Diet Pisang saat Pagi, Cara Efektif Turunkan Berat Badan dengan Syarat Ini

6 Desember 2021, 22:30 WIB
Penulis: Estu Santoso
Editor: Estu Santoso
Kulit pisang dapat diolah menjadi obat alami.
Kulit pisang dapat diolah menjadi obat alami. /pixabay.com

  • Ada cara menurunkan berat badan dengan metode bernama Morning Banana Diet.
  • Diet pisang saat pagi yang baru diklaim efektif menurunkan berat badan
  • Makan pisang setiap pagi bersama dengan mengikuti beberapa aturan diet sederhana dapat membantu menurunkan berat badan dengan mudah.

SKOR.id - Morning Banana Diet atau diet pisang saat pagi yang asli diciptakan oleh satu apoteker asal Jepang untuk membantu suaminya menurunkan berat badan.

Menurut laporan Fruitsandveggies.org, dengan mengikuti rencana sederhana makan pisang setiap pagi, berat badannya turun sampai 38 kilogram.

Berita ini pun menyebar seperti api tentang diet ajaib baru ini dan segera toko-toko di seluruh Jepang tidak dapat menyimpan pisang di rak jualan mereka.

Aturan diet pisang saat pagi relatif sederhana. Pertama, makan pisang (atau buah apa pun) untuk sarapan.

Lalu, makan siang atau makan malam biasa. Ingatlah untuk makan sampai Anda merasa kenyang dan dilarang makan makanan penutup.

Hanya minum air dengan makanan. Di luar makan, minuman non-kalori (teh, kopi, dan soda diet) diperbolehkan. Makan juga perlahan dan nikmati setiap gigitan.

Dalam metode ini juga diharapkan yang menjalankan hal ini membuat jurnal diet. Aturan-aturan ini mirip dengan cara makan yang sehat.

Meskipun, ada penekanan pada makan pisang di pagi hari, aturannya dengan jelas mencatat bahwa Anda dapat mengganti pisang dengan buah apa pun dengan jumlah yang setara.

Saat ini tidak ada bukti yang jelas tentang kemampuan penurunan berat badan pisang dibandingkan dengan buah atau sayuran lainnya.

Semua buah dan sayuran dapat meningkatkan berat badan yang sehat karena rendah kalori, mengandung serat.

Semua itu untuk menjaga perut tetap kenyang, dan menggantikan makanan tinggi lemak serta gula. Sebab, gula dapat menyebabkan penambahan berat badan!

Lantas, apa yang dapat diketahui dengan metode ini. Gagasan makan sampai Anda kenyang tetapi tidak kenyang.

Ilustrasi pisang hijau.
Ilustrasi pisang hijau. pixabay.com

Maka yang menjalani diet harus membuat jurnal, minum banyak air, dan makan perlahan adalah semua strategi dari setiap rencana penurunan berat badan yang sukses.

Buah-buahan dan sayuran penuh dengan serat, yang membantu merasa kenyang lebih lama. Inilah yang jadi program utama diet ini dengan makan pisang (atau buah apapun) setiap pagi.

Diet ini juga menekankan pentingnya asupan kalori total dalam pemeliharaan berat badan.

Selama asupan kalori total (makanan yang dikonsumsi) tidak lebih dari total pengeluaran kalori (olahraga, gerakan tubuh secara umum, dan lainnya), maka akan berhasil mempertahankan berat badan ideal.

Lalu disarankan juga makan buah-buahan dan sayuran (bukan hanya pisang) sebagai bagian dari diet sehat mendorong penurunan berat badan serta pemeliharaan.

Pisang dan jeruk termasuk buah yang dapat menyehatkan ginjal.
Pisang dan jeruk termasuk buah yang dapat menyehatkan ginjal. pixabay.com

Ada beberapa kunci untuk berhasil menjaga berat badan: makan perlahan, tahu kapan Anda kenyang, dan makan makanan yang tinggi serat, seperti buah serta sayuran.

Jadi, makan pisang setiap pagi (atau buah atau sayuran apapun) bersama dengan biji-bijian dan protein tanpa lemak (seperti telur) untuk memulai hari makan sehat dengan benar.

Diet pisang mungkin sangat sukses di Jepang karena berasal dari konsep dasar makan makanan yang seimbang, termasuk buah-buahan dan sayuran, untuk kesehatan yang lebih baik.

Berita Bugar Lainnya:

Selain untuk Mata, Ini Manfaat Wortel untuk Kulit

Beragam Manfaat Cengkeh untuk Kesehatan, di Antaranya Pencegah Kanker

  • Sumber: Fruitsandveggies.org
  • Tag

    Video

    Berita Terkait

    Bugar

    Minggu, 30 Mei 2021

    Manfaat dan Pentingnya Buah Pisang untuk Atlet

    Jika anda suka berolahraga, ada baiknya mengonsumsi pisang secara teratur untuk meningkatkan performa, terutama untuk para atlet.

    Bugar

    Selasa, 14 September 2021

    Jangan Dibuang, Berikut Cara Membuat Kulit Pisang Menjadi Obat Alami

    Berikut ini lima cara mengolah kulit pisang untuk dijadikan obat alami.

    Bugar

    Jumat, 24 September 2021

    5 Manfaat Kesehatan Mengonsumsi Air Rebusan Kulit Pisang

    Kulit buah pisang ternyata bisa dikonsumsi dan memiliki manfaat kesehatan dengan cara diambil air rebusannya.

    Bugar

    Minggu, 3 Oktober 2021

    7 Manfaat Pisang Hijau, Bisa untuk Memberi Rasa Kenyang Lebih Lama

    Salah satu manfaat pisang hijau adalah dapat memberikan rasa kenyang lebih lama.

    Terbaru

    Bugar

    Kamis, 19 Mei 2022

    Ada Baiknya Anak-anak Mulai Dilarang untuk Makan di Depan Layar, Ini Alasannya

    Menonton televisi berkontribusi pada asupan kalori yang lebih tinggi, karena itu dimakan lebih tidak sadar dan ada kemungkinan lebih besar bahwa anak akan bertambah gemuk.

    Bugar

    Kamis, 19 Mei 2022

    Cara Mendeteksi apakah Anda Orangtua yang Beracun dan Dampaknya terhadap Anak-anak

    Para ahli psikologi telah mengidentifikasi dua jenis orangtua yang beracun: penderita dan narsisis, yang sama-sama merugikan masa depan anak.

    Bugar

    Kamis, 19 Mei 2022

    4 Jenis Yogurt dengan Kandungan Probiotik Terbaik

    Probiotik sangat penting untuk menjaga kesehatan usus.

    Bugar

    Kamis, 19 Mei 2022

    5 Posisi Bercinta yang Bisa Bikin Wanita Ketagihan

    Wanita dan pria tidak selalu setuju tentang apa yang memenuhi syarat sebagai seks yang menyenangkan.

    Bugar

    Rabu, 18 Mei 2022

    Cuaca Tak Menentu, Inilah Sejumlah Tips Penting untuk Menjaga Kesehatan

    Kondisi cuaca yang tak menentu efek pancaroba bisa menjadi pemicu beragam penyakit dan sejumlah gangguan kesehatan.

    Bugar

    Rabu, 18 Mei 2022

    Efek Tinggal di Rumah yang Berantakan, Bisa Bahaya bagi Kesehatan

    Apa dampak dari kekacauan dalam kehidupan kita sehari-hari? Ketahui pentingnya menjaga rumah tetap bersih dan rapi.

    Bugar

    Rabu, 18 Mei 2022

    Tips Mengatasi Rambut Kering, Bisa Dilakukan di Rumah

    Berikut adalah sejumlah langkah sederhana untuk mengatasi masalah rambut kering.

    Bugar

    Rabu, 18 Mei 2022

    Bukan Bikin Bodoh, Ini Bahaya Terlalu Banyak Konsumsi Micin Menurut dr. Tirta

    Berikut adalah bahaya terlalu banyak mengonsumsi micin menurut dr. Tirta.

    Bugar

    Rabu, 18 Mei 2022

    Apakah Anda Pernah Mengalami 'Lapar Emosional'? Ikuti Tips Berikut untuk Mengatasinya

    Perasaan seperti cemas, gugup, kewalahan atau bahkan rasa kebosanan dapat menyebabkan seseorang makan tanpa benar-benar lapar, yang dikenal dengan istilah 'lapar emosional'.

    Bugar

    Rabu, 18 Mei 2022

    Kenali Beragam Manfaat Membaca Buku bagi Kesehatan Mental

    Berikut Skor.id merangkum berbagai manfaat membaca buku bagi kesehatan mental.
    X