Dampak Negatif Mengonsumsi Alkohol bagi Atlet

6 Agustus 2022, 21:00 WIB
Penulis: Adif Setiyoko
Editor: Estu Santoso
Ilustrasi minuman beralkohol (wiski Jack Daniel's).
Ilustrasi minuman beralkohol (wiski Jack Daniel's). /Twitter/@JackDaniels_US

  • Mengonsumsi alkohol ternyata bisa memberikan sejumlah dampak negatif, utamanya bagi atlet.
  • Sebab, alkohol yang dikonsumsi atlet akan menyebabkan sejumlah efek terhadap tubuhnya.
  • Sejumlah dampak negatif dari konsumsi alkohol ini disebut bisa mempengaruhi performa atlet saat bertanding.

SKOR.id – Bagi atlet, mengonsumsi alkohol ternyata memiliki dampak negatif terhadap performanya. Sebab, kandungan ini menyebabkan sejumlah efek terhadap tubuh.

Menurut National Strength and Conditioning Association (NSCA), alkohol sangat berpengaruh terhadap kinerja tubuh.

Sebab, itu akan mempengaruhi keterampilan motorik, status hidrasi, kinerja aerobik, dan juga proses recovery selepas bertanding. Selain itu, mengonsumsi alkohol secara berlebihan juga sangat berbahaya untuk atlet.

Hal ini bisa menyebabkan kekurangan nutrisi, mengganggu fungsi kekebalan, dan meningkatkan risiko cedera.

Alkohol juga bisa mempengaruhi kinerja aerobik atlet. Sebab hal ini bisa memperlambat siklus asam sitrat, menghambat gluconeogenesis, dan meningkatkan kadar laktat.

Itulah sebabnya, saat ini alkohol termasuk sebagai salah satu zat terlarang untuk sejumlah kompetisi di bawah naungan National Collegiate Athletic Association (NCAA).

Bahkan, Badan Anti-Doping Dunia (WADA) melarang konsumsi alkohol selama olahraga udara, panahan, powerboating, dan kompetisi balap mobil.

Dilansir NSCA, berikut sejumlah dampak negatif yang bisa ditimbulkan dari kebiasaan mengonsumsi alkohol bagi atlet profesional.

Gangguan terhadap Otot

Mengonsumsi alkohol ternyata bisa memiliki efek tertentu pada otot-otot tubuh.

Sebab, kandungan alkohol dapat menghambat pertumbuhan otot seorang atlet. Hal ini berarti bahwa dampak alkohol sangat merugikan atlet.

Sebab, mereka berlatih keras untuk memperkuat ototnya, tapi justru dihambat karena kebiasaannya mengonsumsi alkohol.

Meningkatkan Berat Badan

Alkohol dapat menyebabkan peningkatan berat badan karena kepadatan kalori. Kalori yang terkandung di dalam alkohol cukup banyak, tetap hanya kalori kosong.

Sehingga, tubuh memperlakukan mereka sebagai lemak dan mengubah gula yang terkandung dalam alkohol menjadi asam lemak dalam tubuh.

Pengaruhi Siklus Tidur

Dampak buruk lainnya ialah alkohol bisa mempengaruhi siklus tidur atlet.

Hal in tentu sangat berbahaya karena atlet membutuhkan waktu istirahat yang cukup guna memulihkan kebugarannya.

Menenggak alkohol sebelum tidur memang dapat membantu menginduksi tidur, tetapi terbukti mengganggu siklus tidur restoratif sepanjang malam.

Hal ini berarti alkohol menurunkan kualitas tidur. Padahal, tidur menjadi salah satu cara mengistirahatkan tubuh terbaik untuk memulihkan energi seorang atlet.

Mabuk saat Latihan

Apabila mengonsumsi alkohol pada malam hari, maka aktivitas atlet saat harus berlatih pada pagi harinya akan terganggu.

Hal ini tak terlepas akibat efek mabuk atau yang biasa disebut dengan "hangover". Jika kondisi ini terjadi, maka sesi latihan yang dilakukan atlet tersebut tak akan efektif.

Sebab, mereka merasakan kelelahan dan tidak bisa berlatih sekeras biasanya. Situasi semacam ini tentu bakal mempengaruhi karier atlet.

Mereka tak bisa mencapai performa terbaiknya akibat latihan yang tak maksimal.

Baca Juga Artikel Wellness Lainnya:

Manfaat dan Nutrisi yang Terkandung pada Cabai Rawit

Mengenal Manfaat Kacang Panjang, Menjaga Kesehatan Jantung Salah Satunya

Tag

Video

Berita Terkait

Selebriti

Selasa, 21 Juni 2022

Bradley Cooper Berjuang Melawan Kecanduan Kokain dan Alkohol sebelum 'The Hangover'

Bradley Cooper menceritakan dalam 'podcast' bagaimana rasa tidak amannya, alkohol, dan obat-obatan hampir membuatnya meninggalkan kariernya di medio 2000-an.

Dunia

Jumat, 8 Juli 2022

Stadion Piala Dunia 2022 di Qatar akan Bebas Alkohol dan Ada Pembatasan Ketat

Berbeda dari edisi sebelumnya, selama gelaran Piala Dunia 2022, stadion di Qatar dinyatakan harus bebas dari alkohol.

Bugar

Senin, 11 Juli 2022

4 Upaya yang Bisa Diterapkan untuk Berhenti Mengonsumsi Alkohol

Alkohol adalah minuman yang harus dihindari karena dapat memberikan dampak buruk untuk kesehatan.

Bugar

Kamis, 14 Juli 2022

Begini Proses Alkohol Bertahan hingga Menghilang dalam Sistem Tubuh Anda

Berapa Lama Alkohol Tetap di Sistem Anda? Kecepatan metabolisme alkohol berbeda untuk setiap orang

Terbaru

Bugar

Minggu, 29 Januari 2023

10 Merek Raket Bulu Tangkis Terbaik yang Bisa Jadi Pilihan, dari Li-Ning hingga Yonex

Tentunya, tiap merek raket memiliki ciri khas masing-masing dengan sedikit variasi pada bobot, keseimbangan, dan kelenturan.

Bugar

Minggu, 29 Januari 2023

Diet dan Bunga Bach, Rahasia Lionel Messi Mengatasi Muntah dan Menjadi Bintang Elite di Lapangan

Dokter asal Italia, Giuliano Poser mengubah cara makan Lionel Messi dan membiarkannya terus menjadi pemain sepak bola elite hingga hari ini.

Bugar

Minggu, 29 Januari 2023

Mengukur Berapa Banyak Olahraga yang Harus Dilakukan Berdasarkan Umur, Kata WHO

WHO telah memberikan penjelasan jenis olahraga apa yang harus dilakukan berdasarkan usia dan berapa banyak waktu yang harus dihabiskan dalam sehari.

Bugar

Sabtu, 28 Januari 2023

Tips Memilih Raket Bulu Tangkis Sesuai Karakter Permainan Anda

Memilih raket bulu tangkis yang tepat atau terbaik untuk diri Anda sendiri bisa menjadi hal yang membingungkan pada awalnya.

Bugar

Sabtu, 28 Januari 2023

Perlu Tahu, Risiko Duduk untuk Waktu yang Lama

Sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2016 oleh majalah The Lancet, yang menganalisis data dari lebih dari satu juta orang, menyimpulkan bahwa duduk selama lebih dari delapan jam setiap hari tanpa aktivitas fisik menghasilkan risiko kematian yang serupa dengan yang disebabkan oleh merokok dan obesitas.

Bugar

Sabtu, 28 Januari 2023

Kenakan Sepatu Anda dan Mulailah Berjalan: Ini Tren yang Akan Memberi Anda Manfaat Mental dan Fisik

Anda telah melihat "Hot Girl Walk" di seluruh media sosial sepanjang tahun lalu, tetapi apakah tren ini bermanfaat?

Bugar

Sabtu, 28 Januari 2023

Veronika Rajek Ungkap Rahasia Kebugaran

Veronika Rajek mengungkapkan rahasia kebugarannya kepada The U.S. Sun.

Bugar

Sabtu, 28 Januari 2023

Januari adalah Bulan Kesadaran Glaukoma: Lindungilah Penglihatan Anda

Januari adalah Bulan Kesadaran Glaukoma Nasional, waktu yang penting untuk menyebarkan berita tentang penyakit yang mencuri penglihatan ini.

Bugar

Jumat, 27 Januari 2023

Retinopati Diabetik: Kenali Penyebab dan Cara Pencegahannya

Orang yang telah didiagnosis menderita diabetes memiliki risiko lebih besar untuk terkena penyakit mata serta gangguan penglihatan karena suatu kondisi yang dikenal sebagai retinopati diabetik.

Bugar

Jumat, 27 Januari 2023

Bagaimana Cara Kita untuk Dapat Meningkatkan Self-Esteem

Harga diri adalah seperangkat keyakinan, persepsi, evaluasi, dan pemikiran yang kita miliki tentang diri kita sendiri. Ini adalah penilaian yang kita buat tentang diri kita sendiri berdasarkan pengalaman kita.
X