Baik untuk Kesehatan Mata dan Otak, Inilah Berbagai Manfaat dari Telur Ikan

26 Januari 2022, 20:00 WIB
Editor: Gangga Basudewa
Ilustrasi Telur Ikan
Ilustrasi Telur Ikan /Azerbaijan Stock

  • Dalam telur ikan terkandung asam lemak omega-3 sehingga cocok juga untuk menu variasi saat diet.
  • Kemudian kandungan EPA, DHA, dan DPA (asam lemak lain) yang ditemukan dalam telur ikan dapat membantu melawan penuaan dan penurunan kognitif, serta meningkatkan kesehatan dan perbaikan otak.
  • Selain itu, baik DHA dan EPA juga penting untuk perkembangan visual pada bayi dan fungsi retina pada anak-anak dan orang dewasa.

SKOR.id - Selain dagingnya, ikan juga mempunyai bagian lain yang bisa dikonsumsi.

Bagian tersebut adalah telur ikan yang ternyata memiliki manfaat yang sama besarnya seperti daging ikan.

Masyarakat Jepang juga terkenal sebagai bangsa yang gemar makan telur ikan, hal ini terlihat melalui makanan sushi yang menjadikan telur ikan sebagai topping.

Kemudian di kultur Eropa, telur ikan Sturgeon bisa diolah menjadi makanan mahal bernama caviar.

Telur ikan ini sangat rendah karbohidrat dan kaya akan protein dan lemak sehat.

Termasuk di dalamnya juga terkandung asam lemak omega-3 sehingga cocok juga untuk menu variasi saat diet.

Asam lemak omega-3 adalah lemak esensial, lemak yang harus dikonsumsi dalam diet karena tubuh Anda tidak memproduksinya.

Para peneliti juga percaya bahwa asam lemak omega-3 yang ditemukan pada ikan dan telur ikan dapat membantu mengurangi gejala rheumatoid arthritis.

Kemudian kandungan EPA, DHA, dan DPA (asam lemak lain) yang ditemukan dalam telur ikan dapat membantu melawan penuaan dan penurunan kognitif, serta meningkatkan kesehatan dan perbaikan otak.

Selain itu, baik DHA dan EPA juga penting untuk perkembangan visual pada bayi dan fungsi retina pada anak-anak dan orang dewasa.

Berita Bugar lainnya:

Ragam Makanan yang Harus Dihindari Saat Radang Tenggorokan

Panduan Makan Rendah Karbohidrat Sehat bagi Mereka yang Memiliki Diabetes

 

 

 

  • Sumber: Very Well Health
  • Tag

    Video

    Berita Terkait

    Bugar

    Minggu, 9 Januari 2022

    Makanan Ini Baik untuk Hati

    Beberapa makanan sangat direkomendasikan untuk beberapa organ. Hati adalah salah satu organ terpenting. Serta salah satu korban utama dari kebiasaan buruk.

    Bugar

    Minggu, 16 Januari 2022

    5 Makanan yang Mengandung Kolagen

    Kolagen adalah protein yang memberi struktur kulit berupa kekenyalan dan peregangan.

    Bugar

    Selasa, 18 Januari 2022

    6 Makanan yang Tidak Boleh Anda Makan sebelum Pergi Berolahraga

    Beberapa makanan yang harus dihindari sebelum melakukan aktivitas fisik apa pun: yang berlemak, kaya akan gula rafinasi, atau pun alkohol.

    Terbaru

    Bugar

    Senin, 4 Juli 2022

    Alasan Makan Apel di Pagi Hari Lebih Baik daripada Minum Kopi

    Ternyata, makan apel pada pagi hari lebih baik ketimbang meminum secangkir kopi.

    Bugar

    Senin, 4 Juli 2022

    Apakah Anak Anda Menderita Kecanduan Game? Kenali Tanda-tanda Awal Ini

    Baik itu perilaku anti-sosial atau peningkatan waktu di depan layar, ada beberapa tanda awal untuk mengetahui apakah anak Anda adalah pecandu game.

    Bugar

    Senin, 4 Juli 2022

    Berikut 7 Bukti Sains bahwa Teh Serai Harus Jadi Bagian dari Diet Anda

    Teh serai adalah minuman yang tidak hanya menenangkan, tetapi juga menawarkan manfaat yang luar biasa. Berikut adalah delapan alasan mengapa Anda harus minum teh serai secara teratur.

    Bugar

    Minggu, 3 Juli 2022

    7 Kudapan Protein yang Bisa Tingkatkan Massa Otot

    Terdapat beberapa kudapan atau snack yang dapat meningkatkan massa otot.

    Bugar

    Minggu, 3 Juli 2022

    Tak Boleh Asal, Ini Hal-hal yang Harus Diperhatikan dalam Memakai Obat Kumur

    Obat kumur baik untuk menjaga kesehatan mulut, namun ada hal-hal yang perlu diperhatikan.

    Bugar

    Minggu, 3 Juli 2022

    Cara Sederhana untuk Melindungi Diri dari Gangguan Pendengaran

    Menurut WHO sekitar 1,5 miliar orang hidup dengan gangguan pendengaran.

    Bugar

    Minggu, 3 Juli 2022

    Deretan Manfaat Tahu yang Jarang Diketahui

    Selain rasanya yang enak, tahu juga mengandung banyak manfaat nutris.

    Bugar

    Sabtu, 2 Juli 2022

    Kenali 5 Bahan Rumahan yang Tak Terbukti Efektif Hilangkan Karang Gigi

    Kenali lima bahan yang tidak terbukti bisa membantu menghilangkan karang gigi.

    Bugar

    Sabtu, 2 Juli 2022

    5 Dampak yang Bisa Timbul karena Mengonsumsi Obat Sembarangan

    Mengonsumsi obat secara sembarangan dapat menimbulkan efek buruk bagi tubuh.

    Bugar

    Sabtu, 2 Juli 2022

    Mandi Air Dingin vs Air Panas, Ini Manfaat dan Bahayanya untuk Kesehatan Tubuh

    Berikut ini adalah perbandingan manfaat antara mandi air dingin vs mandi air hangat untuk kesehatan tubuh.
    X