9 Cara Ampuh Mengatasi Nyeri Sendi Berkepanjangan

1 Juli 2022, 18:00 WIB
Editor: Dini Wulandari
Ilustrasi persendian lutut.
Ilustrasi persendian lutut. /(pixabay.com)

  • Nyeri sendi adalah masalah yang cukup menganggu.
  • Aktivitas Anda akan terganggu karena masalah nyeri di area antartulang ini.
  • Ada setidaknya 9 cara yang cukup ampuh untuk mengatasi masalah nyeri sendi.

SKOR.id - Berikut ini adalah sembilan cara ampuh mengatasi nyeri sendi yang tak kunjung sembuh dalam waktu lama.

Nyeri sendi mengacu pada berbagai kondisi yang melibatkan rasa sakit dan peradangan pada persendian.

Gejalanya cenderung memburuk dari waktu ke waktu, namun semua tergantung dari jenis nyeri sendi yang dialami.

Dua jenis nyeri sendi yang banyak diderita masyarakat Indonesia adalah osteoarthritis (OA) dan rheumatoid arthritis (RA) .

OA terutama terjadi ketika tulang rawan mengalami aus dan menyebabkan tulang bergesekan hingga membuat peradangan.

Sementara RA adalah kondisi sistemik yang memicu gejala di seluruh tubuh. Ini adalah penyakit autoimun dan terjadi ketika sistem kekebalan tubuh secara keliru menyerang jaringan sendi yang sehat.

Dilansir dari Healthline, setidaknya ada sembilan cara yang cukup ampuh untuk mengatasi nyeri sendi berkepanjangan:

1. Menurunkan berat badan, sebab berat badan berlebih bisa memicu peradangan sendi ekstrem.

2. Melakukan olahraga yang cukup, sebaiknya 1.000 langkah setiap hari.

3. Gunakan terapi panas dingin yakni mandi dengan air panas atau dingin untuk membantu meredakan nyeri dan peradangan artritis.

4. Mencoba pengobatan akupuntur.

5. Lakukan meditasi untuk mengatasi rasa sakit.

Ilustrasi tiga wanita melakukan aktivitas fisik berjalan kaki.
Ilustrasi tiga wanita melakukan aktivitas fisik berjalan kaki. Pixabay.com

6. Mulailah melakukan diet sehat.

7. Mulai perbanyak mengonsumsi kunyit.

8. Pijat dapat memberikan rasa rileks secara keseluruhan. Ini juga dapat membantu mengatasi nyeri dan ketidaknyamanan sendi.

9. Konsultasikan dengan dokter tentang suplemen herbal yang membantu Anda mengatasi nyeri sendi.

Berita Bugar Lainnya:

7 Tips Menghindari Cedera saat Nge-Gym

Ini Penyebab Mabuk Kendaraan pada Anak-anak dan Cara Mencegahnya

5 Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet

 

  • Sumber: healthline
  • Tag

    Video

    Berita Terkait

    Bugar

    Rabu, 29 Juni 2022

    Teh Hijau Mungkin adalah Minuman Tersehat di Dunia

    Ketika berbicara tentang teh hijau, ada banyak alasan mengapa Anda harus mempertimbangkan untuk meminumnya sebagai minuman favorit.

    Bugar

    Kamis, 30 Juni 2022

    5 Alasan Mengapa Gorengan Berbahaya untuk Kesehatan

    Menggoreng adalah metode memasak yang umum digunakan di seluruh dunia. Ini sering digunakan oleh restoran dan restoran makanan cepat saji sebagai cara cepat dan murah untuk menyiapkan makanan.

    Bugar

    Jumat, 1 Juli 2022

    Manfaat Havermut untuk Kesehatan Tubuh

    Oatmeal atau havermut adalah makanan sarapan yang terbuat dari oat dan cairan seperti air atau susu.

    Terbaru

    Bugar

    Senin, 15 Agustus 2022

    11 Mitos Cacar Monyet, Dibantah oleh Para Pakar Kesehatan

    Informasi kesehatan yang salah telah begitu merajalela dan berbahaya sehingga Ahli Bedah Umum AS, Dr. Vivek H. Murthy, secara terbuka mengeluarkan peringatan mengenai tersebut itu pada tahun 2021.

    Bugar

    Senin, 15 Agustus 2022

    Skortips: Nasihat Kesehatan untuk Anda Jelang Menginjak Usia 60 Tahun

    Skor.id menyoroti beberapa hal-hal yang harus menjadi perhatian setelah berusia 60 tahun.

    Bugar

    Senin, 15 Agustus 2022

    Minuman Ini Membantu Anda Meningkatkan Kesehatan Usus dan Mengurangi Kadar Gula Darah

    Sebuah penelitian telah menemukan bahwa teh hijau dapat bermanfaat untuk meningkatkan sindrom metabolik.

    Bugar

    Senin, 15 Agustus 2022

    Kim Kardashian Sebut Psoriasis 'Menyakitkan dan Menakutkan': Siapa yang Berisiko?

    Kim Kardashian telah berbicara tentang psoriasisnya di masa lalu, yang merupakan penyakit peradangan yang menyebabkan bercak bersisik tumbuh di kulit Anda.

    Bugar

    Senin, 15 Agustus 2022

    Jam demi Jam: Waktu Terbaik untuk Melakukan Aktivitas Anda dalam Sehari

    Jam demi jam – waktu terbaik untuk melakukan segalanya- mulai dari sarapan hingga kapan harus tidur, menurut sebuah penelitian.

    Bugar

    Minggu, 14 Agustus 2022

    Banyak Kalori yang Mampu Terbakar oleh Seks: Tergantung Posisi, Waktu, dan Seberapa Aktif Anda

    Seks sering digambarkan sebagai latihan fisik yang hebat, tetapi apakah itu benar-benar membantu Anda menurunkan berat badan?

    Bugar

    Minggu, 14 Agustus 2022

    Suka Makan Udang, Ini Manfaatnya untuk Kesehatan

    Tak hanya lezat, udang juga kaya akan nutrisi penting yang baik untuk kesehatan tubuh.

    Bugar

    Minggu, 14 Agustus 2022

    Apakah Anda Menderita Hipertensi? Berikut Langkah Kunci untuk Mengurangi Konsumsi Garam

    Anda dapat mengonsumsi hingga enam gram natrium per hari dalam konteks diet yang seimbang.

    Bugar

    Minggu, 14 Agustus 2022

    The Batman: Ketahui Diet Ketat Robert Pattinson untuk Perannya yang Paling Penting

    Agar sesuai dengan peran ksatria gelap, Robert Pattinson harus menjalani diet sangat ketat dan berlatih fisik lima atau enam hari seminggu.

    Bugar

    Sabtu, 13 Agustus 2022

    Seberapa Serius Tekanan Darah Rendah Berbahaya bagi Tubuh

    Ketika kebanyakan orang khawatir tentang tekanan darah tinggi, tekanan darah rendah dapat memiliki konsekuensi yang serius.
    X