Cokelat Hitam Dapat Menurunkan Tekanan Darah dan Melindungi Jantung Anda, Menurut Studi

1 Agustus 2022, 20:25 WIB
Editor: Nurul Ika Hidayati
Ilustrasi Dark Chocolate.
Ilustrasi Dark Chocolate. /Charisse Kenion on Unsplash

  • Flavanol - antioksidan yang ditemukan dalam biji kakao - melonggarkan pembuluh darah dan arteri.
  • Studi menemukan suplemen kakao yang kuat menurunkan tekanan darah dalam tiga jam.
  • Para ahli mengatakan peningkatan jumlah dark chocolate cenderung juga memiliki efek.

SKOR.id - Lain kali, ketika Anda mendambakan sesuatu yang manis, pilihlah dark chocolate.

Para ilmuwan telah menemukan flavanol – antioksidan yang ditemukan dalam biji kakao – dapat menjaga kesehatan jantung Anda dengan menurunkan tekanan darah Anda.

Mereka melakukannya dengan menjaga dinding pembuluh darah tetap elastis, yang pada akhirnya memungkinkan darah mengalir ke seluruh tubuh dengan lebih mudah.

Milk chocolate - cokelat susu - mungkin masih bukan ide yang baik karena mengandung gula tinggi dan hanya mengandung 25 persen kakao.

Namun, dark chocolate bisa memiliki kekuatan hingga 90 persen.

Sebuah studi oleh University of Surrey menemukan bahwa orang yang gemar mengonsumsi suplemen kakao memiliki tekanan darah lebih rendah serta pembuluh darah yang melar dalam waktu tiga jam.

Pil tersebut mengandung flavanol sebanyak sekitar setengah kilogram cokelat hitam — yang biasanya dijual dalam 100 gram batangan.

Peneliti utama Profesor Christian Heiss, seorang ahli jantung, mengatakan: "Dampak positif flavanol kakao pada sistem kardiovaskular kita tidak dapat disangkal."

Dia mengatakan bahwa meskipun studinya menggunakan banyak flavanol, cokelat hitam masih memiliki jumlah yang signifikan.

Sekitar sepertiga orang di Inggris memiliki tekanan darah tinggi, yang menempatkan mereka pada risiko serangan jantung dan stroke yang lebih tinggi.

Sayuran berdaun, bawang, apel, beri, ceri, kedelai, dan bahkan anggur merah juga tinggi antioksidan yang terbukti menjaga kesehatan jantung.

Dalam studi terbaru, 11 orang dewasa yang sehat mengkonsumsi kapsul kakao atau plasebo pada hari-hari bergantian selama hampir dua minggu saat mereka menjalani kehidupan sehari-hari mereka.

Peserta mengenakan monitor tekanan darah di lengan mereka dan klip jari yang mengukur seberapa kaku arteri mereka.

Hasilnya tekanan darah mereka lebih rendah dan arteri mereka lebih longgar pada hari-hari mereka mengonsumsi flavanol - bahkan hingga delapan jam kemudian.

Yang juga lebih penting, suplemen tersebut tidak menurunkan tekanan darah pada hari-hari ketika itu sudah rendah.

Profesor Heiss mengatakan ini bisa memberikan keunggulan atas obat-obatan saat ini.

Dia menambahkan: "Para dokter sering takut bahwa beberapa tablet tekanan darah dapat menurunkan tekanan darah terlalu banyak pada beberapa hari."

"Apa yang kami temukan (dalam penelitian ini) menunjukkan bahwa flavanol kakao hanya menurunkan tekanan darah jika angkanya meningkat."

Profesor Heiss mengatakan dia sekarang berencana untuk menguji pil di antara para pasien yang didiagnosis dengan tekanan darah tinggi.

Penelitian ini dipublikasikan dalam jurnal Frontiers in Nutrition.

Apa itu Flavanol?
Flavanol adalah sekelompok molekul yang terjadi secara alami dalam buah dan sayuran, menurut penjelasan dari Harvard Medical School.

Mereka ditemukan pada banyak makanan dan minuman nabati, seperti teh, anggur merah, blueberry, apel, pir, ceri, dan kacang tanah.

Mereka jelas-jelas sangat melimpah dalam biji pohon kakao — biji kakao.

Fermentasi, pengeringan, dan pemanggangan biji kakao menghasilkan bubuk kakao, yang digunakan untuk membuat cokelat.

Flavanol dalam kakao telah terbukti membantu menurunkan tekanan darah, meningkatkan aliran darah ke otak serta jantung, mencegah pembekuan darah, dan juga melawan kerusakan sel.***

Baca Juga Berita Bugar Lainnya:

5 Manfaat Coklat Hitam untuk Kesehatan Tubuh

Terbukti Cokelat Hitam Dapat Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

  • Sumber: Daily Mail
  • Tag

    Video

    Berita Terkait

    Bugar

    Senin, 1 Agustus 2022

    Manfaat Mukbang untuk Diet dan Kesehatan

    Mukbang alias makan besar ternyata memiliki dampak positif bagi kesehatan.

    Bugar

    Senin, 1 Agustus 2022

    Pasta vs Mie, Mana yang Lebih Sehat?

    Pasta dan mie memiliki berbagai nutrisi dalam jumlah yang berbeda.

    Bugar

    Senin, 1 Agustus 2022

    13 Rekomendasi Sayuran Super dan Herbal Terbaik untuk Dijadikan Jus

    Diet kaya buah-buahan dan sayuran dapat membantu mencegah penyakit jangka panjang seperti diabetes dan penyakit kardiovaskular, sambil meningkatkan sistem kekebalan tubuh, memperkuat tulang, menurunkan risiko kanker, dan banyak hasil kesehatan positif lainnya.

    Bugar

    Senin, 1 Agustus 2022

    Bersepeda Baik untuk Menurunkan Berat Badan, Menurut Ahli Kebugaran

    Jika Anda ingin mengetahui jenis olahraga apa yang bisa membantu diet Anda, Anda akan senang mendengar bahwa bersepeda ada di antara daftarnya.

    Terbaru

    Bugar

    Senin, 15 Agustus 2022

    11 Mitos Cacar Monyet, Dibantah oleh Para Pakar Kesehatan

    Informasi kesehatan yang salah telah begitu merajalela dan berbahaya sehingga Ahli Bedah Umum AS, Dr. Vivek H. Murthy, secara terbuka mengeluarkan peringatan mengenai tersebut itu pada tahun 2021.

    Bugar

    Senin, 15 Agustus 2022

    Skortips: Nasihat Kesehatan untuk Anda Jelang Menginjak Usia 60 Tahun

    Skor.id menyoroti beberapa hal-hal yang harus menjadi perhatian setelah berusia 60 tahun.

    Bugar

    Senin, 15 Agustus 2022

    Minuman Ini Membantu Anda Meningkatkan Kesehatan Usus dan Mengurangi Kadar Gula Darah

    Sebuah penelitian telah menemukan bahwa teh hijau dapat bermanfaat untuk meningkatkan sindrom metabolik.

    Bugar

    Senin, 15 Agustus 2022

    Kim Kardashian Sebut Psoriasis 'Menyakitkan dan Menakutkan': Siapa yang Berisiko?

    Kim Kardashian telah berbicara tentang psoriasisnya di masa lalu, yang merupakan penyakit peradangan yang menyebabkan bercak bersisik tumbuh di kulit Anda.

    Bugar

    Senin, 15 Agustus 2022

    Jam demi Jam: Waktu Terbaik untuk Melakukan Aktivitas Anda dalam Sehari

    Jam demi jam – waktu terbaik untuk melakukan segalanya- mulai dari sarapan hingga kapan harus tidur, menurut sebuah penelitian.

    Bugar

    Minggu, 14 Agustus 2022

    Banyak Kalori yang Mampu Terbakar oleh Seks: Tergantung Posisi, Waktu, dan Seberapa Aktif Anda

    Seks sering digambarkan sebagai latihan fisik yang hebat, tetapi apakah itu benar-benar membantu Anda menurunkan berat badan?

    Bugar

    Minggu, 14 Agustus 2022

    Suka Makan Udang, Ini Manfaatnya untuk Kesehatan

    Tak hanya lezat, udang juga kaya akan nutrisi penting yang baik untuk kesehatan tubuh.

    Bugar

    Minggu, 14 Agustus 2022

    Apakah Anda Menderita Hipertensi? Berikut Langkah Kunci untuk Mengurangi Konsumsi Garam

    Anda dapat mengonsumsi hingga enam gram natrium per hari dalam konteks diet yang seimbang.

    Bugar

    Minggu, 14 Agustus 2022

    The Batman: Ketahui Diet Ketat Robert Pattinson untuk Perannya yang Paling Penting

    Agar sesuai dengan peran ksatria gelap, Robert Pattinson harus menjalani diet sangat ketat dan berlatih fisik lima atau enam hari seminggu.

    Bugar

    Sabtu, 13 Agustus 2022

    Seberapa Serius Tekanan Darah Rendah Berbahaya bagi Tubuh

    Ketika kebanyakan orang khawatir tentang tekanan darah tinggi, tekanan darah rendah dapat memiliki konsekuensi yang serius.
    X