Bahaya Berolahraga saat Kurang Tidur, dari Cedera sampai Penyakit Serius

16 November 2021, 22:00 WIB
Penulis: Vivaldi Yudha
Editor: Irfan Sudrajat
Ilustrasi berolahraga di pagi hari.
Ilustrasi berolahraga di pagi hari. /(Pixabay.com)

  • Olahraga adalah kegiatan yang dilakukan dengan tujuan menjaga kesehatan.
  • Namun, olahraga tidak baik dilakukan ketika kondisi tubuh tidak fit seperti contoh kurang tidur.
  • Pasalnya, kondisi yang sedang tidak prima akan meningkatkan risiko cedera.

SKOR.id - Berikut ini adalah sedikit ulasan mengenai bahaya berolahraga ketika sedang kurang tidur.

Seperti diketahui, olahraga adalah kegiatan yang dilakukan dengan tujuan untuk menjaga kesehatan.

Akan tetapi, olahraga menjadi hal yang tidak baik untuk dilakukan ketika tubuh sedang kurang prima seperti contoh kurang tidur.

Pasalnya, kondisi tubuh yang sedang tidak prima bakal meningkatkan risiko cedera saat berolahraga.

Selain itu, kebutuhan tidur seseorang juga harus dipenuhi sebagaimana kebutuhan terhadap makan dan minum.

Menurut Badan Kesehatan Dunia atau WHO, orang dewasa harus tidur antara enam sampai delapan jam sehari.

Dilansir dari laman tiptar.com, olahraga ringan seperti lari jarak dekat dan pilates adalah olahraga yang disarankan ketika Anda sedang kurang tidur.

Hal ini mengantisipasi cedera yang mungkin terjadi ketika Anda menjalani olahraga berat di saat kurang tidur.

Tidur sejenak atau membuat mata melek dengan mengonsumsi secangkir kopi bukan solusi untuk menyelesaikan masalah tersebut.

ilustrasi orang merasa cemas karena sulit tidur atau mengalami insomnia.
ilustrasi orang merasa cemas karena sulit tidur atau mengalami insomnia.

Lebih lanjut, kurang tidur merupakan masalah serius yang harus segera dikonsultasikan ke dokter jika sudah berlarut-larut.

Sebab, kurang tidur dapat menyebabkan beberapa penyakit seperti darah tinggi, jantung koroner, ginjal, obesitas, diabetes, dan stroke.

Berita Bugar Lainnya:

Kebiasaan Malam yang Bikin Berat Badan Naik, Termasuk Lupa Menyikat Gigi

5 Tips Tidak Cepat Mengantuk saat Belajar Sendiri

  • Sumber: Tiptar
  • Tag

    Video

    Berita Terkait

    Bugar

    Senin, 15 November 2021

    Begini Cara Menyimpan Kopi yang Baik dan Benar, Jangan Disimpan di Kulkas

    Ternyata ada trik khusus yang sering dilakukan oleh penguasa coffe shop agar kualitas kopi mereka terjamin.

    Bugar

    Senin, 15 November 2021

    Tips Menghilangkan Bau Tidak Sedap pada Pakaian

    Berikut ini merupakan tips untuk menghilangkan bau tidak sedap di pakaian.

    Bugar

    Selasa, 16 November 2021

    5 Manfaat Terong Ungu untuk Kecantikan

    Salah satu manfaat terong adalah untuk melembapkan kulit.

    Terbaru

    Bugar

    Minggu, 22 Mei 2022

    Benarkah Tidur di Lantai Bikin Paru-Paru Basah? Begini Penjelasan Dokter Tirta

    Banyak mitos yang berkaitan dengan kesehatan, salah satunya adalah paru-paru basah.

    Bugar

    Minggu, 22 Mei 2022

    Mengenal Vibriosis yang Diderita Istri Dani Alves dan Penyebabnya

    Joana Sanz, istri bek Dani Alves, mengaku menderita vibriosis dan mengingatkan para pengikutnya di Instagram untuk berhati-hati ketika makan tiram.

    Bugar

    Minggu, 22 Mei 2022

    5 Junk Food yang Aman dan Sehat untuk Dikonsumsi

    Jika mendengr junk food, yang ada di benak pikiran orang adalah makanan lezat yang bisa menimbulkan masalah fatal bagi kesehatan.

    Bugar

    Minggu, 22 Mei 2022

    Mengenal Monkeypox: Sederet Fakta dan Cara Pencegahan yang Perlu Diketahui

    Monkeypox menjadi global, para ilmuwan mulai waspada dan mencoba memahami mengapa virus, kerabat cacar yang tak terlalu mematikan itu, telah muncul di banyak populasi di dunia.

    Bugar

    Sabtu, 21 Mei 2022

    Mengonsumsi Makanan yang Mengandung Vitamin B12 Dapat Tingkatkan Daya Ingat

    Makanan yang mengandung vitamin B12 diklaim dapat membantu meningkatkan daya ingat.

    Bugar

    Sabtu, 21 Mei 2022

    Kacang Terbukti Meningkatkan Kualitas Sperma

    Diet Barat telah dikaitkan dengan penurunan progresif kualitas air mani. Studi terbaru menunjukkan bahwa konsumsi kacang bisa memperbaikinya.

    Bugar

    Sabtu, 21 Mei 2022

    5 Makanan untuk Memperkuat Tulang, Tidak Sulit Didapatkan

    Memperkuat atau menjaga kesehatan tulang dapat dilakukan dengan mengonsumsi makanan minuman tertentu.

    Bugar

    Sabtu, 21 Mei 2022

    Menangis lalu Sakit Kepala, Ini Sejumlah Penyebabnya dan Cara Mengatasinya

    Menangis sangat pasti pernah terjadi pada setiap manusia, tetapi sakit kepala setelahnya ternyata punya banyak penyebab.

    Bugar

    Sabtu, 21 Mei 2022

    Olahraga dan Kepribadian: Apa Hubungan Mereka?

    Latihan olahraga adalah kunci dalam pengembangan orang, tetapi ada juga karakteristik yang dapat menentukan jenis atlet kita; kepribadian

    Bugar

    Sabtu, 21 Mei 2022

    James Hetfield Akui 'Kolaps' secara Mental saat Tur Metallica di Brasil: Saya Merasa Insecure

    Vokalis Metallica James Hetfield mengungkapkan beberapa kata yang menghancurkan penggemar mereka, mengakui dia merasa tidak bisa bermain lagi.
    X