Cara Ampuh dan Mudah untuk Mengeluarkan Dahak dari Tenggorokan

21 Juni 2022, 07:30 WIB
Editor: Taufani Rahmanda
Ilustrasi seseorang yang sedang batuk.
Ilustrasi seseorang yang sedang batuk. /Pixabay

  • Batuk berdahak seringkali menjadi gangguan kesehatan yang cukup mengganggu.
  • Bagi sebagian orang, dahak dalam tenggorokan kadang sulit untuk dikeluarkan.
  • Berikut ini Skor.id merangkum beberapa cara ampuh mengeluarkan dahak dari tenggorokan.

SKOR.id - Pada masa perubahan musim seperti sekarang, penyakit yang mungkin kerap menyerang adalah batuk dan pilek.

Terkhusus batuk, tak jarang seseorang mengalami batuk yang disertai dahak yang menyebabkan tenggorokan sakit.

Dilansir dari Halodoc, dahak merupakan mukus atau lendir yang dihasilkan di saluran pernapasan.

Fungsinya adalah untuk mengumpulkan pemicu alergi (alergen) dan bakteri, melindungi jaringan pada dinding saluran pernapasan, serta untuk menjaga kelembabannya.

Ada beberapa cara untuk memudahkan mengeluarkan dahak dari tenggorokan. Berikut Skor.id telah merangkumnya:

1. Minum Sari Jahe dan Perasan Lemon

Sari jahe dan perasan air lemon dipercaya mampu mengatasi dahak, batuk hingga pilek. Selain itu, ramuan ini juga bermanfaat untuk menghangatkan tubuh.

Ilustrasi air lemon, minuman yang ternyata punya banyak manfaat bagi tubuh.
Ilustrasi air lemon, minuman yang ternyata punya banyak manfaat bagi tubuh. (Unsplash)

2. Berkumur Air Garam

Garam dipercaya mampu mengurangi iritasi serta membunuh kuman di saluran tenggorokan.

Untuk membuatnya, cukup mencampurkan setengah gelas air hangat (sekitar 125 mililiter) dengan tiga per empat sendok teh garam.

Berkumur selama 30 hingga 60 detik sambil mendongak agar air garam tersebut dapat mencapai tenggorokan.

3. Konsumsi Ekspektoran

Ekspektoran merupakan jenis obat yang bermanfaat untuk mengencerkan dahak agar mudah keluar.

Meskipun tidak bisa mengatasi infeksi, obat ini bisa melegakan tenggorokan untuk sementara.

Baca Juga Berita Bugar Lainnya:

Begini Cara Kerja Viagra dan Efeknya pada Tubuh setelah Dikonsumsi

5 Olahraga yang Bisa Dilakukan Bersama oleh Ayah dan Anak

11 Rekomandasi Makanan Penurun Kadar Kolesterol

  • Sumber: halodoc
  • Tag

    Video

    Berita Terkait

    Bugar

    Minggu, 19 Juni 2022

    Ragam Manfaat Daging Kelapa Tua untuk Kesehatan

    Berikut ini adalah empat manfaat daging kelapa tua, tak kalah dari daging kelapa muda.

    Bugar

    Minggu, 19 Juni 2022

    Deretan Manfaat Kopi Hitam untuk Kesehatan Tubuh

    Meskipun banyak kabar yang mengatakan bahwa terlalu banyak meminum kopi akan membahayakan tubuh, tapi ternyata ada berbagai manfaat yang didapat jika mengonsumsi kopi hitam.

    Bugar

    Senin, 20 Juni 2022

    Cara Menyimpan Beras yang Benar Agar Tidak Cepat Berkutu

    Cara menyimpan beras harus diperhatikan supaya beras tahan lama dan bebas dari kutu.

    Bugar

    Senin, 20 Juni 2022

    5 Tips yang Perlu Diketahui sebelum Berolahraga di Cuaca Panas

    Cuaca musim panas membawa banyak manfaat, tapi jika terkait urusan olahraga, sulit untuk merasa senang dengan tambahan panas yang menyiksa.

    Terbaru

    Bugar

    Jumat, 1 Juli 2022

    5 Bahan Alami untuk Membantu Menumbuhkan Rambut

    Menumbuhkan rambut dapat dibantu dengan beberapa bahan alami berikut ini.

    Bugar

    Jumat, 1 Juli 2022

    Masih Muda Tapi Pelupa? Ini Tips Mencegah Pikun di Usia Muda

    Pikun terjadi karena faktor imunitas dan kondisi kesehatan fisik, aspek kognitif yang berpengaruh terhadap usia.

    Bugar

    Jumat, 1 Juli 2022

    9 Cara Ampuh Mengatasi Nyeri Sendi Berkepanjangan

    Berikut ini adalah sembilan cara ampuh mengatasi nyeri sendi yang tak kunjung sembuh dalam waktu lama.

    Bugar

    Jumat, 1 Juli 2022

    Mengenal Penyebab dan Gejala Infeksi Paru, Penyakit Menteri PAN-RB Tjahjo Kumolo Sebelum Wafat

    Menteri PAN-RB RI Tjahjo Kumolo meninggal dunia pada Jumat (1/7/2022) siang WIB.

    Bugar

    Jumat, 1 Juli 2022

    Tips untuk Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh Seiring Bertambahnya Usia

    Ingin tahu apa saja tanda-tanda sistem kekebalan tubuh lemah atau bagaimana penuaan memengaruhi sistem kekebalan Anda? Inilah yang perlu Anda ketahui dari dokter.

    Bugar

    Jumat, 1 Juli 2022

    Cara Sederhana Menurunkan Demam Tanpa Konsumsi Obat

    Berikut Skor.id merangkum beberapa cara menurunkan demam tanpa mengonsumsi obat.

    Bugar

    Jumat, 1 Juli 2022

    Risiko Batu Ginjal Meningkat di Musim Panas: Ini Cara Pencegahannya

    Batu ginjal adalah bongkahan bahan padat seperti batu yang terbentuk di salah satu atau kedua ginjal ketika ada kadar mineral tertentu yang tinggi dalam urine.

    Bugar

    Jumat, 1 Juli 2022

    Manfaat Havermut untuk Kesehatan Tubuh

    Oatmeal atau havermut adalah makanan sarapan yang terbuat dari oat dan cairan seperti air atau susu.

    Bugar

    Jumat, 1 Juli 2022

    Ini Waktu Terbaik untuk Sarapan Tanpa Takut Kegemukan

    Tubuh kita butuh waktu 14 jam berpuasa setelah makan malam hingga makan kembali di keesokan harinya.

    Bugar

    Kamis, 30 Juni 2022

    Ini yang Harus Dilakukan saat Anak Remaja Anda Memberi Tahu Sesuatu yang Mengkhawatirkan tentang Seorang Teman, Kata Para Ahli

    Ketika anak remaja Anda memberi tahu Anda sesuatu yang mengkhawatirkan tentang seorang teman, haruskah Anda menelepon orang tuanya? Inilah saatnya untuk masuk, kata para ahli.
    X