Baik untuk Kesehatan Mata dan Otak, Inilah Berbagai Manfaat dari Telur Ikan

26 Januari 2022, 20:00 WIB
Editor: Gangga Basudewa
Ilustrasi Telur Ikan
Ilustrasi Telur Ikan /Azerbaijan Stock

  • Dalam telur ikan terkandung asam lemak omega-3 sehingga cocok juga untuk menu variasi saat diet.
  • Kemudian kandungan EPA, DHA, dan DPA (asam lemak lain) yang ditemukan dalam telur ikan dapat membantu melawan penuaan dan penurunan kognitif, serta meningkatkan kesehatan dan perbaikan otak.
  • Selain itu, baik DHA dan EPA juga penting untuk perkembangan visual pada bayi dan fungsi retina pada anak-anak dan orang dewasa.

SKOR.id - Selain dagingnya, ikan juga mempunyai bagian lain yang bisa dikonsumsi.

Bagian tersebut adalah telur ikan yang ternyata memiliki manfaat yang sama besarnya seperti daging ikan.

Masyarakat Jepang juga terkenal sebagai bangsa yang gemar makan telur ikan, hal ini terlihat melalui makanan sushi yang menjadikan telur ikan sebagai topping.

Kemudian di kultur Eropa, telur ikan Sturgeon bisa diolah menjadi makanan mahal bernama caviar.

Telur ikan ini sangat rendah karbohidrat dan kaya akan protein dan lemak sehat.

Termasuk di dalamnya juga terkandung asam lemak omega-3 sehingga cocok juga untuk menu variasi saat diet.

Asam lemak omega-3 adalah lemak esensial, lemak yang harus dikonsumsi dalam diet karena tubuh Anda tidak memproduksinya.

Para peneliti juga percaya bahwa asam lemak omega-3 yang ditemukan pada ikan dan telur ikan dapat membantu mengurangi gejala rheumatoid arthritis.

Kemudian kandungan EPA, DHA, dan DPA (asam lemak lain) yang ditemukan dalam telur ikan dapat membantu melawan penuaan dan penurunan kognitif, serta meningkatkan kesehatan dan perbaikan otak.

Selain itu, baik DHA dan EPA juga penting untuk perkembangan visual pada bayi dan fungsi retina pada anak-anak dan orang dewasa.

Berita Bugar lainnya:

Ragam Makanan yang Harus Dihindari Saat Radang Tenggorokan

Panduan Makan Rendah Karbohidrat Sehat bagi Mereka yang Memiliki Diabetes

 

 

 

  • Sumber: Very Well Health
  • Tag

    Video

    Berita Terkait

    Bugar

    Minggu, 9 Januari 2022

    Makanan Ini Baik untuk Hati

    Beberapa makanan sangat direkomendasikan untuk beberapa organ. Hati adalah salah satu organ terpenting. Serta salah satu korban utama dari kebiasaan buruk.

    Bugar

    Minggu, 16 Januari 2022

    5 Makanan yang Mengandung Kolagen

    Kolagen adalah protein yang memberi struktur kulit berupa kekenyalan dan peregangan.

    Bugar

    Selasa, 18 Januari 2022

    6 Makanan yang Tidak Boleh Anda Makan sebelum Pergi Berolahraga

    Beberapa makanan yang harus dihindari sebelum melakukan aktivitas fisik apa pun: yang berlemak, kaya akan gula rafinasi, atau pun alkohol.

    Terbaru

    Bugar

    Kamis, 19 Mei 2022

    Cara Mendeteksi apakah Anda Orangtua yang Beracun dan Dampaknya terhadap Anak-anak

    Para ahli psikologi telah mengidentifikasi dua jenis orangtua yang beracun: penderita dan narsisis, yang sama-sama merugikan masa depan anak.

    Bugar

    Kamis, 19 Mei 2022

    4 Jenis Yogurt dengan Kandungan Probiotik Terbaik

    Probiotik sangat penting untuk menjaga kesehatan usus.

    Bugar

    Kamis, 19 Mei 2022

    5 Posisi Bercinta yang Bisa Bikin Wanita Ketagihan

    Wanita dan pria tidak selalu setuju tentang apa yang memenuhi syarat sebagai seks yang menyenangkan.

    Bugar

    Rabu, 18 Mei 2022

    Cuaca Tak Menentu, Inilah Sejumlah Tips Penting untuk Menjaga Kesehatan

    Kondisi cuaca yang tak menentu efek pancaroba bisa menjadi pemicu beragam penyakit dan sejumlah gangguan kesehatan.

    Bugar

    Rabu, 18 Mei 2022

    Efek Tinggal di Rumah yang Berantakan, Bisa Bahaya bagi Kesehatan

    Apa dampak dari kekacauan dalam kehidupan kita sehari-hari? Ketahui pentingnya menjaga rumah tetap bersih dan rapi.

    Bugar

    Rabu, 18 Mei 2022

    Tips Mengatasi Rambut Kering, Bisa Dilakukan di Rumah

    Berikut adalah sejumlah langkah sederhana untuk mengatasi masalah rambut kering.

    Bugar

    Rabu, 18 Mei 2022

    Bukan Bikin Bodoh, Ini Bahaya Terlalu Banyak Konsumsi Micin Menurut dr. Tirta

    Berikut adalah bahaya terlalu banyak mengonsumsi micin menurut dr. Tirta.

    Bugar

    Rabu, 18 Mei 2022

    Apakah Anda Pernah Mengalami 'Lapar Emosional'? Ikuti Tips Berikut untuk Mengatasinya

    Perasaan seperti cemas, gugup, kewalahan atau bahkan rasa kebosanan dapat menyebabkan seseorang makan tanpa benar-benar lapar, yang dikenal dengan istilah 'lapar emosional'.

    Bugar

    Rabu, 18 Mei 2022

    Kenali Beragam Manfaat Membaca Buku bagi Kesehatan Mental

    Berikut Skor.id merangkum berbagai manfaat membaca buku bagi kesehatan mental.

    Bugar

    Rabu, 18 Mei 2022

    5 Makanan Barat di Tiktok yang Sehat dan Mudah Dibuat di Rumah

    Makanan sehat terkadang kurang disukai karena rasanya yang bisa dibilang cukup hambar. Namun sesungguhnya ada beberapa yang nikmat untuk dikonsumsi setiap hari.
    baindo

    Terpopuler Satu Pekan

    Keyword Populer

    Sepak Pojok

    X