Cuaca Tak Menentu, Inilah Sejumlah Tips Penting untuk Menjaga Kesehatan

18 Mei 2022, 22:00 WIB
Penulis: Estu Santoso
Editor: Estu Santoso
Ilustrasi kunyit, Zat pewarna yang terkandung di dalam kunyit dinamakan curcumin memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan.
Ilustrasi kunyit, Zat pewarna yang terkandung di dalam kunyit dinamakan curcumin memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan. /Pixabay.com

  • Perubahan musim atau pancaroba membuat cuaca tak menentu dan gangguan kesehatan pun menghantui.
  • Beragam penyakit bisa terpicu dalam kondisi cuaca tak menentu seperti ini.
  • Namun, ada sejumlah tips yang layak disimak jika menghadapi cuaca tak menentu tetapi harus beraktivitas.

SKOR.id - Kondisi cuaca yang tak menentu efek pancaroba bisa menjadi pemicu beragam penyakit dan sejumlah gangguan kesehatan.

Perubahan dari cuaca panas terik menjadi dingin dan hujan menyebabkan tubuh harus bisa beradaptasi, terutama jika aktif berkegiatan.

Untuk itu, stamina harus selalu terjaga supaya fit menghadapi kondisi ini.

Penyakit seperti panas dalam, batuk, pilek, dan demam adalah ragam gangguan kesehatan saat cuaca tak menentu.

Perubahan suhu dan udara yang cepat menciptakan kondisi ideal untuk pertumbuhan kuman dan virus.

Berikut ini sejumlah kiat untuk menghadapi cuaca tak menentu supaya daya tahan tubuh tetap terjaga.

1. Asupan Harian yang Cukup

Kebutuhan gizi harus selalu tetap tercukupi dan juga minum air putih di sela-sela kesibukan.

Makan yang teratur dengan menu yang seimbang sangat membantu kekebalan tubuh melawan penyakit.

2. Siapkan Jaket atau Jas Hujan

Saat perubahan cuaca yang mendadak, tentunya ada kemungkinan akan terjebak dalam hujan dan angin.

Untuk itu, disarankan selalu siap sedia lapisan pelindung cuaca yang baik supaya tidak kebasahan dan masuk angin.

3. Menjaga Kebersihan

Rajin cuci tangan memastikan tidak ada bakteri yang bersarang apalagi ketika di luar seharian.

Tak hanya itu, memastikan juga makanan dan minuman yang dikonsumsi terjaga kebersihannya.

4. Istirahat Cukup

Waktu tidur selalu dalam durasi enam sampai delapan jam dan juga tidak begadang supaya tidak terlalu lelah.

Badan yang kurang tidur akan lebih rentan terserang penyakit.

5. Konsumsi Suplemen yang Tepat

Suplemen seperti kunyit dapat membantu memperkuat sistem imun tubuh. Sebab, rempah ini kaya dengan kurkuminoid yang berfungsi sebagai antioksidan.

Selain itu, mengonsumsi rutin pil ekstrak rempah tradisional ini bisa membantu tubuh menjadi sehat dan kuat.

Berita Wellness Lainnya

5 Gerakan yang Bisa Redakan Lower Back Pain atau Sakit Punggung

Tak Perlu ke Dokter, Begini Cara Mengatasi Insomnia dengan Mudah

Klik gambar untuk mengunggah app Skor.id
Klik gambar untuk mengunggah app Skor.id

Klik gambar untuk mengunjungi aset digital kami.
Klik gambar untuk mengunjungi aset digital kami.

 

  • Sumber: deltomed.id
  • Tag

    Video

    Berita Terkait

    Bugar

    Senin, 14 Februari 2022

    Tips Merawat Bibir Kering akibat Cuaca Dingin dan Masker

    Kulit bibir sangat tipis, sensitif dan rapuh, yang membuatnya lebih rentan terhadap agresi eksternal.

    Bugar

    Sabtu, 14 Mei 2022

    10 Tanda Peringatan pada Seseorang dengan Masalah Kesehatan Mental

    Kesehatan mental merupakan komponen integral dan esensial dari kesehatan, dan lebih dari sekadar tidak adanya gangguan mental

    Bugar

    Minggu, 15 Mei 2022

    Manfaat Acar untuk Kesehatan, dari Sumber Antioksidan hingga Mengontrol Gula Darah

    Berikut ini adalah sejumlah manfaat acar untuk kesehatan.

    Bugar

    Selasa, 17 Mei 2022

    Menjauh Sejenak dari Media Sosial Bisa Baik untuk Kesehatan Mental

    Sebuah penelitian menunjukkan, memutuskan hubungan dengan jejaring sosial selama seminggu akan mengurangi kecemasan dan depresi secara umum.

    Terbaru

    Bugar

    Jumat, 1 Juli 2022

    5 Bahan Alami untuk Membantu Menumbuhkan Rambut

    Menumbuhkan rambut dapat dibantu dengan beberapa bahan alami berikut ini.

    Bugar

    Jumat, 1 Juli 2022

    Masih Muda Tapi Pelupa? Ini Tips Mencegah Pikun di Usia Muda

    Pikun terjadi karena faktor imunitas dan kondisi kesehatan fisik, aspek kognitif yang berpengaruh terhadap usia.

    Bugar

    Jumat, 1 Juli 2022

    9 Cara Ampuh Mengatasi Nyeri Sendi Berkepanjangan

    Berikut ini adalah sembilan cara ampuh mengatasi nyeri sendi yang tak kunjung sembuh dalam waktu lama.

    Bugar

    Jumat, 1 Juli 2022

    Mengenal Penyebab dan Gejala Infeksi Paru, Penyakit Menteri PAN-RB Tjahjo Kumolo Sebelum Wafat

    Menteri PAN-RB RI Tjahjo Kumolo meninggal dunia pada Jumat (1/7/2022) siang WIB.

    Bugar

    Jumat, 1 Juli 2022

    Tips untuk Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh Seiring Bertambahnya Usia

    Ingin tahu apa saja tanda-tanda sistem kekebalan tubuh lemah atau bagaimana penuaan memengaruhi sistem kekebalan Anda? Inilah yang perlu Anda ketahui dari dokter.

    Bugar

    Jumat, 1 Juli 2022

    Cara Sederhana Menurunkan Demam Tanpa Konsumsi Obat

    Berikut Skor.id merangkum beberapa cara menurunkan demam tanpa mengonsumsi obat.

    Bugar

    Jumat, 1 Juli 2022

    Risiko Batu Ginjal Meningkat di Musim Panas: Ini Cara Pencegahannya

    Batu ginjal adalah bongkahan bahan padat seperti batu yang terbentuk di salah satu atau kedua ginjal ketika ada kadar mineral tertentu yang tinggi dalam urine.

    Bugar

    Jumat, 1 Juli 2022

    Manfaat Havermut untuk Kesehatan Tubuh

    Oatmeal atau havermut adalah makanan sarapan yang terbuat dari oat dan cairan seperti air atau susu.

    Bugar

    Jumat, 1 Juli 2022

    Ini Waktu Terbaik untuk Sarapan Tanpa Takut Kegemukan

    Tubuh kita butuh waktu 14 jam berpuasa setelah makan malam hingga makan kembali di keesokan harinya.

    Bugar

    Kamis, 30 Juni 2022

    Ini yang Harus Dilakukan saat Anak Remaja Anda Memberi Tahu Sesuatu yang Mengkhawatirkan tentang Seorang Teman, Kata Para Ahli

    Ketika anak remaja Anda memberi tahu Anda sesuatu yang mengkhawatirkan tentang seorang teman, haruskah Anda menelepon orang tuanya? Inilah saatnya untuk masuk, kata para ahli.
    X