Cara Mengencangkan Vagina di Rumah, Bisa Bikin Orgasme yang Luar Biasa

18 September 2022, 20:05 WIB
Editor: Nurul Ika Hidayati
Gambaran seorang wanita melakukan salah satu gerakan senam Kegel untuk memperkuat otot dasar panggul.
Gambaran seorang wanita melakukan salah satu gerakan senam Kegel untuk memperkuat otot dasar panggul. /Pixabay.com

  • Vagina adalah anggota bagian tubuh manusia yang paling elastis.
  • Mitos menyatakan vagina dapat kehilangan elastisitasnya dari waktu ke waktu.
  • Untuk memperkuat otot-otot vagina, bisa dilakukan dengan melatih dasar panggul atau biasa disebut senam Kegel.

SKOR.id - Vagina menyimpan begitu banyak kesalahpahaman dan ketidakbenaran. Salah satu mitos itu adalah bahwa vagina dapat kehilangan elastisitasnya dari waktu ke waktu, yang menyebabkan kelonggaran permanen.

Untungnya, hal ini tidak terjadi karena vagina adalah bagian tubuh yang paling elastis yang berarti dapat meregang lebih lebar untuk menampung penis atau menjalani proses kelahiran, tetapi juga dapat kembali ke bentuk semula.

Latihan simpel yang dilakukan baik di rumah atau bahkan sambil duduk di meja kerja Anda dapat membuat semua perbedaan dengan seks yang lebih baik menjadi salah satu dari banyak manfaat memiliki vagina yang lebih kencang.

“Jika Anda ingin mengencangkan vagina, Anda harus berhenti berfokus pada saluran vagina dan zona di dasar panggul Anda,” kata Tania Boler, CEO dan pendiri Elvie.

Dia melanjutkan: “Dasar panggul yang kuat adalah kunci untuk meningkatkan kekencangan vagina." 

“Dasar panggul kami, para wanita adalah otot yang bertanggung jawab untuk menyempitkan dan mengendurkan vagina, saluran anus, dan uretra, dan ini dapat diperkuat melalui latihan dasar panggul (senam Kegel)." 

“Jika dilakukan dengan benar, pelatihan untuk memperkuat dasar panggul Anda dapat meningkatkan stabilitas inti, membantu pemulihan pascakelahiran, dan bahkan memberikan orgasme yang lebih kuat.”

Cara melakukan latihan Kegel
Menurut Medline Plus, Anda bisa mengencangkan vagina dengan senam Kegel dengan cara:

  • Duduk atau berbaring dan pastikan kandung kemih Anda kosong
  • Kencangkan otot dasar panggul Anda dan pegang erat-erat dan hitung selama tiga hingga lima detik
  • Rilekskan otot dan hitung tiga hingga lima detik
  • Ulangi 10 kali, tiga kali sehari pagi, siang dan malam

Manfaat kesehatan lainnya
Selain orgasme yang lebih baik, latihan Kegel juga membantu mencegah serta mengatasi masalah fisik seperti inkontinensia.

Inkontinensia adalah keluarnya urine yang tidak dapat dikendalikan.

Ketika otot dasar panggul lemah, seseorang lebih mungkin mengalami kebocoran.

Dengan memperkuat otot-otot ini, kandung kemih didukung dan hasilnya lebih sedikit kebocoran.

Latihan memiringkan panggul adalah cara lainnya untuk membantu memperkuat otot-otot vagina.

Latihan ini dapat dilakukan dengan:

  • Berdiri dengan bahu dan bokong menempel di dinding menjaga lutut tetap lembut
  • Tarik pusar ke arah tulang belakang dan saat melakukan ini, ratakan punggung Anda ke dinding
  • Kencangkan pusar Anda selama empat detik dan kemudian lepaskan
  • Ulangi beberapa kali sehari

Di sisi lain, perlu diingat bahwa memiliki vagina yang terlalu ketat dapat disebabkan oleh kondisi yang dikenal sebagai vaginismus.

Vaginismus adalah ketika ada rasa sakit yang terjadi sebelum atau selama penetrasi seksual. Ini bisa terjadi saat berhubungan seks, menggunakan tampon atau saat spekulum dimasukkan selama pemeriksaan panggul.

Otot-otot vagina yang kencang dapat membuat hubungan seksual menjadi menyakitkan atau tidak mungkin dilakukan.

Bicaralah dengan dokter kandungan Anda jika khawatir Anda mungkin menderita vaginismus.***

Berita Entertainment Bugar Lainnya:

Langkah-langkah Mudah dan Sederhana dalam Merawat Vagina saat Cuaca Panas

Enam Fakta Menarik tentang Vagina yang Harus Diketahui Setiap Wanita

Klik gambar untuk mengunjungi aset digital kami.
Klik gambar untuk mengunjungi aset digital kami.

  • Sumber: Daily Star
  • Tag

    Video

    Berita Terkait

    Bugar

    Sabtu, 17 September 2022

    5 Cara Mengendarai Sepeda untuk Memperkuat Lutut

    Ada sejumlah langkah cara mengendarai sepeda untuk memperkuat lutut, anggota badan di kaki yang rentan cedera ini.

    Bugar

    Sabtu, 17 September 2022

    3 Problem Cedera yang Menjadi Perhatian Real Madrid

    Sebuah tim elit, seperti Real Madrid, harus menghadapi banyak pertandingan per musim. Tuntutan fisik dapat menyebabkan serangkaian cedera.

    Bugar

    Minggu, 18 September 2022

    Cara Mudah Mengurangi Asupan Karbohidrat

    Ada sederet cara mudah untuk mengurangi karbohidrat.

    Bugar

    Minggu, 18 September 2022

    Marc Márquez Mencapai Akhir Pemulihan Lengan Kanan akibat Patah Tulang Humerus

    Hanya dalam waktu dua tahun, Marc Márquez menjalani 4 kali operasi pada lengan kanannya. Kecelakaan serius pada tahun 2020 meninggalkan konsekuensi serius bagi pembalap.

    Terbaru

    Bugar

    Minggu, 2 Oktober 2022

    Perlu Diketahui soal Posisi Tidur yang Benar dan Cara yang 'Benar' untuk Tidur

    Dalam posisi apa saya harus tidur, dan apakah ada cara yang 'benar' untuk tidur?

    Bugar

    Minggu, 2 Oktober 2022

    Makanan Rahasia Pemain Sepak Bola Elite: Banyak Protein dan Rendah Kalori

    Makanan rahasia pemain sepak bola dengan banyak protein dan sedikit kalori. Ada dua jenis ganggang yang meningkatkan kinerja dan meningkatkan vitalitas dan energi: spirulina dan chlorella

    Bugar

    Minggu, 2 Oktober 2022

    Mengenal Gas Air Mata, Gejala Jika Terkena dan Penanganan yang Mesti Dilakukan

    Berikut ini uraian soal gas air mata, sesuatu yang jadi sorotan dari tragedi Kanjuruhan, lengkap dengan gejala dan apa yang harus dilakukan.

    Bugar

    Minggu, 2 Oktober 2022

    Mengenal Cedera yang Ancam Peluang Ronald Araujo ke Piala Dunia Qatar

    Menurut pernyataan medis yang diberikan oleh Barcelona di akun Twitter resmi mereka, "Ronald Araujo mengalami avulsi pada tendon adductor longus di paha kanan."

    Bugar

    Minggu, 2 Oktober 2022

    Hai Pemula, Simak Tips untuk Menikmati Aktivitas Berolahraga sekaligus Bersenang-senang

    Olahraga adalah bagian penting dari gaya hidup sehat. Tetapi jika Anda sudah keluar dari kebiasaan aktif – atau tidak pernah menemukan rutinitas olahraga yang berhasil – mungkin terasa seperti tugas yang mustahil untuk memulai.

    Bugar

    Sabtu, 1 Oktober 2022

    Mayoritas Wanita Alami Menopause sekitar Usia 51, Gejalanya Bisa Dimulai Jauh Lebih Awal

    Sebagian besar wanita mengalami menopause sekitar usia 51 tahun tetapi gejalanya dapat dimulai bertahun-tahun sebelumnya

    Bugar

    Sabtu, 1 Oktober 2022

    Ilmuwan 'Memecahkan' Misteri Mengapa Wanita Selalu Merasa Kedinginan daripada Pria

    Ilmuwan berhasil 'memecahkan' misteri mengapa wanita selalu merasakan tubuh mereka lebih dingin daripada para pria.

    Bugar

    Sabtu, 1 Oktober 2022

    Sederet Mitos Palsu seputar Pengaruh Kopi terhadap Kesehatan

    Minuman kedua yang paling banyak dikonsumsi di planet ini telah memunculkan mitos palsu yang tak terhitung jumlahnya.

    Bugar

    Sabtu, 1 Oktober 2022

    Manfaat dan Nutrisi yang Terkandung pada Daging Sapi

    Daging sapi dikategorikan sebagai daging merah - istilah yang digunakan untuk daging mamalia, yang mengandung jumlah zat besi yang lebih tinggi daripada ayam atau ikan.

    Bugar

    Jumat, 30 September 2022

    Ada 6 Bau Vagina yang Berbeda, Kenali Gejalanya untuk Tahu Kapan Harus ke Dokter

    Bau yang kuat bisa mengganggu, terutama jika ada bau busuk yang datang dari bawah. Sementara aroma vagina bervariasi dari orang ke orang, para ahli mengatakan ada beberapa yang harus Anda waspadai.

    Terpopuler Satu Pekan

    Keyword Populer

    Sepak Pojok

    X