Catat, Ini Batas Aturan Minum Kopi Per Harinya

7 November 2021, 08:30 WIB
Editor: Dini Wulandari
Ilustrasi secangkir kopi susu.
Ilustrasi secangkir kopi susu. /(Pixabay)

  • Minum kopi menjadi bagian dari gaya hidup masyarakat.
  • Akan tetapi, Anda tetap harus membatasi konsumsi kopi setiap harinya.
  • Inilah batas aturan minum kopi per hari menurut para ahli.

SKOR.id - Perlu dicatat, inilah ternyata batas aturan maksimal minum kopi dalam sehari.

Seperti diketahui, minum kopi kini menjadi bagian dari gaya hidup. Bukan hanya orang tua, namun juga anak-anak muda.

Bedanya, jika orang tua lebih suka kopi hitam, anak-anak muda lebih memilih kopi kekinian (dengan campuran susu dan krim) untuk dikonsumsi.

Saking populernya, saat ini banyak ditemukan kedai atau cafe-cafe kopi yang menyediakan kopi dengan harga yang lebih terjangkau.

Jika pada merek terkenal Anda hanya bisa membeli satu kopi, kedai-kedai ini memberi Anda pilihan untuk minum beberapa kali dengan harga yang sama.

Kemudahan tersebut membuat banyak orang mulai fanatik dengan minuman pencegah kantuk yang satu ini.

Akan tetapi ternyata, kopi tidak bisa diminum sembarangan. Sebab para ahli telah mengungkapkan batasan maksimal meminum kopi dalam sehari.

Ini batasannya:

Dilansir dari Mayo Clinic, Anda diperbolehkan minum kopi dengan kafein 400 miligram (mg) untuk orang dewasa per harinya.

Kafein sebanyak ini kira-kira setara dengan 4 cangkir kopi atau 2 gelas minuman berenergi.

Meski demikian, adapula yang berpendapat jika minum kopi empat cangkir dalam sehari tergolong berlebihan.

Efek terlalu banyak minum kopi:

Kopi sebenarnya bisa memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Namun hal itu terjadi jika kopi dikonsumsi dalam jumlah yang wajar.

Ilustrasi kopi hitam.
Ilustrasi kopi hitam. (Pixabay)

Sebab terlalu banyak minum kopi akan membawa beberapa efek buruk bagi tubuh. Pada beberapa kasus Anda akan merasa cemas dan jantung berdebar.

Inilah efek buruk terlalu banyak minum kopi:

1. Merasa cemas

2. Sakit perut

3. Jantung berdebar

4. Diare

5. Gangguan tidur

6. Merasa gelisah

7. Sakit kepala

Artikel kebugaran lainnya:

Pentingnya Brokoli untuk Kesehatan Gamer

Awas Bahaya Mengintai bagi Penyuka Celana Ketat

5 Manfaat Mountain Bike, dari Kesehatan Fisik hingga Mental

Tag

Video

Berita Terkait

Bugar

Sabtu, 6 November 2021

Mana yang Lebih Sehat, Roti Gandum atau Roti Putih

Berikut ini adalah beberapa hal yang perlu diketahui tentan roti gandum dan roti putih.

Bugar

Sabtu, 6 November 2021

5 Manfaat Air Garam untuk Kesehatan

Tak hanya untuk kumur namun air garam juga bisa digunakan untuk merendam kaki.

Tenis

Sabtu, 6 November 2021

Presiden ATP Nasehati Novak Djokovic soal Polemik Vaksin Jelang Australian Open 2022

Presiden ATP Andrea Gaudenzi berharap Novak Djokovic mempertimbangkan petenis lain terkait vaksin.

Terbaru

Bugar

Selasa, 17 Mei 2022

4 Makanan dan Minuman yang Bikin Urine Bau Pesing, Kopi Termasuk

Berikut ini adalah makanan dan minuman yang bikin urine bau pesing.

Bugar

Selasa, 17 Mei 2022

Menjauh Sejenak dari Media Sosial Bisa Baik untuk Kesehatan Mental

Sebuah penelitian menunjukkan, memutuskan hubungan dengan jejaring sosial selama seminggu akan mengurangi kecemasan dan depresi secara umum.

Bugar

Selasa, 17 Mei 2022

Waktu Terbaik untuk Mengkonsumsi Vitamin dan Suplemen

Mengkonsumsi vitamin bisa menjadi cara yang bagus untuk mendukung kebutuhan nutrisi Anda — tetapi ada cara yang tepat untuk melakukannya.

Bugar

Selasa, 17 Mei 2022

Pendidikan Emosional pada Anak-anak: Kapan Harus Mulai Mengajari Mereka?

Penting bagi orang tua untuk mengetahui cara memberi anak alat untuk mengidentifikasi apa yang mereka rasakan dan mengetahui cara mengelolanya.

Bugar

Selasa, 17 Mei 2022

Workout di Rumah Tanpa Menggunakan Alat

Berolahraga bisa dilakukan di mana saja dan kapan saja. Namun melakukan workout di rumah bisa dibilang lebih menyenangkan karena bisa hemat biaya.

Bugar

Senin, 16 Mei 2022

4 Olahraga Mata yang Ringan dan Mudah Dilakukan, Cocok untuk Gamer dan WFH

Berikut ini adalah empat olahraga mata yang muda dilakukan. Layak banget dipratikkan oleh gamer dan pekerja WFH.

Bugar

Senin, 16 Mei 2022

7 Makanan Pelancar Buang Air Besar untuk Mengatasi Sembelit

Berikut ini tujuh makanan yang baik dikonsumsi demi melancarkan buang air besar atau mengatasi sembelit.

Bugar

Minggu, 15 Mei 2022

Manfaat Acar untuk Kesehatan, dari Sumber Antioksidan hingga Mengontrol Gula Darah

Berikut ini adalah sejumlah manfaat acar untuk kesehatan.

Bugar

Minggu, 15 Mei 2022

Bukan Cemilan Biasa, Berikut Segudang Manfaat Kacang Mete yang Perlu Diketahui

Berikut ini manfaat kacang mete yang telah dirangkum Skor.id dari Healthline.

Bugar

Minggu, 15 Mei 2022

5 Manfaat Penting Jintan Hitam, Rempah yang Dijuluki Obat Segala Macam Penyakit

Jintan hitam atau habbatussauda disebut sebagai biji dengan manfaat sebagai obat segala penyakit
X