Buah yang Baik Dikonsumsi Malam Hari

21 Juni 2022, 08:45 WIB
Penulis: Dewi
Editor: Pradipta Indra Kumara
Ilustrasi buah-buahan yang mengandung gula alami, dinamakan fruktosa, dan tidak sama dengan gula industri.
Ilustrasi buah-buahan yang mengandung gula alami, dinamakan fruktosa, dan tidak sama dengan gula industri. /Pixabay.com

  • Makan buah bisa menjadi pilihan sehat ketika rasa lapar menyerang di malam hari. 
  • Namun, makan buah sesaat sebelum tidur dapat menyebabkan masalah kesehatan.
  • Berikut adalah buah yang baik dikonsumsi di malam hari tanpa khawatir mengganggu kenyamanan tidur. 

SKOR.id - Ketika rasa lapar menyerang di malam hari, kebanyakan orang merekomendasikan makan buah karena dinilai lebih aman untuk kesehatan.

Sudah tidak perlu diragukan lagi, makan buah baik untuk kesehatan karena mengandung sejumlah vitamin. Buah mengandung serat yang tinggi, sehingga mempercepat proses pengeluaran. Dengan demikian, buah dapat membantu mengendalikan berat badan.

Namun, Skorer tetap harus memilih buah apa yang paling cocok dikonsumsi di malam hari.

Perlu diingat bahwa makan buah sesaat sebelum tidur dapat mengganggu sistem pencernaan dan seseorang karena hal ini dapat meningkatkan kadar gula dalam darah, sesuatu yang seharusnya dihindari di malam hari.

Berikut adalah beberapa buah yang mudah didapat dengan harga terjangkau yang baik dikonsumsi di malam hari, namun tidak tepat sebelum tidur.

1. Apel

Buah apel salah satu buah yang bisa meningkatkan gairah seks.
Buah apel salah satu buah yang bisa meningkatkan gairah seks. (Pixabay)

Apel merupakan salah satu buah paling lezat di planet bumi. Kabar baiknya, apel dapat dikonsumsi kapan saja setiap harinya.

Apel mengandung serat yang tinggi, glisin, dan antasida alami. Selain itu, apel juga tidak menyebabkan insomnia dan memiliki efek mengenyangkan, sehingga dapat membantu Anda menghindari rasa lapar.

2. Melon

Ilustrasi Blewah, Melon, dan Semangka.
Ilustrasi Blewah, Melon, dan Semangka. Dok Pixabay

Melon memiliki kandungan air yang tinggi, mencapai 90 persen dari berat buah tersebut. Dengan demikian, makan buah melon di malam hari tidak membuat Skorer merasa ‘berat’.

Oleh karena itu, meski rasanya manis buah melon seharusnya tidak menghalangi Skorer untuk tidur nyenyak. Melon juga menyediakan kalium, seng, kalsium, dan serat.

3. Pear

Buah pear disebut dapat meredakan perut kembung.
Buah pear disebut dapat meredakan perut kembung. pixabay.com

Seperti halnya melon, pear juga dapat dikonsumsi kapan saja dan memiliki kandungan air yang tinggi. Sehingga, perut Skorer tidak akan terasa berat walau mengonsumsinya di malam hari.

Itulah tiga buah yang baik dikonsumsi di malam hari. Meski demikian, bukan berarti buah lainnya dilarang dikonsumsi saat malam hari. Tidak ada larangan untuk makan buah apa pun di malam hari.

Hanya saja, untuk buah dengan rasa asam dan mengandung gula yang tinggi dan kalori tidak bisa mengalami pembakaran dengan cepat.

Contohnya adalah jeruk dengan rasa yang asam dapat membuat tidur tidak nyenyak dan berpotensi membuat maag. Sementara itu buah seperti pisang, strawberi, atau kiwi mengandung gula yang tinggi, sehingga lebih baik dimakan di siang hari ketimbang malam hari.

Berita Bugar Lainnya

Begini Cara Kerja Viagra dan Efeknya pada Tubuh setelah Dikonsumsi

5 Olahraga yang Bisa Dilakukan Bersama oleh Ayah dan Anak

 

 

 

 

  • Sumber: Mundo Deportivo
  • Tag

    Video

    Berita Terkait

    Bugar

    Senin, 20 Juni 2022

    5 Tips yang Perlu Diketahui sebelum Berolahraga di Cuaca Panas

    Cuaca musim panas membawa banyak manfaat, tapi jika terkait urusan olahraga, sulit untuk merasa senang dengan tambahan panas yang menyiksa.

    Bugar

    Senin, 20 Juni 2022

    7 Tips Melindungi Diri dari Risiko Hidup di Wilayah Berkualitas Udara Buruk

    Ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk meminimalisasi risiko hidup di wilayah dengan kualitas udara buruk.

    Bugar

    Senin, 20 Juni 2022

    11 Rekomandasi Makanan Penurun Kadar Kolesterol

    Mengubah makanan apa yang Anda makan dapat menurunkan kolesterol dan meningkatkan armada lemak yang mengambang melalui aliran darah Anda.

    Terbaru

    Bugar

    Jumat, 1 Juli 2022

    5 Bahan Alami untuk Membantu Menumbuhkan Rambut

    Menumbuhkan rambut dapat dibantu dengan beberapa bahan alami berikut ini.

    Bugar

    Jumat, 1 Juli 2022

    Masih Muda Tapi Pelupa? Ini Tips Mencegah Pikun di Usia Muda

    Pikun terjadi karena faktor imunitas dan kondisi kesehatan fisik, aspek kognitif yang berpengaruh terhadap usia.

    Bugar

    Jumat, 1 Juli 2022

    9 Cara Ampuh Mengatasi Nyeri Sendi Berkepanjangan

    Berikut ini adalah sembilan cara ampuh mengatasi nyeri sendi yang tak kunjung sembuh dalam waktu lama.

    Bugar

    Jumat, 1 Juli 2022

    Mengenal Penyebab dan Gejala Infeksi Paru, Penyakit Menteri PAN-RB Tjahjo Kumolo Sebelum Wafat

    Menteri PAN-RB RI Tjahjo Kumolo meninggal dunia pada Jumat (1/7/2022) siang WIB.

    Bugar

    Jumat, 1 Juli 2022

    Tips untuk Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh Seiring Bertambahnya Usia

    Ingin tahu apa saja tanda-tanda sistem kekebalan tubuh lemah atau bagaimana penuaan memengaruhi sistem kekebalan Anda? Inilah yang perlu Anda ketahui dari dokter.

    Bugar

    Jumat, 1 Juli 2022

    Cara Sederhana Menurunkan Demam Tanpa Konsumsi Obat

    Berikut Skor.id merangkum beberapa cara menurunkan demam tanpa mengonsumsi obat.

    Bugar

    Jumat, 1 Juli 2022

    Risiko Batu Ginjal Meningkat di Musim Panas: Ini Cara Pencegahannya

    Batu ginjal adalah bongkahan bahan padat seperti batu yang terbentuk di salah satu atau kedua ginjal ketika ada kadar mineral tertentu yang tinggi dalam urine.

    Bugar

    Jumat, 1 Juli 2022

    Manfaat Havermut untuk Kesehatan Tubuh

    Oatmeal atau havermut adalah makanan sarapan yang terbuat dari oat dan cairan seperti air atau susu.

    Bugar

    Jumat, 1 Juli 2022

    Ini Waktu Terbaik untuk Sarapan Tanpa Takut Kegemukan

    Tubuh kita butuh waktu 14 jam berpuasa setelah makan malam hingga makan kembali di keesokan harinya.

    Bugar

    Kamis, 30 Juni 2022

    Ini yang Harus Dilakukan saat Anak Remaja Anda Memberi Tahu Sesuatu yang Mengkhawatirkan tentang Seorang Teman, Kata Para Ahli

    Ketika anak remaja Anda memberi tahu Anda sesuatu yang mengkhawatirkan tentang seorang teman, haruskah Anda menelepon orang tuanya? Inilah saatnya untuk masuk, kata para ahli.
    X