9 Tips Mengatasi Rasa Cemburu terhadap Pasangan

14 Februari 2022, 14:54 WIB
Editor: Irfan Sudrajat
Ilustrasi pasangan yang tengah diselimuti rasa cemburu.
Ilustrasi pasangan yang tengah diselimuti rasa cemburu. /(Pixabay.com)

  • Rasa cemburu adalah penyakit psikologis yang biasanya muncul pada pasangan yang sedang menjalin hubungan.
  • Jika berlebihan, rasa cemburu dapat memengaruhi hubungan dan kesehatan mental.
  • Berikut tips untuk mengatasi rasa cemburu terhadap pasangan.

SKOR.id - Dalam rangka Hari Kasih Sayang (Valentine), Skor.id membahas soal hubungan dengan pasangan. Salah satunya rasa cemburu.

Banyak orang beranggapan bahwa jika rasa cemburu muncul, bisa jadi pertanda sayang. Bahkan, wajar dialami pasangan yang menjalin kasih.

Hal itu dapat dipicu beberapa hal seperti kita melihat sesuatu yang tidak disukai dari pasangan. Terparah, jika sampai muncul orang ketiga.

Rasa cemburu tidak baik jika dibiarkan berlarut-larut. Hal ini akan mempengaruhi secara langsung kesehatan mental Anda.

Berikut ini merupakan tips untuk mengatasi rasa cemburu terhadap pasangan Anda.

1. Mengakui Rasa Cemburu Anda

Ada baiknya jika sedang diselimuti rasa cemburu, Anda membicarakannya kepada pasangan Anda. Jika tidak berterus terang, takutnya pasangan Anda akan mengulangi hal sama yang membuat Anda cemburu.

Contohnya, Anda tidak suka ketika pasangan Anda sering menelepon teman lawan jenis. Anda dapat mengkomunikasikannya sehingga dapat dibatasi aktivitas tersebut.

2. Meningkatkan Kepercayaan Diri

Rasa cemburu seringkali muncul karena kurangnya rasa percaya diri yang Anda miliki. Terkadang Anda takut hubungan Anda akan berakhir karena menilai masih banyak yang lebih baik daripada Anda.

Padahal, banyak hal yang dapat memicu renggangnya suatu hubungan. Dengan kepercayaan diri yang cukup, Anda juga akan menilai diri Anda lebih dari cukup untuk hubungan tersebut.

3. Tetap Menjadi Diri Sendiri

Dalam menjalin hubungan, jangan sampai Anda mengkikuti karakter menyerupai pasangan Anda. Hal ini dapat membuat Anda merasa tidak nyaman dalam menjalani hubungan.

Sebaiknya, saat menjalin hubungan dengan pasangan Anda tetap dengan karakter Anda sendiri agar merasa nyaman dan hubungan menjadi awet.

4. Hindari Rasa Takut

Rasa cemuru terkadang juga muncul karena diri Anda merasa takut kehilangan. Hal ini membuat Anda melakukan segala cara yang sifatnya protektif untuk mengantisipasi kejadian tersebut.

Itu juga dapat dipengaruhi oleh masa lalu yang pernah terjadi. Contohnya, pada saat kecil sering diabaikan orang terdekat dan Anda takut menerima hal yang sama.

5. Jangan Mencoba Membuat Pasangan Anda Cemburu

Jangan sekali-sekali mencoba membuat candaan dengan pasangan Anda yang menimbulkan rasa cemburu.

Pasalnya, jika hal ini terjadi Anda tidak tahu kedepannya pasangan Anda akan menerima hal tersebut sebagai candaan atau tidak.

6. Hindari Media Sosial

Ilustrasi media sosial.
Ilustrasi media sosial. (Pixabay.com)

Saat diliputi rasa cemburu sebaiknya Anda menghindari penggunaan media sosial, seperti instagram, twitter, atau facebook.

Pasalnya, saat memiliki rasa cemburu emosi Anda cenderung sensitif. Anda dapat berpikiran negatif ketika melihat sebuah postingan, komentar, atau hal lain yang menyinggung hubungan Anda.

7. Cemburu itu Lingkaran Setan

Usahakan Anda menjauhkan diri dari rasa cemburu. Pasalnya, saat Anda merasa cemburu, pasangan Anda dapat bersifat defensif.

Sifat yang terlalu defensif atau protektif bakal membuat pasangan Anda merasa tidak nyaman. Pasangan Anda akan merasa terkekang.

8. Percaya Terhadap Pasangan Anda

Salah satu hal yang perlu dilakukan saat menjalin hubungan adalah menanamkan rasa saling percaya.

Jika Anda memiliki kepercayaan terhadap pasangan dan sebaliknya, maka rasa cemburu tidak akan mudah masuk dalam hububngan Anda.

9. Berpikir Positif

Dalam menjalin hubungan, Anda perlu menanamkan pikiran positif bersama pasangan Anda. Dengan hal ini, Anda dapat menikmati waktu bersama pasangan Anda dan menghilangkan hal-hal negatif di sekitar Anda.

Jika terjadi suatu masalah, Anda dapat melihat memori yang indah bersama pasangan Anda. Hal ini dapat membuat Anda menjadi lebih tenang.

Berita kebugaran lainnya:

Peppermint, Daun dengan Segudang Nutrisi untuk Kesehatan

Penyebab Mendengkur yang Harus Diketahui

  • Sumber: Mundo Deportivo
  • Tag

    Video

    Berita Terkait

    Bugar

    Sabtu, 9 Oktober 2021

    5 Manfaat Teh Chamomile untuk Kesehatan, Salah Satunya Melawan Kanker

    Teh chamomile adalah salah satu teh yang memiliki beragam manfaat untuk kesehatan.

    Bugar

    Minggu, 10 Oktober 2021

    6 Cara Membuat Mental Menjadi Lebih Kuat

    Salah satu mengendalikan stres adalah mengunggah hal positif di media sosial.

    Bugar

    Minggu, 10 Oktober 2021

    6 Tanda Tubuh Kekurangan Protein, Hati-hati

    Inilah tanda-tanda tubuh kekurangan protein yang perlu Anda ketahui. Sebab jika dibiarkan berlarut-larut maka kondisi tubuh tidak akan seimbang.

    Terbaru

    Bugar

    Jumat, 1 Juli 2022

    5 Bahan Alami untuk Membantu Menumbuhkan Rambut

    Menumbuhkan rambut dapat dibantu dengan beberapa bahan alami berikut ini.

    Bugar

    Jumat, 1 Juli 2022

    Masih Muda Tapi Pelupa? Ini Tips Mencegah Pikun di Usia Muda

    Pikun terjadi karena faktor imunitas dan kondisi kesehatan fisik, aspek kognitif yang berpengaruh terhadap usia.

    Bugar

    Jumat, 1 Juli 2022

    9 Cara Ampuh Mengatasi Nyeri Sendi Berkepanjangan

    Berikut ini adalah sembilan cara ampuh mengatasi nyeri sendi yang tak kunjung sembuh dalam waktu lama.

    Bugar

    Jumat, 1 Juli 2022

    Mengenal Penyebab dan Gejala Infeksi Paru, Penyakit Menteri PAN-RB Tjahjo Kumolo Sebelum Wafat

    Menteri PAN-RB RI Tjahjo Kumolo meninggal dunia pada Jumat (1/7/2022) siang WIB.

    Bugar

    Jumat, 1 Juli 2022

    Tips untuk Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh Seiring Bertambahnya Usia

    Ingin tahu apa saja tanda-tanda sistem kekebalan tubuh lemah atau bagaimana penuaan memengaruhi sistem kekebalan Anda? Inilah yang perlu Anda ketahui dari dokter.

    Bugar

    Jumat, 1 Juli 2022

    Cara Sederhana Menurunkan Demam Tanpa Konsumsi Obat

    Berikut Skor.id merangkum beberapa cara menurunkan demam tanpa mengonsumsi obat.

    Bugar

    Jumat, 1 Juli 2022

    Risiko Batu Ginjal Meningkat di Musim Panas: Ini Cara Pencegahannya

    Batu ginjal adalah bongkahan bahan padat seperti batu yang terbentuk di salah satu atau kedua ginjal ketika ada kadar mineral tertentu yang tinggi dalam urine.

    Bugar

    Jumat, 1 Juli 2022

    Manfaat Havermut untuk Kesehatan Tubuh

    Oatmeal atau havermut adalah makanan sarapan yang terbuat dari oat dan cairan seperti air atau susu.

    Bugar

    Jumat, 1 Juli 2022

    Ini Waktu Terbaik untuk Sarapan Tanpa Takut Kegemukan

    Tubuh kita butuh waktu 14 jam berpuasa setelah makan malam hingga makan kembali di keesokan harinya.

    Bugar

    Kamis, 30 Juni 2022

    Ini yang Harus Dilakukan saat Anak Remaja Anda Memberi Tahu Sesuatu yang Mengkhawatirkan tentang Seorang Teman, Kata Para Ahli

    Ketika anak remaja Anda memberi tahu Anda sesuatu yang mengkhawatirkan tentang seorang teman, haruskah Anda menelepon orang tuanya? Inilah saatnya untuk masuk, kata para ahli.
    X