Angkat Beban dan Latihan Kardio: Rahasia Ha Ji Won Menjaga Tubuh Kencang

13 Mei 2022, 11:08 WIB
Editor: Nurul Ika Hidayati
Aktris top Korea Selatan, Ha Ji Won selalu terlihat segar, awet muda, dan bugar walau sudah menekuni dunia iburan selama satu dekade.
Aktris top Korea Selatan, Ha Ji Won selalu terlihat segar, awet muda, dan bugar walau sudah menekuni dunia iburan selama satu dekade. /Instagram @hajiwonsunshine1023

 

  • Ha Ji Won merupakan salah satu aktris terkemuka Korea Selatan dan telah berkecimping di dunia hiburan selama satu dekade.
  • Meski begitu sang aktris selalu terlihat awet muda dan memiliki fisik bugar.
  • Dia merekomendasikan pada wanita untuk melakukan latihan angkat beban.

SKOR.id - Banyak selebritas berkomitmen untuk mempertahankan kebugarannya mengingat mereka berkecimpung di industri yang menuntut penampilan fisik yang baik itu penting.

Untuk Ha Ji Won yang telah berkecimpung di dunia showbiz selama hampir satu dekade yang lalu, inilah yang dia lakukan untuk mencapai kesehatan yang baik, visual awet muda, dan fisik yang bugar.

Bagaimana Ha Ji Won Menjaga Bentuk Tubuh yang Sehat dan Bugar
Ha Ji Won adalah salah satu aktris terkemuka Korea Selatan, yang telah berkecimpung di industri hiburan selama sepuluh tahun terakhir.

Selain multi-talenta di bidang pekerjaannya, bintang "Chocolate" ini juga rajin berolahraga, itulah sebabnya dia selalu terlihat bugar dan tampak muda.

Dalam wawancara sebelumnya, sang aktris menyebutkan bahwa dia menyukai latihan beban dan melakukan kardio karena ini membantunya menjaga tubuhnya tetap ramping dan berotot.

Ji Won kemudian merekomendasikan kepada wanita lain untuk mengangkat beban karena itu akan membantu mereka tetap sehat dan bugar.

 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 

A post shared by @hajiwon1023

Aktris yang juga sukses membintangi drama "Secret Garden" itu menambahkan bahwa latihan beban membuatnya merasa muda dan tidak perlu mengorbankan makanan yang dia makan untuk memiliki tubuh yang kencang.

Dia mengungkapkan bahwa dia paling puas dengan hasil latihan yang ia lakukan pada lengan dan pinggul. Peregangan juga merupakan bagian dari rutinitas latihannya.

Latihan Beban dan Kardio yang Bisa Anda Coba untuk Tetap Bugar
Dalam hal latihan beban, Anda dapat memulai dengan latihan sirkuit, di mana Anda juga dapat mengembangkan rutinitas latihan yang baik dan mengencangkan otot sambil memastikan Anda tidak mendapatkan massa otot yang berlebihan.

Beberapa latihan yang bisa Anda lakukan adalah barbell squats, lunges, leg curls, push-up, calf raises, leg press, dan banyak lagi.

Setelah menyelesaikan latihan beban, Anda dapat melanjutkannya untuk melakukan kardio. Khususnya speed rope selama 15 menit, dilanjutkan sprint 100m di atas treadmill selama 10-15 menit.

Dengan latihan ini, Anda bisa mendapatkan tubuh yang kencang dan sehat seperti Ha Ji Won dan selebriti wanita lainnya yang meluangkan waktu untuk merawat tubuh mereka.

Sementara itu Ha Ji Won dipastikan akan bergabung dengan Kang Ha Neul dalam drama KBS mendatang "Curtain Call" yang juga dikenal sebagai "A Tree Dies Standing".

Produksi film dijadwalkan akan dimulai pada paruh kedua tahun ini. Tim produksi memiliki target untuk merilis serial tersebut pada kuartal terakhir tahun 2022.

"Curtain Call" akan dikomando sutradara Yun Sang Ho dan naskahnya ditulis oleh penulis Jo Sung Girl.***

Berita Bugar Lainnya:

6 Manfaat Olahraga Kardio, Demi Kesehatan Jantung

Jaga Jantung Sehat, Yuk Lakukan Olahraga Kardio di Rumah

Kisah Miliarder Elon Musk, Suka Angkat Beban tapi Benci Latihan Kardio

Klik gambar untuk mengunggah app Skor.id
Klik gambar untuk mengunggah app Skor.id

Klik gambar untuk mengunjungi aset digital kami.
Klik gambar untuk mengunjungi aset digital kami.

  • Sumber: kdrama stars
  • Tag

    Video

    Berita Terkait

    Bugar

    Kamis, 12 Mei 2022

    5 Kebiasaan Buruk Setelah Olahraga yang Bisa Mengancam Kesehatan

    Skor.id merangkum lima kebiasaan buruk setelah olahraga yang sebaiknya dihindari.

    Bugar

    Kamis, 12 Mei 2022

    5 Manfaat Buah Semangka, Dapat Menunjang Kinerja Olahraga

    Berikut ini adalah lima manfaat buah semangka untuk kesehatan.

    Bugar

    Kamis, 12 Mei 2022

    Pemilihan Waktu Makan Malam Dapat Meningkatkan Risiko Terkena Stroke

    Stroke adalah kondisi medis serius yang mengancam jiwa yang terjadi ketika suplai darah ke bagian otak terputus.

    Bugar

    Kamis, 12 Mei 2022

    Begini Cara Stres Mempengaruhi Kesuburan Wanita

    Stres merupakan respons fisik atau mental terhadap penyebab eksternal, seperti memiliki beban kerja yang tinggi atau penyakit.

    Terbaru

    Bugar

    Kamis, 19 Mei 2022

    Cara Mendeteksi apakah Anda Orangtua yang Beracun dan Dampaknya terhadap Anak-anak

    Para ahli psikologi telah mengidentifikasi dua jenis orangtua yang beracun: penderita dan narsisis, yang sama-sama merugikan masa depan anak.

    Bugar

    Kamis, 19 Mei 2022

    4 Jenis Yogurt dengan Kandungan Probiotik Terbaik

    Probiotik sangat penting untuk menjaga kesehatan usus.

    Bugar

    Kamis, 19 Mei 2022

    5 Posisi Bercinta yang Bisa Bikin Wanita Ketagihan

    Wanita dan pria tidak selalu setuju tentang apa yang memenuhi syarat sebagai seks yang menyenangkan.

    Bugar

    Rabu, 18 Mei 2022

    Cuaca Tak Menentu, Inilah Sejumlah Tips Penting untuk Menjaga Kesehatan

    Kondisi cuaca yang tak menentu efek pancaroba bisa menjadi pemicu beragam penyakit dan sejumlah gangguan kesehatan.

    Bugar

    Rabu, 18 Mei 2022

    Efek Tinggal di Rumah yang Berantakan, Bisa Bahaya bagi Kesehatan

    Apa dampak dari kekacauan dalam kehidupan kita sehari-hari? Ketahui pentingnya menjaga rumah tetap bersih dan rapi.

    Bugar

    Rabu, 18 Mei 2022

    Tips Mengatasi Rambut Kering, Bisa Dilakukan di Rumah

    Berikut adalah sejumlah langkah sederhana untuk mengatasi masalah rambut kering.

    Bugar

    Rabu, 18 Mei 2022

    Bukan Bikin Bodoh, Ini Bahaya Terlalu Banyak Konsumsi Micin Menurut dr. Tirta

    Berikut adalah bahaya terlalu banyak mengonsumsi micin menurut dr. Tirta.

    Bugar

    Rabu, 18 Mei 2022

    Apakah Anda Pernah Mengalami 'Lapar Emosional'? Ikuti Tips Berikut untuk Mengatasinya

    Perasaan seperti cemas, gugup, kewalahan atau bahkan rasa kebosanan dapat menyebabkan seseorang makan tanpa benar-benar lapar, yang dikenal dengan istilah 'lapar emosional'.

    Bugar

    Rabu, 18 Mei 2022

    Kenali Beragam Manfaat Membaca Buku bagi Kesehatan Mental

    Berikut Skor.id merangkum berbagai manfaat membaca buku bagi kesehatan mental.

    Bugar

    Rabu, 18 Mei 2022

    5 Makanan Barat di Tiktok yang Sehat dan Mudah Dibuat di Rumah

    Makanan sehat terkadang kurang disukai karena rasanya yang bisa dibilang cukup hambar. Namun sesungguhnya ada beberapa yang nikmat untuk dikonsumsi setiap hari.
    baindo

    Terpopuler Satu Pekan

    Keyword Populer

    Sepak Pojok

    X