Bahaya Kesepian bagi Kesehatan Mental dan Fisik

4 Oktober 2021, 17:00 WIB
Penulis: Any Hidayati
Editor: Lily Indriyani
Ilustrasi Kesepian.
Ilustrasi Kesepian. /Photo by Pawel Czerwinski on Unsplash

  • Kesepian kronis bisa berakibat buruk untuk kesehatan mental dan fisik.
  • Menikmati waktu sendiri dan kesepian, merupakan dua hal berbeda.
  • Gejala kesepian kronis dapat ditandai dengan penurunan energi untuk menjalani kegiatan sehari-hari.

SKOR.id - Kesepian jangan dianggap sepele karena ketika itu berlarut-larut alias dalam jangka panjang, kesehatan mental dan fisik yang menjadi taruhannya.

Dilansir dari Healthline, kesepian kronis belum spesifik termasuk dalam kategori penyakit mental. Namun, bisa mempengaruhi mental dan fisik seseorang.

Perasaan kesepian cenderung muncul karena kebutuhan seseorang akan koneksi sosial yang tidak dapat terpenuhi dengan sempurna.

Beberapa kondisi yang memicu kesepian kronis antara lain pindah sekolah atau kerja, tinggal di kota baru, putus cinta, serta merantau untuk kali pertama.

 

Namun, konteks kesepian berbeda dengan menikmati kesendirian atau yang bisa disebut juga dengan "me time".

Me time dipilih secara sadar oleh seseorang sebagai bentuk relaksasi fisik dan mental setelah sibuk dengan aktivitas.

Jadi, kesepian dan kesendirian, tak sama persis. Saat seseorang menikmati kegiatan sendiri, dia tak merasa terisolasi.

Eatthis.com menulis, kesepian kronis punya efek yang sama mengerikan dengan obesitas, kurang aktivitas fisik, dan mengonsumsi 15 batang rokok setiap hari.

Untuk dewasa, kesepian akan meningkatkan risiko demensia hingga 50 persen serta penurunan kesehatan otak.

Ilustrasi otak.
Ilustrasi otak. (Pixabay)

Ketika seseorang merasa kesepian, biasanya akan cenderung sedih atau kosong karena kehilangan esensi saat berkumpul dengan orang lain.

Beberapa gejala kesepian kronis antara lain, penurunan energi, kurang fokus, insomnia atau mengalami sulit tidur, serta penurunan nafsu makan.

Selain itu, muncul perasaan putus asa, merasa tidak berguna, dan cemas yang kemudian mengarah pada sakit secara fisik.

Keinginan untuk terus menerus belanja atau menonton drama atau film hingga tengah malam juga bisa jadi indikasi kesepian.

Ketika kesepian memburuk, mendatangi terapis atau profesional kesehatan mental adalah opsi terbaik untuk mengembalikan gairah hidup.

Berita Bugar Lainnya:

Tips Jaga Kondisi Tubuh usai Liburan

5 Cara Tepat Jelaskan Rasa Depresi Kepada Orang Lain

  • Sumber: healthline, eatthis.com
  • Tag

    Video

    Berita Terkait

    Bugar

    Kamis, 30 September 2021

    Cara Atasi Serangan Panik

    Pikiran dan pernafasan menjadi salah satu hal utama yang harus diperhatikan saat serangan panik datang.

    Bugar

    Kamis, 30 September 2021

    5 Manfaat Detoks Media Sosial, Penting untuk Kesehatan Mental

    Bagi banyak orang, media sosial seakan menjadi kebutuhan pokok yang sulit dipisahkan dari kehidupan sehari-hari.

    Terbaru

    Bugar

    Selasa, 17 Mei 2022

    4 Makanan dan Minuman yang Bikin Urine Bau Pesing, Kopi Termasuk

    Berikut ini adalah makanan dan minuman yang bikin urine bau pesing.

    Bugar

    Selasa, 17 Mei 2022

    Menjauh Sejenak dari Media Sosial Bisa Baik untuk Kesehatan Mental

    Sebuah penelitian menunjukkan, memutuskan hubungan dengan jejaring sosial selama seminggu akan mengurangi kecemasan dan depresi secara umum.

    Bugar

    Selasa, 17 Mei 2022

    Waktu Terbaik untuk Mengkonsumsi Vitamin dan Suplemen

    Mengkonsumsi vitamin bisa menjadi cara yang bagus untuk mendukung kebutuhan nutrisi Anda — tetapi ada cara yang tepat untuk melakukannya.

    Bugar

    Selasa, 17 Mei 2022

    Pendidikan Emosional pada Anak-anak: Kapan Harus Mulai Mengajari Mereka?

    Penting bagi orang tua untuk mengetahui cara memberi anak alat untuk mengidentifikasi apa yang mereka rasakan dan mengetahui cara mengelolanya.

    Bugar

    Selasa, 17 Mei 2022

    Workout di Rumah Tanpa Menggunakan Alat

    Berolahraga bisa dilakukan di mana saja dan kapan saja. Namun melakukan workout di rumah bisa dibilang lebih menyenangkan karena bisa hemat biaya.

    Bugar

    Senin, 16 Mei 2022

    4 Olahraga Mata yang Ringan dan Mudah Dilakukan, Cocok untuk Gamer dan WFH

    Berikut ini adalah empat olahraga mata yang muda dilakukan. Layak banget dipratikkan oleh gamer dan pekerja WFH.

    Bugar

    Senin, 16 Mei 2022

    7 Makanan Pelancar Buang Air Besar untuk Mengatasi Sembelit

    Berikut ini tujuh makanan yang baik dikonsumsi demi melancarkan buang air besar atau mengatasi sembelit.

    Bugar

    Minggu, 15 Mei 2022

    Manfaat Acar untuk Kesehatan, dari Sumber Antioksidan hingga Mengontrol Gula Darah

    Berikut ini adalah sejumlah manfaat acar untuk kesehatan.

    Bugar

    Minggu, 15 Mei 2022

    Bukan Cemilan Biasa, Berikut Segudang Manfaat Kacang Mete yang Perlu Diketahui

    Berikut ini manfaat kacang mete yang telah dirangkum Skor.id dari Healthline.

    Bugar

    Minggu, 15 Mei 2022

    5 Manfaat Penting Jintan Hitam, Rempah yang Dijuluki Obat Segala Macam Penyakit

    Jintan hitam atau habbatussauda disebut sebagai biji dengan manfaat sebagai obat segala penyakit
    X