Fakta Minuman Isotonik: Bermanfaat Bagi Tubuh tapi Jangan Dikonsumsi Berlebihan!

26 Juli 2021, 12:58 WIB
Editor: Bagaskara Setyana AP
Ilustrasi minum isotonik.
Ilustrasi minum isotonik. /Freepik.com

  • Minuman isotonik dapat bermanfaat sekaligus berbahaya bagi tubuh.
  • Isotonik disebut-sebut bisa menggantikan cairan tubuh yang hilang.
  • Namun, mengonsumsi minuman isotonik secara berlebihan juga tak baik untuk tubuh.

SKOR.id - Mengonsumsi minuman isotonik terbukti dapat menambah energi ketika berolahraga.

Minuman isotonik merupakan salah satu jenis minuman olahraga yang memiliki kandungan seperti karbohidrat, mineral, dan elektrolit.

Minuman olahraga sejatinya berbeda dengan minuman berenergi.

Minuman berenergi cenderung mengandung zat-zat yang tidak dibutuhkan oleh tubuh, seperti kafein, taurin, guarana, keratin, dan zat adiktif.

 

Minuman isotonik disebut-sebut menjadi pengganti cairan tubuh karena bentuknya yang serupa.

Isotonik juga cepat diserap oleh tubuh sehingga penting untuk diminum ketika tubuh sedang dehidrasi atau kekurangan cairan.

Selain itu, isotonik dapat membuat tubuh semakin bertenaga karena kandungan elektrolit dan karbohidrat.

Namun demikian, konsumsi isotonik juga tidak bisa terlalu berlebihan.

Sebab, bisa meningkatkan risiko penyakit di dalam tubuh.

Ada bebetspa risiko penyakit yang dihasilkan dari konsumsi isotonik yang berlebihan. Berikut daftarnya:

Obesitas

Menurut penelitian yang dirilis oleh Journal of Population Therapeutics dan Clinical Pharmacology, menunjukkan bahwa minuman berisotonik secara berlebihan dapat menyebabkan obesitas.

Sebab bagaimanapun, isotonik tetap mengandung gula.

Kecanduan

Minuman isotonik juga memungkinkan mengandung zat adiktif.

Hal itu didapat dari pewarna dan pemanis buatan yang terkandung di dalamnya.

Biasanya dua zat tersebut dimasukkan ke dalam minuman isotonik, untuk memberikan rasa yang lebih bisa dinikmati oleh orang.

Menurut jurnal Nutrients, pemanis buatan bisa memengaruhi kesehatan usus.

Hipertensi

Kelebihan minuman isotonik juga dapat menyebabkan hipertensi.

Hal ini bisa terjadi kepada orang-orang yang mengonsumsi minuman isotonik secara berlebihan tanpa melakukan olahraga.

Kandungan gula dan garam dalam isotonik dapat memengaruhi nilai tekanan darah.

Selain itu jika kalori tertelan secara berlebihan, berat badan juga meningkat beriringan dengan penyempitan pembuluh darah.

Ikuti juga InstagramFacebook, dan Twitter dari Skor Indonesia.

Berita Tips dan Trik Lainnya:

4 Manfaat Mengonsumsi Daging

5 Bahaya Konsumsi Daging Kambing Berlebihan

  • Sumber: halodoc, Mejor Con Salud
  • Tag

    Video

    Berita Terkait

    Bugar

    Minggu, 25 Juli 2021

    Manfaat dan Cara Cuci Hidung untuk Cegah Virus Berkembang Biak

    Tak hanya dapat mengurangi gejala anosmia pada penderita Covid-19, mencuci hidung juga memiliki manfaat bagi orang sehat.

    Esports

    Minggu, 25 Juli 2021

    5 Manfaat Daging Buah Kelapa untuk Gamer

    Perlu diketahui dibalik rasa nikmatnya tersebut terdapat beberapa manfaat tersembunyi daging buah kelapa.

    Bugar

    Minggu, 25 Juli 2021

    10 Manfaat Memakan Bawang Mentah untuk Kesehatan

    Bawang bukan hanya sekadar menjadi bumbu dapur dan penyedap rasa. Tetapi, bawang juga baik untuk kesehatan

    Terbaru

    Bugar

    Senin, 18 Oktober 2021

    Hanya 10 Menit Tiap Hari, 5 Olahraga Ini Diklaim Efektif Bikin Kurus

    Ada lima olahraga yang bisa dilakukan sendiri setiap 10 menit di rumah, namun diklaim sangat efektif turunkan berat badan.

    Bugar

    Senin, 18 Oktober 2021

    5 Manfaat Buah Durian untuk Kesehatan

    Mengonsumsi buah durian dengan wajar mampu memberikan berbagai khasiat untuk tubuh.

    Bugar

    Senin, 18 Oktober 2021

    Pahami Bahaya Alienasi Terhadap Perkembangan Kesehatan Mental

    Jenis alienasi yang sering kita temui dalam masyarakat adalah isolasi, ketidakberartian, dan ketidakberdayaan.

    Bugar

    Senin, 18 Oktober 2021

    Mengenal Berbagai Jenis Minyak Rambut beserta Manfaatnya

    Berikut ini merupakan jenis-jenis minyak rambut beserta manfaatnya.

    Bugar

    Senin, 18 Oktober 2021

    Jenis Nutrisi yang Dibutuhkan untuk Kesehatan Penglihatan

    Kemampuan penglihatan seseorang biasanya menurun seiring bertambahnya usia.

    Bugar

    Minggu, 17 Oktober 2021

    Sering Bekeringat ketika Makan, Bisa Jadi Indikasi Masalah Kesehatan Serius

    Ternyata berkeringat ketika makan bisa jadi indikasi masalah kesehatan tertentu.

    Bugar

    Minggu, 17 Oktober 2021

    Mengenal Masalah Kesehatan Mental, Self Harm dan Segala Bahayanya

    Melukai diri sendiri ini adalah sebuah tanda adanya masalah pada kesehatan mental atau adanya tekanan emosional yang meluap-luap.

    Bugar

    Minggu, 17 Oktober 2021

    Tips Merawat Rambut Setelah Berlibur ke Pantai

    Ada sejumlah cara yang perlu diterapkan dalam rangka merawat rambut setelah bepergian ke pantai.

    Bugar

    Minggu, 17 Oktober 2021

    Penyebab Muncul Uban di Usia Remaja

    Faktor genetik adalah faktor terbesar munculnya uban pada usia remaja.

    Bugar

    Sabtu, 16 Oktober 2021

    Deretan Buah yang Cocok Redakan Radang Tenggorokan

    Daftar buah yang dapat dikonsumsi untuk meredakan Radang Tenggorokan.

    Terpopuler Satu Pekan

    Keyword Populer

    Sepak Pojok

    X