Angkat Beban dan Latihan Kardio: Rahasia Ha Ji Won Menjaga Tubuh Kencang

13 Mei 2022, 11:08 WIB
Editor: Nurul Ika Hidayati
Aktris top Korea Selatan, Ha Ji Won selalu terlihat segar, awet muda, dan bugar walau sudah menekuni dunia iburan selama satu dekade.
Aktris top Korea Selatan, Ha Ji Won selalu terlihat segar, awet muda, dan bugar walau sudah menekuni dunia iburan selama satu dekade. /Instagram @hajiwonsunshine1023

 

  • Ha Ji Won merupakan salah satu aktris terkemuka Korea Selatan dan telah berkecimping di dunia hiburan selama satu dekade.
  • Meski begitu sang aktris selalu terlihat awet muda dan memiliki fisik bugar.
  • Dia merekomendasikan pada wanita untuk melakukan latihan angkat beban.

SKOR.id - Banyak selebritas berkomitmen untuk mempertahankan kebugarannya mengingat mereka berkecimpung di industri yang menuntut penampilan fisik yang baik itu penting.

Untuk Ha Ji Won yang telah berkecimpung di dunia showbiz selama hampir satu dekade yang lalu, inilah yang dia lakukan untuk mencapai kesehatan yang baik, visual awet muda, dan fisik yang bugar.

Bagaimana Ha Ji Won Menjaga Bentuk Tubuh yang Sehat dan Bugar
Ha Ji Won adalah salah satu aktris terkemuka Korea Selatan, yang telah berkecimpung di industri hiburan selama sepuluh tahun terakhir.

Selain multi-talenta di bidang pekerjaannya, bintang "Chocolate" ini juga rajin berolahraga, itulah sebabnya dia selalu terlihat bugar dan tampak muda.

Dalam wawancara sebelumnya, sang aktris menyebutkan bahwa dia menyukai latihan beban dan melakukan kardio karena ini membantunya menjaga tubuhnya tetap ramping dan berotot.

Ji Won kemudian merekomendasikan kepada wanita lain untuk mengangkat beban karena itu akan membantu mereka tetap sehat dan bugar.

 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 

A post shared by @hajiwon1023

Aktris yang juga sukses membintangi drama "Secret Garden" itu menambahkan bahwa latihan beban membuatnya merasa muda dan tidak perlu mengorbankan makanan yang dia makan untuk memiliki tubuh yang kencang.

Dia mengungkapkan bahwa dia paling puas dengan hasil latihan yang ia lakukan pada lengan dan pinggul. Peregangan juga merupakan bagian dari rutinitas latihannya.

Latihan Beban dan Kardio yang Bisa Anda Coba untuk Tetap Bugar
Dalam hal latihan beban, Anda dapat memulai dengan latihan sirkuit, di mana Anda juga dapat mengembangkan rutinitas latihan yang baik dan mengencangkan otot sambil memastikan Anda tidak mendapatkan massa otot yang berlebihan.

Beberapa latihan yang bisa Anda lakukan adalah barbell squats, lunges, leg curls, push-up, calf raises, leg press, dan banyak lagi.

Setelah menyelesaikan latihan beban, Anda dapat melanjutkannya untuk melakukan kardio. Khususnya speed rope selama 15 menit, dilanjutkan sprint 100m di atas treadmill selama 10-15 menit.

Dengan latihan ini, Anda bisa mendapatkan tubuh yang kencang dan sehat seperti Ha Ji Won dan selebriti wanita lainnya yang meluangkan waktu untuk merawat tubuh mereka.

Sementara itu Ha Ji Won dipastikan akan bergabung dengan Kang Ha Neul dalam drama KBS mendatang "Curtain Call" yang juga dikenal sebagai "A Tree Dies Standing".

Produksi film dijadwalkan akan dimulai pada paruh kedua tahun ini. Tim produksi memiliki target untuk merilis serial tersebut pada kuartal terakhir tahun 2022.

"Curtain Call" akan dikomando sutradara Yun Sang Ho dan naskahnya ditulis oleh penulis Jo Sung Girl.***

Berita Bugar Lainnya:

6 Manfaat Olahraga Kardio, Demi Kesehatan Jantung

Jaga Jantung Sehat, Yuk Lakukan Olahraga Kardio di Rumah

Kisah Miliarder Elon Musk, Suka Angkat Beban tapi Benci Latihan Kardio

Klik gambar untuk mengunggah app Skor.id
Klik gambar untuk mengunggah app Skor.id

Klik gambar untuk mengunjungi aset digital kami.
Klik gambar untuk mengunjungi aset digital kami.

  • Sumber: kdrama stars
  • Tag

    Video

    Berita Terkait

    Bugar

    Kamis, 12 Mei 2022

    5 Kebiasaan Buruk Setelah Olahraga yang Bisa Mengancam Kesehatan

    Skor.id merangkum lima kebiasaan buruk setelah olahraga yang sebaiknya dihindari.

    Bugar

    Kamis, 12 Mei 2022

    5 Manfaat Buah Semangka, Dapat Menunjang Kinerja Olahraga

    Berikut ini adalah lima manfaat buah semangka untuk kesehatan.

    Bugar

    Kamis, 12 Mei 2022

    Pemilihan Waktu Makan Malam Dapat Meningkatkan Risiko Terkena Stroke

    Stroke adalah kondisi medis serius yang mengancam jiwa yang terjadi ketika suplai darah ke bagian otak terputus.

    Bugar

    Kamis, 12 Mei 2022

    Begini Cara Stres Mempengaruhi Kesuburan Wanita

    Stres merupakan respons fisik atau mental terhadap penyebab eksternal, seperti memiliki beban kerja yang tinggi atau penyakit.

    Terbaru

    Bugar

    Jumat, 1 Juli 2022

    5 Bahan Alami untuk Membantu Menumbuhkan Rambut

    Menumbuhkan rambut dapat dibantu dengan beberapa bahan alami berikut ini.

    Bugar

    Jumat, 1 Juli 2022

    Masih Muda Tapi Pelupa? Ini Tips Mencegah Pikun di Usia Muda

    Pikun terjadi karena faktor imunitas dan kondisi kesehatan fisik, aspek kognitif yang berpengaruh terhadap usia.

    Bugar

    Jumat, 1 Juli 2022

    9 Cara Ampuh Mengatasi Nyeri Sendi Berkepanjangan

    Berikut ini adalah sembilan cara ampuh mengatasi nyeri sendi yang tak kunjung sembuh dalam waktu lama.

    Bugar

    Jumat, 1 Juli 2022

    Mengenal Penyebab dan Gejala Infeksi Paru, Penyakit Menteri PAN-RB Tjahjo Kumolo Sebelum Wafat

    Menteri PAN-RB RI Tjahjo Kumolo meninggal dunia pada Jumat (1/7/2022) siang WIB.

    Bugar

    Jumat, 1 Juli 2022

    Tips untuk Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh Seiring Bertambahnya Usia

    Ingin tahu apa saja tanda-tanda sistem kekebalan tubuh lemah atau bagaimana penuaan memengaruhi sistem kekebalan Anda? Inilah yang perlu Anda ketahui dari dokter.

    Bugar

    Jumat, 1 Juli 2022

    Cara Sederhana Menurunkan Demam Tanpa Konsumsi Obat

    Berikut Skor.id merangkum beberapa cara menurunkan demam tanpa mengonsumsi obat.

    Bugar

    Jumat, 1 Juli 2022

    Risiko Batu Ginjal Meningkat di Musim Panas: Ini Cara Pencegahannya

    Batu ginjal adalah bongkahan bahan padat seperti batu yang terbentuk di salah satu atau kedua ginjal ketika ada kadar mineral tertentu yang tinggi dalam urine.

    Bugar

    Jumat, 1 Juli 2022

    Manfaat Havermut untuk Kesehatan Tubuh

    Oatmeal atau havermut adalah makanan sarapan yang terbuat dari oat dan cairan seperti air atau susu.

    Bugar

    Jumat, 1 Juli 2022

    Ini Waktu Terbaik untuk Sarapan Tanpa Takut Kegemukan

    Tubuh kita butuh waktu 14 jam berpuasa setelah makan malam hingga makan kembali di keesokan harinya.

    Bugar

    Kamis, 30 Juni 2022

    Ini yang Harus Dilakukan saat Anak Remaja Anda Memberi Tahu Sesuatu yang Mengkhawatirkan tentang Seorang Teman, Kata Para Ahli

    Ketika anak remaja Anda memberi tahu Anda sesuatu yang mengkhawatirkan tentang seorang teman, haruskah Anda menelepon orang tuanya? Inilah saatnya untuk masuk, kata para ahli.
    X