol baik.

Membangun Tulang yang Kuat
Anda dapat menemukan banyak vitamin K dalam anggur hitam. Vitamin itu dapat membantu memperkuat tulang dan mencegah patah tulang.

Faktanya, sebuah penelitian menemukan bahwa wanita dengan asupan vitamin K yang lebih rendah memiliki risiko patah tulang pinggul yang lebih tinggi. Selain itu, tembaga, yang dapat mencegah pengeroposan tulang, juga ditemukan dalam anggur hitam.

Ilustrasi jantung sehat.
Ilustrasi jantung sehat. (The George Institute)

Turunkan Risiko Kanker Anda
Radikal bebas adalah molekul yang dapat merusak sel, berkontribusi pada risiko kanker dan penyakit lainnya.

Antioksidan dalam buah anggur hitam - seperti vitamin C, mangan dan beta karoten - dapat  membantu menghentikan radikal bebas dari melakukan kerusakan buruk.

Meningkatkan Pencernaan
Meskipun Anda tentu tidak akan bisa mendapatkan serat sepanjang hari dari anggur Anda, buah utuh menawarkan serat, yang dapat berkontribusi pada diet serat tinggi secara keseluruhan yang baik untuk pencernaan dan kesehatan kolorektal.

Tingkatkan Kognisi
Dalam penelitian lain, orang dewasa dengan masalah ingatan - tetapi bukan Alzheimer atau demensia -  melihat peningkatan kognisi mereka saat minum jus anggur Concord setiap hari.

Senyawa polifenol yang ditemukan dalam buah-buahan tertentu ini telah dikaitkan dengan manfaat kesehatan seperti memperlambat penurunan memori ringan akibat penuaan.

Gaya hidup sehat dapat memperlambat demensia.
Gaya hidup sehat dapat memperlambat demensia. pixabay.com

Mengurangi Peradangan
Resveratrol untuk menang! Antioksidan kuat ini dapat mengurangi peradangan dalam tubuh. Peradangan adalah apa yang terjadi ketika sistem kekebalan tubuh aktif untuk melawan penyakit atau cedera.

Ini adalah proses yang diperlukan, tapi jika berlangsung terlalu lama, itu bisa menyebabkan masalah seperti rasa sakit dan kelelahan.

Kulit yang Sehat
Apakah Anda tahu bahwa resveratrol adalah salah satu manfaat anggur hitam yang terbaik? Bahkan telah terbukti membantu meningkatkan kesehatan kulit.

Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh yang Tangguh
Anggur hitam menawarkan vitamin C dan resveratrol, yang tampaknya bermanfaat bagi sistem kekebalan tubuh. Camilan sehat yang juga berguna selama musim flu? Kedengarannya seperti pemenang!***

 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 

A post shared by Skor.id (@skorindonesia)

Berita Bugar Lainnya:

Anggur dan Kolesterol: Antara Cinta dan Benci

Anggur, Disebut Makanan Super yang Baik untuk Kulit sampai Jantung Kita

Studi Mengatakan, Anggur Berguna untuk Lindungi Kulit dari Kerusakan Akibat Paparan Sinar UV

  • Sumber: WebMD, Taste of Home
  • Tag

    Video

    Berita Terkait

    Bugar

    Minggu, 16 Januari 2022

    5 Makanan yang Mengandung Kolagen

    Kolagen adalah protein yang memberi struktur kulit berupa kekenyalan dan peregangan.

    Bugar

    Senin, 17 Januari 2022

    Tak Kalah dengan Jus Buah, Inilah 5 Minuman Berbahan Sayur yang Enak dan Mempunyai Banyak Manfaat

    Faktanya ternyata plant-based drink ini mempunyai kandungan nutrisi tak kalah baiknya dengan minuman yang berasal dari buah.

    Bugar

    Selasa, 18 Januari 2022

    3 Cara Sederhana untuk Berhenti dari Nikotin, Kafein, dan Alkohol

    Vaping, minum kopi atau minuman energi, serta alkohol dapat mendatangkan malapetaka pada kesehatan Anda karena bisa membuat ketagihan.

    Bugar

    Selasa, 18 Januari 2022

    Manfaat Tenis untuk Tubuh

    Tenis akan membuat seluruh tubuh pemainnya bergerak dan hal tersebut merupakan sesuatu yang positif.

    Terbaru

    Bugar

    Senin, 4 Juli 2022

    Alasan Makan Apel di Pagi Hari Lebih Baik daripada Minum Kopi

    Ternyata, makan apel pada pagi hari lebih baik ketimbang meminum secangkir kopi.

    Bugar

    Senin, 4 Juli 2022

    Apakah Anak Anda Menderita Kecanduan Game? Kenali Tanda-tanda Awal Ini

    Baik itu perilaku anti-sosial atau peningkatan waktu di depan layar, ada beberapa tanda awal untuk mengetahui apakah anak Anda adalah pecandu game.

    Bugar

    Senin, 4 Juli 2022

    Berikut 7 Bukti Sains bahwa Teh Serai Harus Jadi Bagian dari Diet Anda

    Teh serai adalah minuman yang tidak hanya menenangkan, tetapi juga menawarkan manfaat yang luar biasa. Berikut adalah delapan alasan mengapa Anda harus minum teh serai secara teratur.

    Bugar

    Minggu, 3 Juli 2022

    7 Kudapan Protein yang Bisa Tingkatkan Massa Otot

    Terdapat beberapa kudapan atau snack yang dapat meningkatkan massa otot.

    Bugar

    Minggu, 3 Juli 2022

    Tak Boleh Asal, Ini Hal-hal yang Harus Diperhatikan dalam Memakai Obat Kumur

    Obat kumur baik untuk menjaga kesehatan mulut, namun ada hal-hal yang perlu diperhatikan.

    Bugar

    Minggu, 3 Juli 2022

    Cara Sederhana untuk Melindungi Diri dari Gangguan Pendengaran

    Menurut WHO sekitar 1,5 miliar orang hidup dengan gangguan pendengaran.

    Bugar

    Minggu, 3 Juli 2022

    Deretan Manfaat Tahu yang Jarang Diketahui

    Selain rasanya yang enak, tahu juga mengandung banyak manfaat nutris.

    Bugar

    Sabtu, 2 Juli 2022

    Kenali 5 Bahan Rumahan yang Tak Terbukti Efektif Hilangkan Karang Gigi

    Kenali lima bahan yang tidak terbukti bisa membantu menghilangkan karang gigi.

    Bugar

    Sabtu, 2 Juli 2022

    5 Dampak yang Bisa Timbul karena Mengonsumsi Obat Sembarangan

    Mengonsumsi obat secara sembarangan dapat menimbulkan efek buruk bagi tubuh.

    Bugar

    Sabtu, 2 Juli 2022

    Mandi Air Dingin vs Air Panas, Ini Manfaat dan Bahayanya untuk Kesehatan Tubuh

    Berikut ini adalah perbandingan manfaat antara mandi air dingin vs mandi air hangat untuk kesehatan tubuh.
    X