Dampak Buruk Terlalu Sering Tidur Larut Malam, Salah Satunya Menurunkan Gairah Seks

16 September 2022, 22:50 WIB
Editor: Estu Santoso
Ilustrasi sepasang kekasih berbaring di atas rerumputan, jika rutin berolahraga tidak akan mengalami masalah disfungsi seksual.
Ilustrasi sepasang kekasih berbaring di atas rerumputan, jika rutin berolahraga tidak akan mengalami masalah disfungsi seksual. /pixabay.com

  • Tidur adalah salah satu kebutuhan dasar bagi setiap orang dan ada kaitannya dengan gairah seks.
  • Sebab, tidur terlalu larut akan menurunkan kualitas tidur seseorang dan berdampak langsung pada kesehatan.
  • Ada beberapa dampak buruk yang bisa mengintai, salah satunya adalah menurunnya gairah seks.

SKOR.id - Terlalu sering tidur larut malam ternyata bisa memberi dampak buruk bagi kesehatan.

Ada beberapa penyakit yang bisa mengintai jika memiliki kebiasaan buruk ini. Sebab, tidur adalah salah satu kebutuhan dasar manusia untuk mengistirahatkan kinerja sistem tubuh.

Maka dari itu, mendapatkan tidur malam yang berkualitas bisa meningkatkan kesehatan, ketajaman mental, serta kesejahteraan emosional.

Berikut ini adalah beberapa dampak buruk jika seseorang terlalu sering tidur larut malam:

1. Sistem Kekebalan Tubuh Menjadi Lemah

Kurang tidur dapat mengganggu kemampuan tubuh untuk melawan penyakit, sehingga membuat seseorang lebih mudah sakit.

2. Membuat Jantung Lelah

Melansir dari dataEuropean Heart Journal, punya kebiasaan tidur terlalu larut malam terbukti berdampak negatif.

Dampak negatifnya langsung menyerang pada kesehatan jantung, terutama bagi pengidap penyakit jantung koroner dan stroke.

3. Meningkatkan Risiko Kanker

Sering terjaga sampai larut malam juga disebut bisa meningkatkan resiko terkena kanker payudara, kanker kolorektal, dan kanker prostat.

4. Membuat Susah Berpikir

Melewatkan satu malam tanpa tidur dapat menyebabkan beberapa masalah kognisi (berpikir).

Fungsi otak termasuk memori, pengambilan keputusan, penalaran, dan pemecahan masalah memburuk ketika seseorang tidak tidur malam.

Reaksi respons dan dan kewaspadaan juga menurun seiring dengan kurangnya istirahat malam.

Ilustrasi seseorang tidur dengan mendengkur.
Ilustrasi seseorang tidur dengan mendengkur. Twitter @Bupadentalcare

5. Menjadi Pelupa

Kurang tidur membuat ternyata bisa membuat orang menjadi pelupa.
Tidur sangat penting sebagai proses mengkonsolidasikan hal-hal yang diserap dan pelajari di otak.

Dengan kata lain, otak membutuhkan istirahat yang cukup untuk mengunci informasi baru dan menyimpannya dalam ingatan.

6. Menambah Berat Badan

Kurang tidur juga dapat menyebabkan berat badan bertambah.

Orang yang tidur kurang dari 5 jam setiap malam selama tiga tahun lebih cenderung menambah berat badan dan akhirnya menjadi obesitas.

7. Menurunkan Gairah Seks

Kurang tidur ternyata juga bisa mengurangi gairah seks seseorang.

Kurang tidur selama seminggu dapat mengakibatkan penurunan kadar testosteron.

Tidur malam hanya 5 jam atau kurang dari 5 jam bisa mengurangi kadar hormon seks sebanyak 10 hingga 15 persen.

Berita Bugar lainnya:

Ryan Reynolds Jalani Kolonoskopi di Depan Kamera, Kapan Anda Harus Melakukannya Juga?

Apakah Hipertensi Sama dengan Tekanan Darah Tinggi? Pelajari Tips untuk Mencegahnya

Apakah Minyak Bunga Matahari Baik untuk Kesehatan? Berikut Penjelasannya

 

  • Sumber: halodoc
  • Tag

    Video

    Berita Terkait

    Bugar

    Kamis, 15 September 2022

    Carlos Alcaraz Tidak Suka Diet Ketat, Dia Melahap Semuanya: Ikan, Pasta, Hamburger, Pizza, Kebab

    Petenis Spanyol, Carlos Alcaraz, yang telah menjadi nomor 1 dunia ini biasanya memanjakan dirinya dari waktu ke waktu untuk menikmati diet dan junk food kesukaannya.

    Bugar

    Rabu, 14 September 2022

    5 Makanan Plus Satu Minuman yang Bisa Dicoba untuk Mendapat Kulit Mulus dan Sehat

    Berikut ini berbagai asupan yang bisa membantu Skorer mendapat kulit mulus dan sehat.

    Bugar

    Kamis, 15 September 2022

    Manfaat Mengonsumsi Beras Ungu untuk Kesehatan Tubuh

    Ada sederet nutrisi yang terkandung pada beras ungu.

    Bugar

    Kamis, 15 September 2022

    Ini Cara Carlos Alcaraz untuk Tambah 5 Kg Massa Otot dalam Setahun

    Carlos Alcaraz memenangkan US Open 2022, dengan demikian mencapai Grand Slam pertamanya sekaligus memecahkan rekor dunia: menjadi nomor satu termuda di peringkat ATP, hanya dalam 19 tahun dan empat bulan.

    Terbaru

    Bugar

    Senin, 5 Desember 2022

    Mengapa Kita Menguap dan Mengapa Itu Sangat Menular: Kata Para Ahli

    Mengapa sebenarnya kita menguap? Dan mengapa hampir tidak mungkin menahan kuap saat seseorang melakukannya di depan Anda?

    Bugar

    Senin, 5 Desember 2022

    Hot flashes: Apa Itu dan Bagaimana Mengelola Gejala Menopause

    Salah satu gejala menopause yang paling umum adalah hot flashes, di mana wanita tiba-tiba mengalami kepanasan yang tidak nyaman pada wajah dan tubuh mereka.

    Bugar

    Senin, 5 Desember 2022

    Kekurangan Nutrisi 'Penyebab Utama' Kerontokan Rambut, Konsumsi Ini untuk Mencegahnya

    Kurangnya nutrisi tertentu dapat memicu kerontokan rambut berlebihan, tetapi untungnya beberapa makanan dapat membantu, menurut seorang ahli.

    Bugar

    Senin, 5 Desember 2022

    Perbedaan antara Protein Hewani dan Nabati: Mana yang Lebih Baik?

    Protein sangat penting untuk sejumlah fungsi kesehatan. Ini memasok tubuh dengan energi sambil membangun dan memperbaiki jaringan setelah cedera, latihan, operasi, dan bentuk keausan lainnya.

    Bugar

    Minggu, 4 Desember 2022

    Mengapa Kebanyakan Pria Tidak Memiliki Cukup Teman Dekat, Cari Tahu Alasannya

    Istilah persahabatan bukan hanya tentang mereka yang duduk bersama Anda di bus sekolah ataupun bermain bersama di tim bisbol masa kecil Anda, itu adalah komponen inti dari pengalaman manusia, kata para ahli.

    Bugar

    Minggu, 4 Desember 2022

    Semua yang Perlu Anda Ketahui tentang Infeksi Strep A yang Merebak di Inggris

    Setidaknya enam anak telah meninggal dan yang lainnya berjuang untuk hidup di rumah sakit setelah tertular bakteri Streptococcus A di Inggris dan Wales.

    Bugar

    Minggu, 4 Desember 2022

    7 Bahan Herbal untuk Obat Sakit Pinggang

    Ada banyak hal penyebab seseorang mengalami sakit pinggang dan obat herbal salah satu solusinya

    Bugar

    Minggu, 4 Desember 2022

    Beberapa Perubahan yang Mungkin Terjadi pada Tubuh Anda saat Anda Mulai Berlari

    Berlari adalah aktivitas yang sangat sehat yang dimasukkan oleh banyak atlet dalam rutinitas mereka.

    Bugar

    Jumat, 2 Desember 2022

    Awas, Ini Efek Buruk pada Kulit dan Mata akibat Terlalu Lama Terpaku pada Layar Ponsel

    Diperkirakan 60% populasi dunia menghabiskan lebih dari enam jam sehari di depan layar: terutama ponsel, tetapi juga layar komputer, televisi, dan perangkat digital lainnya. Pada akhirnya, inilah yang dikenal sebagai polusi digital.
    X