Berdamai dengan Rasa Trauma? Begini Caranya

9 Januari 2022, 13:15 WIB
Editor: Nezatullah Wachid Dewantara
Ilustrasi stres.
Ilustrasi stres. /pixabay.com

  • Trauma dapat terjadi ke seseorang yang memiliki pengalaman buruk dan dapat menyebabkan rasa cemas.
  • Perlu waktu untuk mengatasi rasa sakit dan kembali merasa aman.
  • Cari aktivitas untuk alihkan rasa sakit yang dirasakan.

SKOR.id - Pengalaman buruk bisa meninggalkan rasa trauma yang dapat menyebabkan penderitanya merasa cemas.

Membutuhkan waktu untuk mengatasi rasa sakit dan kembali merasakan aman.

Tak hanya itu, mereka juga membutuhkan waktu untuk menerima apa yang telah terjadi dan berdamai dengan hal tersebut.

 

Ada beberapa cara untuk berdamai dengan traumatis, yang pertama adalah jangan memendam perasaan.

Terluka dan sedih merupakan perasaan yang bisa dialami oleh semua orang dan bersifat wajar.

Memendam perasaan tersebut hanya membuat perasaan menjadi lebih buruk dan bisa menjadi faktor rusaknya kesehatan.

Sebaiknya mencari kegiatan yang dapat mengalihkan pikiran dari apa yang telah terjadi.

Jangan melarikan diri ke alkohol atau obat-obatan berbahaya yang hanya menghilangkan ingatan sementara waktu karena hanya menambah suasana menjadi runyam.

Trauma dapat mengganggu keseimbangan alami tubuh oleh karena itu olahraga menjadi salah satu aktivitas yang dapat dipilih untuk mengalihkan pikiran.

Olahraga dapat membantu mengembalikan keseimbangan tersebut.

Luangkan waktu untuk memikirkan masalah tersebut, terima dan hadapi.

Pengalaman traumatis seringkali melibatkan ancaman terhadap kehidupan atau keselamatan dan akan membuat penderitanya merasa kewalahan dan terisolasi.

Berita Bugar lainnya:

Perbedaan Sedih dan Depresi yang Harus Diketahui

Kenali Dampak Negatif Kesehatan Akibat Diselingkuhi

  • Sumber: halodoc
  • Tag

    Video

    Berita Terkait

    Bugar

    Sabtu, 29 Mei 2021

    4 Asupan yang Membantu Memperkuat Otot

    Berikut adalah empat asupan yang membuat otot lebih kuat.

    Bugar

    Minggu, 11 Juli 2021

    2 Rutinitas yang Dapat Memperkuat Otot Lengan

    Sejumlah rutinitas yang dapat dilakukan untuk memperkuat otot.

    Bugar

    Kamis, 9 September 2021

    4 Cara Mengatasi Nyeri Otot Setelah Berolahraga

    Berikut ini Skor.id menguraikan empat cara untuk mengatasi nyeri otot seusai berolahraga.

    Terbaru

    Bugar

    Senin, 4 Juli 2022

    Alasan Makan Apel di Pagi Hari Lebih Baik daripada Minum Kopi

    Ternyata, makan apel pada pagi hari lebih baik ketimbang meminum secangkir kopi.

    Bugar

    Senin, 4 Juli 2022

    Apakah Anak Anda Menderita Kecanduan Game? Kenali Tanda-tanda Awal Ini

    Baik itu perilaku anti-sosial atau peningkatan waktu di depan layar, ada beberapa tanda awal untuk mengetahui apakah anak Anda adalah pecandu game.

    Bugar

    Senin, 4 Juli 2022

    Berikut 7 Bukti Sains bahwa Teh Serai Harus Jadi Bagian dari Diet Anda

    Teh serai adalah minuman yang tidak hanya menenangkan, tetapi juga menawarkan manfaat yang luar biasa. Berikut adalah delapan alasan mengapa Anda harus minum teh serai secara teratur.

    Bugar

    Minggu, 3 Juli 2022

    7 Kudapan Protein yang Bisa Tingkatkan Massa Otot

    Terdapat beberapa kudapan atau snack yang dapat meningkatkan massa otot.

    Bugar

    Minggu, 3 Juli 2022

    Tak Boleh Asal, Ini Hal-hal yang Harus Diperhatikan dalam Memakai Obat Kumur

    Obat kumur baik untuk menjaga kesehatan mulut, namun ada hal-hal yang perlu diperhatikan.

    Bugar

    Minggu, 3 Juli 2022

    Cara Sederhana untuk Melindungi Diri dari Gangguan Pendengaran

    Menurut WHO sekitar 1,5 miliar orang hidup dengan gangguan pendengaran.

    Bugar

    Minggu, 3 Juli 2022

    Deretan Manfaat Tahu yang Jarang Diketahui

    Selain rasanya yang enak, tahu juga mengandung banyak manfaat nutris.

    Bugar

    Sabtu, 2 Juli 2022

    Kenali 5 Bahan Rumahan yang Tak Terbukti Efektif Hilangkan Karang Gigi

    Kenali lima bahan yang tidak terbukti bisa membantu menghilangkan karang gigi.

    Bugar

    Sabtu, 2 Juli 2022

    5 Dampak yang Bisa Timbul karena Mengonsumsi Obat Sembarangan

    Mengonsumsi obat secara sembarangan dapat menimbulkan efek buruk bagi tubuh.

    Bugar

    Sabtu, 2 Juli 2022

    Mandi Air Dingin vs Air Panas, Ini Manfaat dan Bahayanya untuk Kesehatan Tubuh

    Berikut ini adalah perbandingan manfaat antara mandi air dingin vs mandi air hangat untuk kesehatan tubuh.
    X