Berbagai Cara Self Healing agar Berdamai dengan Diri Sendiri

1 Agustus 2022, 19:15 WIB
Penulis: Any Hidayati
Editor: Rais Adnan
Ilustrasi meditasi sebagai salah satu cara self healing
Ilustrasi meditasi sebagai salah satu cara self healing /Jovi/Skor.id

 

  • Self healing semakin populer di kalangan anak-anak muda masa kini.
  • Proses self healing lebih kepada berdamai dengan mengeluarkan perasaan dan emosi dalam tubuh dan diri seseorang.
  • Simak rekomendasi berbagai cara self healing agar bisa berdamai dengan diri sendiri dalam artikel ini.

SKOR.id - Self healing adalah salah satu istilah yang semakin populer di kalangan anak-anak muda masa kini.

Self healing berkaitan dengan perbaikan diri atau proses penyembuhan batin tanpa menggunakan obat.

Proses self healing lebih kepada berdamai dengan mengeluarkan perasaan dan emosi dalam tubuh dan diri seseorang.

Dalam tahap tertentu, bantuan dari tenaga profesional seperti psikolog dan psikiater adalah yang lebih utama.

Akan tetapi, self healing adalah salah satu proses yang dapat Skorer lakukan sembari meminta bantuan tenaga profesional.

Berikut ini beberapa rekomendasi dari Skor.id mengenai cara self healing:

Me Time

Mengetahui dengan sadar apa yang diri sendiri inginkan alias me time adalah salah satu cara yang dipercaya dapat membantu seseorang untuk berdamai dengan diri sendiri.

Salah satu jenis me time yang banyak disarankan untuk self healing adalah menonton film dengan genre yang memperbaiki suasana hati.

Aplikasi Gojek melalui fitur GoPlay yang memiliki segudang rekomendasi film adalah salah satu wahana yang dapat digunakan untuk rileks dan menikmati me time.

Self Talk

Berdialog dengan diri sendiri dengan kesadaran penuh akan membantu seseorang untuk mengenal lebih jauh perasaan-perasaan yang tengah dialami.

Dengan demikian, seseorang akan mampu menerima dan mengikhlaskan peristiwa pahit di masa lalu dengan melakukan evaluasi terhadap diri sendiri.

Mengatur Pola Makan

Proses penyembuhan batin juga tak lepas dari kesehatan fisik, karena apa yang seseorang makan akan memengaruhi metabolisme tubuh untuk menjalani aktivitas sehari-hari.

Mengatur pola makan dengan memperhatikan nutrisi seperti karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral baik lainnya akan membantu memperbaiki penyembuhan fisik dan mental seseorang. Mengenai cara mengatur pola makan Skorer juga bisa berkonsultasi dengan dokter ahli gizi secara mudah melalui fitur GoMed yang tersedia di aplikasi Gojek.

Menulis Jurnal

Menulis jurnal berisi kegiatan sehari-hari adalah salah satu metode self healing yang disarankan oleh para psikolog.

Menulis jurnal akan membantu seseorang untuk bersyukur atas apa yang telah dia lakukan dalam kehidupan sehari-hari.

Dengan demikian, perasaan negatif diharapkan akan menurun dan membantu proses penyembuhan diri sendiri.

Meditasi

Meditasi merupakan metode paling direkomendasikan oleh banyak ahli karena kegiatan ini akan membantu seseorang mengistirahatkan pikiran dalam keheningan tetapi dengan kesadaran penuh.

Meditasi akan membantu seseorang mengarahkan pikiran dan suasana hati ke arah yang lebih positif dan damai sehingga akan membantu memulihkan kondisi mental dan fisik yang terluka.

Meditasi juga akan membantu bagian otak seperti amigdala dan korteks prefrontal kanan untuk menenangkan pikiran-pikiran negatif seperti kesal, cemas, depresi, dan marah.


Baca Juga Berita Lainnya:

10 Makanan yang Harus Dikonsumsi agar Kuat Mendaki Gunung

13 Rekomendasi Sayuran Super dan Herbal Terbaik untuk Dijadikan Jus

 

 

  • Sumber: Dari berbagai sumber
  • Tag

    Video

    Berita Terkait

    Timnas Indonesia

    Senin, 1 Agustus 2022

    Piala AFF U-18 Wanita 2022: Jadwal, Hasil, dan Klasemen Lengkap

    Berikut ini Skor.id menyajikan jadwal, hasil, dan klasemen Piala AFF U-18 Wanita 2022 yang terus diperbaharui seiring berjalannya turnamen.

    Formula 1

    Senin, 1 Agustus 2022

    Carlos Sainz Jr Kecewa Blunder Ferrari di F1 GP Hungaria 2022

    Menurut Carlos Sainz Jr, kecepatan Ferrari tidak mumpuni untuk mengaplikasikan seluruh strategi di Hungaroring.

    Liga Inggris

    Senin, 1 Agustus 2022

    Profil Klub Liga Inggris 2022-2023: Arsenal

    Berikut ini profil klub Liga Inggris 2022-2023, Arsenal.

    Liga 1

    Senin, 1 Agustus 2022

    PSS Sleman Disanksi Rp50 Juta, Manajemen Klub Berpesan ke Sleman Fans

    Manajemen PSS Sleman cukup menyayangkan peristiwa pelemparan oknum suporter yang ditujukan ke PSM di Stadion Maguwoharjo.

    Terbaru

    Bugar

    Senin, 15 Agustus 2022

    11 Mitos Cacar Monyet, Dibantah oleh Para Pakar Kesehatan

    Informasi kesehatan yang salah telah begitu merajalela dan berbahaya sehingga Ahli Bedah Umum AS, Dr. Vivek H. Murthy, secara terbuka mengeluarkan peringatan mengenai tersebut itu pada tahun 2021.

    Bugar

    Senin, 15 Agustus 2022

    Skortips: Nasihat Kesehatan untuk Anda Jelang Menginjak Usia 60 Tahun

    Skor.id menyoroti beberapa hal-hal yang harus menjadi perhatian setelah berusia 60 tahun.

    Bugar

    Senin, 15 Agustus 2022

    Minuman Ini Membantu Anda Meningkatkan Kesehatan Usus dan Mengurangi Kadar Gula Darah

    Sebuah penelitian telah menemukan bahwa teh hijau dapat bermanfaat untuk meningkatkan sindrom metabolik.

    Bugar

    Senin, 15 Agustus 2022

    Kim Kardashian Sebut Psoriasis 'Menyakitkan dan Menakutkan': Siapa yang Berisiko?

    Kim Kardashian telah berbicara tentang psoriasisnya di masa lalu, yang merupakan penyakit peradangan yang menyebabkan bercak bersisik tumbuh di kulit Anda.

    Bugar

    Senin, 15 Agustus 2022

    Jam demi Jam: Waktu Terbaik untuk Melakukan Aktivitas Anda dalam Sehari

    Jam demi jam – waktu terbaik untuk melakukan segalanya- mulai dari sarapan hingga kapan harus tidur, menurut sebuah penelitian.

    Bugar

    Minggu, 14 Agustus 2022

    Banyak Kalori yang Mampu Terbakar oleh Seks: Tergantung Posisi, Waktu, dan Seberapa Aktif Anda

    Seks sering digambarkan sebagai latihan fisik yang hebat, tetapi apakah itu benar-benar membantu Anda menurunkan berat badan?

    Bugar

    Minggu, 14 Agustus 2022

    Suka Makan Udang, Ini Manfaatnya untuk Kesehatan

    Tak hanya lezat, udang juga kaya akan nutrisi penting yang baik untuk kesehatan tubuh.

    Bugar

    Minggu, 14 Agustus 2022

    Apakah Anda Menderita Hipertensi? Berikut Langkah Kunci untuk Mengurangi Konsumsi Garam

    Anda dapat mengonsumsi hingga enam gram natrium per hari dalam konteks diet yang seimbang.

    Bugar

    Minggu, 14 Agustus 2022

    The Batman: Ketahui Diet Ketat Robert Pattinson untuk Perannya yang Paling Penting

    Agar sesuai dengan peran ksatria gelap, Robert Pattinson harus menjalani diet sangat ketat dan berlatih fisik lima atau enam hari seminggu.

    Bugar

    Sabtu, 13 Agustus 2022

    Seberapa Serius Tekanan Darah Rendah Berbahaya bagi Tubuh

    Ketika kebanyakan orang khawatir tentang tekanan darah tinggi, tekanan darah rendah dapat memiliki konsekuensi yang serius.
    X